LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMAまであと4日！
🚴♀️🚴♀️
朝バイク🌞
先日開催された、日本スプリントトライアスロン選手権で3位の宮崎 集選手と一緒に乗りました。
途中、レースペースを挟みながら、2時間🚴
平地でサクッと70km🤟🏽
夏トレは日中はなるべく避けて朝晩にしたり、日陰、室内を活用して夏バテしないように
午後はスイム！
Swim 400×3本（5:33・5:34・5:24）
宮崎 集選手との後ろにベッタリ。
前日に肩甲骨周りを鍼でゆるめてもらい、スイスイィ～っと泳げました。
肩甲骨は大事🤟🏽
2022年！あけましておめでとうございます🎍
晴天で気持ち良い1年のスタートでしたね🌅
今年も恒例
稲毛の浜で初日の出ラン🌅
稲毛ランニング教室ウノカペリ
初泳ぎ
怪我なく楽しく動いて食べて毎日元気に過ごせますように！
目標決めてゆるゆるボチボチコツコツ〜
みんなで楽しんでいきましょう！
今年もどうぞよろしくお願いいたします🤲
を開催しました
を目指してひたすら真っ直ぐに！
見ながらのんびりゆったり。
で泳いで水感アップ！
泳いだら→走る♬
