カテゴリー: 稲毛ランニング教室ウノカペリ

第38回 佐倉朝日健康マラソン大会

佐倉マラソン🌸ラプレム&ウノカペリの皆さんと!

気温バッチリ、風強め。沿道の応援いただいた方、走りながらお話できた方、ボランティアの方々ありがとうございました。

グロス3時間20分50。
ネット3時間19分09秒。
18-39歳の部3位。

 

後ろからスタートしたので最初の10kmはなかなか抜けず、そこから気持ち良く走れてあっという間にハーフ。手元の時計で1h41。
3h20切り行けるかも?とジワっとペース上げて。

トイレ×1。
トイレは会場で8:20、9:00、9:15。で、もう5km地点でトイレに行きたい。
ここで行くとゆっくり集団を抜くのが大変なので我慢できるとこまで。
ペースアップ前の30kmでトイレ。
フルでトイレ行かずに走れる日は来るのだろうか🤔

最後は向かい風がキツくお尻が割れるかと😝
沼は風が強い??
追い風より向かい風の区間の方が長かった気が😣💨タフなコンディションで走ったことを自信にしてくださいね。

ラスト10km思ったよりも上げられず。というか心拍落ちてる^^;

上手くいったこと、失敗したこと、メモって次に活かしましょう。私は最後の給水を失敗してポカリが顔に😫

補給は朝ごはんお餅4個、出し汁、スタート15分前にアスリチューン×1、干し梅3個、BCAA。
35kmでアスリチューン×1。
ドリンクは15kmくらいから4-5回寄ってちょびちょび。


ウキウキヌーサ🦘、御所ラン、豊洲風練、昨日のバイク?のお陰で今日は終始良く身体が動いてくれました。

宮古島まであと21日。
今年はラン走れるかな?サブ4はしたい!楽しみです🥳


楽しく走れるよ~に (^^)

稲毛ランニング教室ウノカペリ

遠くは逗子から!ご参加ありがとうございましたー!

いつものドリルをしてから久々に鬼ごっこ!
大人も子供と同じように盛り上がってました〜♪
四方八方に動くと、全身に刺激が入り体幹力が増してきます!

 

ご参加ありがとうございました😊

次回は3/2(土)12-16時で3時間走です🦵

3/2(土)12:00-16:00 3時間走
https://www.facebook.com/events/273163360009908/


稲毛ランニング教室 ウノカペリでは、楽しく怪我なく走ることを目的に、走り方のレクチャーとトレーニングしていきます。
ランニングを始めたばかりの方から、フルマラソンを3時間ちょっとの方もご参加いただいています。

最初にストレッチやドリルを全員一緒に行い、その後はマイペースに走るのでどのレベルの方でもOK♪

良い姿勢で立ち、歩けることで、いいフォームで走れます。
長くランニングを楽しみたい方はぜひご参加ください♪

教室は不定期にて開催しております。
開催のお知らせ等の詳細はこちらでご確認ください。


来年も楽しくやっていきましょう〜♪

2018年ラストの稲毛ランニング教室ウノカペリ

夜は忘年会&祝勝会♬

次は毎年恒例の初日の出ラン🙌
9年目もよろしくお願いします😌


スケジュール

1/19(土)14:00-16:00 / ランニング基礎
https://www.facebook.com/events/187383408878139/

3/2(土)時間調整中/3時間走
https://www.facebook.com/events/273163360009908/

 

稲毛ランニング教室 ウノカペリでは、楽しく怪我なく走ることを目的に、走り方のレクチャーとトレーニングしていきます。
ランニングを始めたばかりの方から、フルマラソンを3時間ちょっとの方もご参加いただいています。

最初にストレッチやドリルを全員一緒に行い、その後はマイペースに走るのでどのレベルの方でもOK♪

良い姿勢で立ち、歩けることで、いいフォームで走れます。
長くランニングを楽しみたい方はぜひご参加ください♪

教室は不定期にて開催しております。
開催のお知らせ等の詳細はこちらでご確認ください。


長くランニングを楽しみたい方に

恒例の、稲毛ランニング教室ウノカペリを開催しました。
マラソンシーズンに向けてコツコツと。
ご参加いただきありがとうございました😌

 


スケジュール

1/19(土)14:00-16:00 / ランニング基礎
https://www.facebook.com/events/187383408878139/

3/2(土)時間調整中/3時間走
https://www.facebook.com/events/273163360009908/

 

稲毛ランニング教室 ウノカペリでは、楽しく怪我なく走ることを目的に、走り方のレクチャーとトレーニングしていきます。
ランニングを始めたばかりの方から、フルマラソンを3時間ちょっとの方もご参加いただいています。

最初にストレッチやドリルを全員一緒に行い、その後はマイペースに走るのでどのレベルの方でもOK♪

良い姿勢で立ち、歩けることで、いいフォームで走れます。
長くランニングを楽しみたい方はぜひご参加ください♪

教室は不定期にて開催しております。
開催のお知らせ等の詳細はこちらでご確認ください。


走れる身体作りをじっくりと

久々の稲毛ランニング教室 ウノカペリ🕊

暑いので走るのは日陰で30分!
その前にストレッチ&トレーニング1時間!

ストレッチ&トレーニングたっぷりで身体作りできましたね💪🏽

暑い中ご参加ありがとうございました!


稲毛ランニング教室 ウノカペリでは、楽しく怪我なく走ることを目的に、走り方のレクチャーとトレーニングしていきます。
ランニングを始めたばかりの方から、フルマラソンを3時間ちょっとの方もご参加いただいています。

最初にストレッチやドリルを全員一緒に行い、その後はマイペースに走るのでどのレベルの方でもOK♪

良い姿勢で立ち、歩けることで、いいフォームで走れます。
長くランニングを楽しみたい方はぜひご参加ください♪

教室は不定期にて開催しております。
開催のお知らせ等の詳細はこちらでご確認ください。