カテゴリー: スイム

OWS 葉山 2023/7/2(日)

🌊🏊🎈🏊‍♀️🐠


葉山一色海岸で海練!
今日はちょうど良い水温で快適🏝️
富士山クッキリ🗻大潮🌊

大潮でしたが泳ぎやすいコンディションでしたね。
しかし止まっていると流される〜

 


🌟2クラス開催

❶沖までガッツリ!クラス
1000m先までノンストップ!
往復2㎞+α
速い人でトータル4㎞ぐらい。泳ぎました。
淡々と泳いで泳ぎ慣れていきましょう。


❷ゆるゆる海慣れ♬クラス🐠
泳ぎ方レクチャーから
1往復 約400m!で30分間泳。
1000~1600m泳ぎました😃

📝泳ぎのポイント
・真下を見て身体まっすぐ
・おでこ&おへそを真っ直ぐに
・首を水面近くにキープ
・👆で泳ぎ→✋で泳ぐと水感アップ!
・前を見る時は、目だけあげてゆ〜っくり見る

 

プールと海は別物。
色んな海を経験して、泳力&自信つけていきましょう!
海の大会に出る方は、必ず海練を!一緒に泳ぎましょう〜
ご参加ありがとうございました!


【OWSセッション スケジュール】

7/9(日)
7:00-9:30
ノンストップ2時間!がっつりクラス🏝
https://www.facebook.com/events/222470540681607

10:00-11:30
海に慣れよう♪ 休み休み2000m!ゆるぅ~りクラス🏝
https://www.facebook.com/events/145140748535381/


7/22(土)
7:00-9:30
ノンストップ2時間!がっつりクラス🏝
https://www.facebook.com/events/804421241007174/

10:00-11:30
海に慣れよう♪ 休み休み2000m!ゆるぅ~りクラス🏝
https://www.facebook.com/events/291641693527419/


8/11(金祝)
7:00-9:30
ノンストップ2時間!がっつりクラス🏝
https://www.facebook.com/events/940464990397697/

10:00-11:30
海に慣れよう♪ 休み休み2000m!ゆるぅ~りクラス🏝
https://www.facebook.com/events/213512438274711/


8/12(土)
7:00-9:30
ノンストップ2時間!がっつりクラス🏝
https://www.facebook.com/events/655536663089969/

10:00-11:30
海に慣れよう♪ 休み休み2000m!ゆるぅ~りクラス🏝
https://www.facebook.com/events/1265395544337117/


8/15(火)
7:00-9:30
ノンストップ2時間!がっつりクラス🏝
https://www.facebook.com/events/1721661968349162/

10:00-11:30
海に慣れよう♪ 休み休み2000m!ゆるぅ~りクラス🏝
https://www.facebook.com/events/809481620449681/


今週末も葉山で沢山泳ぎます🌊🏊‍ 7/1(土)・7/2(日)

近隣の駐車場は海水浴シーズン価格に値上げする可能性があります。
オススメはコチラ。
・葉山公園駐車場
葉山町下山口1443-1
OPEN 8時-18時
土日祝 2,100円/回
平日 1580円/回

・長者ヶ崎駐車場
葉山町下山口2049-5外
OPEN 6時-19時
土日祝 2,200円/回
平日 1,600円/回

【7/1(土)】
__________
7:00-8:45
ノンストップがっつりクラス🏝
泳ぎ方レクチャー&アップ後、1000m先の岩を目指してノンストップで往復🪨🌊🐠🏊‍♀️🏊‍♂️
✅TOTAL3000-4000m
【400m9分00以内 / OWS 3000m以上経験者対象】
__________
9:30-11:00
海に慣れよう♪ 休み休み2000m!ゆるぅ~りクラス🏝
泳ぎ方レクチャー後、ゆるぅ~りタップリ泳ぎます🏊‍♀️
【プールで400m以上連続で泳げる人対象】

7/2(日)
__________
7:00-8:45
ノンストップがっつりクラス🏝
泳ぎ方レクチャー&アップ後、1000m先の岩を目指してノンストップで往復🪨🌊🐠🏊‍♀️🏊‍♂️
✅TOTAL3000-4000m
【400m9分00以内 / OWS 3000m以上経験者対象】
__________
9:30-11:00
海に慣れよう♪ 休み休み2000m!ゆるぅ~りクラス🏝
泳ぎ方レクチャー後、ゆるぅ~りタップリ泳ぎます🏊‍♀️
【プールで400m以上連続で泳げる人対象】

元プロ野球選手の杉谷拳士さんが、トライアスロンにチャレンジ!

元プロ野球選手の杉谷拳士さんが、トライアスロンにチャレンジ!
スイムのコーチングをさせていただいています🔥🏊

 

デビューは来月のIRONMAN 70.3 Cairns🇦🇺🦘
泳力は初回では正直厳しいレベルで、このままではレースに送り出せない。

しかしポテンシャルが高く感覚が鋭いので、課題をひとつずつハイスピードでクリアしています!

Anything Is Possible
きっと体現してくれるはず!

レースに向けて3ヶ月禁酒されていると😳
完走して美味しくビールを飲むため、一緒に前進していきましょう🔥

杉谷拳士さんのチャレンジを応援よろしくお願いします!

🎥杉谷さんのYouTube

#杉谷拳士
#triathlon #トライアスロン
#IRONMAN
#ironmanCairns
#lapulem


3年ぶりの湘南OWS

今年は10kmはなく、2.5kmのみ開催。夏の恒例行事!
ベタ凪かなー!と思っていたらけっこうバシャバシャ🌊
行き楽チン、帰り進みにくーい!
KONAも結構バシャついているので良い練習になりました。

私の結果は女子6位!

6
No.8033

太田 麻衣子

FINISH 40:00.8
お会いしたみなさん、応援いただいたみなさん、ありがとうございました🫶
そしてスタッフのみなさん、たくさんのボランティアのみなさん、開催していただきありがとうございました🙇‍♀️
久しぶりの湘南OWS、楽しかった~🌟

琵琶湖トライアスロンIN守山まであと4日

LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMAまであと4日!
🚴‍♀️🚴‍♀️
朝バイク🌞
先日開催された、日本スプリントトライアスロン選手権で3位の宮崎 集選手と一緒に乗りました。
途中、レースペースを挟みながら、2時間🚴
平地でサクッと70km🤟🏽
夏トレは日中はなるべく避けて朝晩にしたり、日陰、室内を活用して夏バテしないように

 

 

午後はスイム!
Swim 400×3本(5:33・5:34・5:24)
宮崎 集選手との後ろにベッタリ。
前日に肩甲骨周りを鍼でゆるめてもらい、スイスイィ~っと泳げました。
肩甲骨は大事🤟🏽