カテゴリー: BIKE Training

インドアバイク!ローラーセッション

インドアバイク!ローラーセッションを開催しました。

club Lapulemのメンバーさんのみご参加可能。

まずはポジションチェック。
クリートの位置。
サドルの高さ。
各々の身体やレベルや合ったポジションをアドバイスさせていただきました。

続いて基本的な乗り方を確認。
効率よく。
速く走れる乗り方&コツを。

最後にちょっとメニュー。
少しだけゼーハーしながらポジションを確認。

トータル2時間。

ご参加いただきありがとうございました☺️


富里楽つみれ汁ライド♬

宮古島&ハワイ70.3に向けて!
房総バイク!
富里楽のつみれ汁を目指して往復110kmほど。

今日はぽっかぽかでした〜♪
日差しありがたい☀️
手袋はメリノウールのみでOK!

お2人ともどんどん乗れるようになってきているので、引き続き完走に向けてコツコツがんばりましょう☺️🤘


坂でパワーアップ!

房総バイク130km!

バイクは久々に鹿野山へ!
郵便局から〜頂上は1.8℃だけどMAVICのメリノ&防風グローブ2枚使いで大丈夫✌️

MAVIC コスミック プロ ウインド グローブ
MAVIC キシリウム メリノ グローブ

ベースレイヤー(上着のインナー)もメリノウール🐏
MAVICのメリノウールは汗冷しないのでおススメです

MAVIC コールドライドプラス ロングスリーブ ベースレイヤー

 

山頂!
顔は2人とも固まってる😬

 

今日は坂坂坂攻め!登り!

 

宮古島に向けて順調♪
あと93日!

 


来シーズンに向けてジックリ房総ライド

宮古島とHawaii70.3に向けて、房総ポカポカ快適ライド。
前回から距離を伸ばして123km。

スイスイ登れるCEEPO KATANA

 

房総の道の駅にはバイクラックが設置されています

 

道の駅で出来立てよもぎもち😋食べてモチベーションアップ↗️して乗れました〜💪🏽

 

追い風に乗って〜

 

遠路はるばる神戸からご参加いただきました🚅🙏

 

オマケ

 

ロードバイクに久々に乗ると快適だけど、スピードが出ない😅冬はロードで基礎確認!

 

 


バイクセッション スケジュール

・クラス分け
▼100以上経験、フルマラソン5hくらいの方
◉100k以上経験、フルマラソン4.5hくらいの方
◆150k以上経験、フルマラソン3h45くらいの方

 

◉12/29(土)9:00-16:00 Bike【130k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/2168003833452633/

◆1/5(土)8:00-16:00 Bike【130-140k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/212342079547531/

▼1/11(金)9:00-16:00 Bike【100-120k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/750270645328105/

▼1/26(土)9:00-16:00 Bike【100-120k+RUN】館山
https://www.facebook.com/events/495436697632469/


紅葉ライド♬

今日は木更津集合で房総ライド♪
紅葉が綺麗でした〜!

距離は105-117k!
獲得標高は1300mほど。

途中の道の駅富里楽でつみれ汁をいただき満足😋

男性2人は毎月平日ライドにご参加いただいているのですが、先月よりもだいぶ乗れるように!継続の賜物ですね。

初参加の女性は普段平地を走ることが多いとのことでちょっとキツそうでしたが、しっかり走りきられました!!

乗り慣れていると気持ち的にも余裕ができるので、2回3回と乗れるともっと楽になってきます。

レースも同じです。
コースを知っているとどのくらいのペース配分で走ればよいのかわかるので、試走や車で下見ができるときはぜひ行ってみてくださいね!

ドバイ、宮古島、ハワイに向けて冬場も乗り込んでいきましょう!


バイクセッション スケジュール

・クラス分け
▼100以上経験、フルマラソン5hくらいの方
◉100k以上経験、フルマラソン4.5hくらいの方
◆150k以上経験、フルマラソン3h45くらいの方

 

▼12/20(木)9:00-16:00 Bike【100-120k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/2365595803726936/

◉12/29(土)9:00-16:00 Bike【130k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/2168003833452633/

◆1/5(土)8:00-16:00 Bike【130-140k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/212342079547531/

▼1/11(金)9:00-16:00 Bike【100-120k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/750270645328105/

▼1/26(土)9:00-16:00 Bike【100-120k+RUN】館山
https://www.facebook.com/events/495436697632469/