カテゴリー: バイク

BIKE178km+RUN10km!

木更津集合でバイクセッションを開催しました。

パラっと雨に降られましたが快適にトレーニングできました!

BIKE 178km + RUN 10km
2週間後のマレーシア!
来シーズンに向けて!!

 

 

180kに少し足りなかった
獲得標高は1700mくらい

 

 

ランはアイアンマンペースで日没まで。
各自のペースで10キロ前後。
レースでは淡々といつも通りに〜

 

 

いつもありがとうございます!


ポカポカライド~♪

木更津集合でバイクロングライドセッションを開催しました。

レベルは、51.5のステップアップ、ミドルに向けて!
起伏があり信号車少なく走りやすいルートを各自のペースで125-140k!
じっくり乗りました♬


バイクセッション スケジュール
◉はロング完走者、フルマラソン4hの走力がある方向け

◉11/3(土)7:00-16:00 Bike【180k】木更津
https://www.facebook.com/events/486057758577569/

11/4(日)8:30-16:00 Bike【チャレンジ100km】木更津
https://www.facebook.com/events/178105449736912/

 


秋晴れライド最高!!

木更津集合でバイクセッションを開催しました。

秋晴れでぽかぽか~♪
気持ち良いお天気でした ^^

マレーシア、ケアンズ、当たれば宮古島に向けてじっくりライド

 

BIKE130kmで獲得標高1400m弱 + ブリックラン6k!
このコースに慣れてくればレースはしっかり走れるはず!?

 


最後の坂も楽々登れるように♪

 

練習からペースと補給をコントロールして、ランまでしっかり走れるように🙌

 

DHバーを新しくしたのですが、肘がすっぽりハマって良い感じ。
バーの持ち手もしっくりくる。
チェーンリングとチェーンも変えて快適!
レース中にメカトラで泣かないように、レースが近い方はメンテしておきましょう😉

 

ご参加いただきありがとうございました(^^)/


バイクセッション スケジュール
◉はロング完走者、フルマラソン4hの走力がある方向け

◉10/28(日)7:00-16:00 Bike【150k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/387947478412323/

10/30(火)8:00-16:00 Bike【チャレンジ120km】木更津
https://www.facebook.com/events/183521615866380/

◉11/3(土)7:00-16:00 Bike【180k】木更津
https://www.facebook.com/events/486057758577569/

11/4(日)8:00-16:00 Bike【チャレンジ100km】木更津
https://www.facebook.com/events/178105449736912/

 


10月はたくさん乗りますよー♪

最高のバイク日和!
セッションの下見で房総ライド157km。

車が少なくって、適度なアップダウン。
房総は快適です♬

銚子から少しポジションを変えて良い感じ。
速く乗れたような気がする!

あっという間の6時間

心拍はこんな感じ
後ろに付いた時は130くらい。前の時は140-145くらいでロングのレースペース。

アップダウンはこんな感じ。
千葉は起伏がなだらかで走りやすい!


今日のルート。
木更津〜88号〜しいたけ〜富里楽〜グリーンライン〜海沿い〜くすの木〜しいたけ〜88号

 

獲得標高は1588m
気づいたらこれくらいの感じで走りやすいコース!

 

10月はバイクの季節!
1年で一番乗りやすい時期♪

ミドル・ロング向けに房総で乗り込みますよ〜!

今シーズンにレースを控えている方、宮古島をエントリーされた方、バイクにたくさん乗りたい方!お待ちしています😊


バイクセッション スケジュール
◉はロング完走者、フルマラソン4hの走力がある方向け

10/6(土)7:00-16:00 Bike【130k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/687603271619329/

◉10/7(日)7:00-16:00 Bike【150k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/247340025865752/

◉10/13(土)7:00-16:00 Bike【180k】木更津
https://www.facebook.com/events/1602386203200796/

10/14(日)7:00-16:00 Bike【120-130k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/306220210193291/

◉10/17(水)7:00-16:00 Bike【150k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/326318751458612/

◉10/21(日)7:00-16:00 Bike【180k】木更津
https://www.facebook.com/events/2257860121169197/

10/25(木)8:00-15:00 Bike【120-130k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/234184374121464/

◉10/28(日)7:00-16:00 Bike【150k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/387947478412323/

◉11/3(土)7:00-16:00 Bike【180k】木更津
https://www.facebook.com/events/486057758577569/

 


レースペースで追い込む!事もたまには必要ですよ♬

バイク1h+ラン30min!
ピリッと走ってレベルアップ!
デュアスロンセッションを開催しました。
club Lapulemのメンバーさんのみご参加可能なセッションです。

 

集合は少し涼しくなった16時。
まずは軽くウォーミングアップ。

 

バイクを自由自在に操れるようスキルトレーニング。

 

バイク60分!
各自のペースで。
サイクリングロードなので集中して乗れます♬

 

信号、車を気にせずに、レースをイメージしながら乗れました♬

 

続けてラン!
550mの周回コースを各自のペースで30分間。

 

レースでペースダウンしてしまう方は、自分の実力が分からないからです。
少しキツイですが、たまにはレースペースでのトレーニングを♬
お疲れ様でした~(^^)/