







スイムトレーニング【海で楽に速く泳ぐ♪(Drill+泳ぎこみ)】
場所:ゴールドジム西葛西東京
7/10(金)20:00〜21:30
https://www.facebook.com/events/901272843721278
7/24(金)20:00〜21:30
https://www.facebook.com/events/2748655251913001
スイムトレーニング【海で楽に速く泳ぐ♪(Drill+泳ぎこみ)】
場所:ゴールドジム西葛西東京
7/10(金)20:00〜21:30
https://www.facebook.com/events/901272843721278
7/24(金)20:00〜21:30
https://www.facebook.com/events/2748655251913001
ご参加ありがとうございました!
久しぶりの方が多かったので、基礎中心のメニューとさせていただきました。
身体ぶらぶら、意外とこれにコツが詰まっていることを再確認!
肩峰2cmイメージで泳いでみてください😃
海で速く泳ぐには
軸、反転しすぎない、リカバリーは横から
これがポイントです!!
楽な姿勢(真下を見る)をキープして、
腕が疲れない動きを身につけましょう😃
<7月 横浜国際スケジュール🏝>
【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】
7/15(水)19:45ー21:15 50m
https://www.facebook.com/events/622822488328203/
7/23(木/祝)15:30ー17:00 25m
https://www.facebook.com/events/576019489726874/
7/25(土)17:30ー19:00 25m
https://www.facebook.com/events/2742626699292900/
葉山でOWS&トレラン♬
どんよりお天気、透明度低くて魚は見えなかったけど、やはり海は気持ち良い🏖
いくらでも泳げる〜🐠🏊♀️
山で深呼吸をしながらじっくり走るのはとっても楽しい(^^)
7月からは時間長めにしてたっぷりガッツリクラスを2つ。
リクエストがあれば、海に慣れたい初心者クラスも開催します!
トレランは暑いのでしばしお休み⛰
海だからこそ得られる効果を葉山で!🐠🦑🏊♀️🎣⛰🏊♂️
ご参加ありがとうございました。
400m7:30以内クラス
400m9:00以内クラス
どんよりだったけど、緑に癒された🌴
アジサイ綺麗🥰
締めのアイス&安納芋シャーベット♬
OWS & トレラン @葉山 スケジュール
7/5(日)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】
https://www.facebook.com/events/707691506734744/
9:30- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】
https://www.facebook.com/events/274392743836891/
7/11(土)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】
https://www.facebook.com/events/1403386776517792/
9:30- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】
https://www.facebook.com/events/294037761646194/
新たなポイント!
身体の反転は、肩峰(肩)が水面から2cmアップくらいに留める⬆️です!
私のコーチングは昔ながらの?身体で覚える方式。
あれこれ難しい話は理解するのに、時間がかかります。
(私の頭の問題😅?)
あとは文字で意識する。
目からの情報は頭/脳に残り、意識もしやすいです。
上げる、じゃなくて、上がる。
回す、じゃなくて、回る。
など。動作を文字で見て、頭・脳に意識させていきます!!
まずは楽に泳げるようになり、次は速く泳げるように🏊♀️🏊♂️
不定期金曜、スイムセッション@ゴールドジム(西葛西店)20:00-21:30、ご参加お待ちしています!
スケジュール
スイムトレーニング【海で楽に速く泳ぐ♪(Drill+泳ぎこみ)】
ゴールドジム西葛西店
7/3(金)20:00-21:30
https://www.facebook.com/events/940637506404453/
7/10(金)20:00-21:30
https://www.facebook.com/events/901272843721278/
7/24(金)20:00-21:30
https://www.facebook.com/events/2748655251913001/