2022-09-11 3年ぶりの湘南OWS 今年は10kmはなく、2.5kmのみ開催。夏の恒例行事! ベタ凪かなー!と思っていたらけっこうバシャバシャ 行き楽チン、帰り進みにくーい! KONAも結構バシャついているので良い練習になりました。 私の結果は女子6位! 6 No.8033 太田 麻衣子 FINISH 40:00.8 お会いしたみなさん、応援いただいたみなさん、ありがとうございました そしてスタッフのみなさん、たくさんのボランティアのみなさん、開催していただきありがとうございました 久しぶりの湘南OWS、楽しかった~ #湘南OWS #TYR #lapulem Tweet Share on Tumblr
2022-06-28 琵琶湖トライアスロンIN守山まであと4日 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMAまであと4日! 🚴♀️🚴♀️ 朝バイク🌞 先日開催された、日本スプリントトライアスロン選手権で3位の宮崎 集選手と一緒に乗りました。 途中、レースペースを挟みながら、2時間🚴 平地でサクッと70km🤟🏽 夏トレは日中はなるべく避けて朝晩にしたり、日陰、室内を活用して夏バテしないように 午後はスイム! Swim 400×3本(5:33・5:34・5:24) 宮崎 集選手との後ろにベッタリ。 前日に肩甲骨周りを鍼でゆるめてもらい、スイスイィ~っと泳げました。 肩甲骨は大事🤟🏽 Tweet Share on Tumblr
2022-06-23 スワコ8ピークスまであと2日 スワコ8ピークスまであと2日 LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMAまであと9日 かるーく、Run7㎞。Swim700m🥳🦢 Tweet Share on Tumblr
2022-01-01 2022🎍あけましておめでとうございます 2022年!あけましておめでとうございます🎍 晴天で気持ち良い1年のスタートでしたね🌅 今年も恒例 稲毛の浜で初日の出ラン🌅 稲毛ランニング教室ウノカペリ 初泳ぎ 怪我なく楽しく動いて食べて毎日元気に過ごせますように! 目標決めてゆるゆるボチボチコツコツ〜 みんなで楽しんでいきましょう! 今年もどうぞよろしくお願いいたします🤲 Tweet Share on Tumblr
2021-09-05 魚と泳ぐ♬ 葉山一色海岸で海練を開催しました 透明度高く、穏やかで最高のコンディション 魚と一緒に🐡 たっぷり、のんびり泳ぎました ラプレムの海練は慣れてきたらできるだけ沖に出ます。 魚を見ながら泳いだり、遠くまで泳げるようになると海に慣れてきますよ 今シーズンはあと2回予定! 大会がある方もない方も、海を楽しみましょう ご参加お待ちしています 9/5(日)7:00- がっつりクラス! 海の中は暖かく穏やかで最高のコンディションでしたね! 魚もたくさん見れました 見つけたウツボは全部小さったな〜 1000m先の岩場を目指してひたすら真っ直ぐに! 私グループで行き15分30、帰り17分30でした 前を見て泳げば曲がらない 小まめに前方確認して、最短距離で泳ぎましょう 9/5(日)9:00- のんびりたくさん泳ごう♬スキルアップクラス 雨止んで快適!海の中暖かったですね〜 見ながらのんびりゆったり。 海はゆっくり落ち着いて泳ぐと慣れてきますね! 今日のポイント ・真下見る ・肩より下に腕伸ばす ・手と腰のタイミング ・リカバリーは横から低く。腕伸び気味で! ・前で手を入れ替える(待つ) ・手のひら内向き ・で泳いで水感アップ! ・肘真横に向ける ・前を見る時は、ゆーっくり伸ばしながら見る。横で呼吸 ・曲がらないために小まめに見る。見れば曲がらない ・慌てない 最後は大浜目指してみんなで泳ぎました。 泳いだら→走る♬ 海練スケジュール 9/18(土) 7:00- がっつりノンストップクラス!400m9分以内&海に慣れている方対象 https://www.facebook.com/events/359726789030537/ 9:00- のんびりたくさん泳ごう♬スキルアップクラス https://www.facebook.com/events/4225414420860143/ 10/2(土) 8:00- がっつりノンストップクラス!400m9分以内&海に慣れている方対象 https://www.facebook.com/events/331909265351621/ 10:00- のんびりたくさん泳ごう♬スキルアップクラス https://www.facebook.com/events/814067542604137/ Tweet Share on Tumblr