カテゴリー: スイム

賢くテクニックUP

club Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション
週末の大磯アクアスロン、宮崎、マレーシア、来年に向けて泳いでいきましたー!

スキルアップのドリルタップリ。
我武者羅に泳いでも速くなりませんよー

 

★メニュー
w-up 400
100×4  IM 25mごと泳ぎを変える
100×4 サイドキック
100×3-4 サイドキックで片手スイム

400-600 ブイ&足バンドスイム
100×1 ブイ&足バンドスイム T.T

35分間泳

オフトレはストローク力を磨いて泳力アップを目指しましょう!!


ストロークを磨いていきましょう!

辰巳プールでスイムセッション×2回を開催しました。

前半はclub Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション 2時間♬
普段はプールサイド&水中から指導をさせていただいてますが、私も一緒に泳ぎます♪

★ウキウキメニュー/3000mくらい(だいたいこんな感じ)
w-up 300-400
100×4 呼吸少なく、真下を見る
100×3 クロールの途中でひとかき背泳ぎ
50×8 25mヘッドアップ、25mクローク
50×4 2人組スイム
50×4 ダッシューーー!
100×14本? 2’10
DN

 

後半はスイムトレーニングセッション (フォーム改善クラス)。

手の向き、水がたくさん当たる指先の軌道などをやっていきました〜。
オフトレはストロークを磨いていきましょう!【腕は回さず、腕が回る動きを】


OWSキャンプ スケジュール

Lapulem OWS CAMP in 渡嘉敷島 2018.12.13(木) – 17(月)
http://lapulem.jp/camp20181213/