カテゴリー: BIKE Training

紅葉つみれライド🍁

木更津を拠点に房総半島をグルっと、バイクセッションを開催しました。

今回のレベルはビギナークラスです。

◆参加基準
・Lapulem主催のセッションに参加したことがある
・パンク修理ができる(基本的にヘルプしません)
・バイク保険に加入している
・120k以上乗ったことがある&1ヶ月以内に100k乗った方。
・フルマラソン4h30くらいで走れる

 

スタート直後は太陽が隠れて肌寒かったです。

 

10時くらいから青空でぽかぽ☀︎


 

お昼休憩は富楽里♬
美味しいつみれ汁で後半も頑張れます!

 

最後の坂が試練ですねー🤗

ぐるっと♪
比較的優しめコースです^^
ベースの距離は125kくらい?
お迎え多数の方は135-150kくらい!


半袖でいける気持ちの良いお天気で、日没ちょいすぎに戻ってこれました。

次回は12月3日(日)
ご参加お待ちしてます(^^)

12/3(日)Bike Training【ビギナー/100k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1943773502542959/


レースのリズムで112k

10月最終日のトレーニングは
目標に向けてひらすらクルクル漕ぎ漕ぎ!
バイク112k!レースペースで良い感じで乗れました🎃

 

10月はいろんな刺激をもらい、ちょっとずつ運動量を増やしてこれました^^
健康第一で怪我しないように、無理なくゆるっと継続していきまーす♪


勝浦へ!

燃焼ライド160k+ラン3k♪
千葉〜養老渓谷〜勝浦をぐるっと!
乗りごたえありましたー!

このくらいの気温になると鼻水が滝のように出てきて大変🤧

 

高滝湖

 

養老渓谷の先〜

 

獲得標高1500m


荒川で快適サイクリング♬

荒川〜彩湖往復ライド94k!

 

スタート直後は青空〜♪
荒川サイクリングロードは車が居ないのでビギナーの方にもオススメです。
歩行者や公園で遊んでる人もいるので安全第一で♬

彩湖に入る道がわからずウロウロ。帰りは砂利道を進む。笑

彩湖についたら14時くらいで曇り始めてしまいましたー

 

グラフは心拍数。
途中途中でミドルのレースペースをイメージして。
平坦なのでひたすらクルクル、風が強くて良いトレーニングになりました^^


アイアンマンに向けて!房総でBike180K !!!

ロングライドセッションを開催しました。

距離はアイアンマンのバイクと同じ180キロ!!!
独りじゃなかなかチャレンジできる距離ではありませんが、皆で乗ればアッという間!!!?

スタート&ゴールは木更津。
朝一は都内からでもアクアラインを使って1時間ぐらい。
帰りは、少し渋滞が…(+_+)

房総の自然を満喫!交通量が少なく、適度なアップダウンで刺激的なルートでした♪

一番高いところは愛宕山。
キツイ登りはのんびり休憩のつもりで♪

これくらいアップダウンがある方が飽きずに楽しい!

 

朝のスタート時は少々肌寒かったです。

ポイントポイントで後方グループを待ちながらですが、
ペース的にはコンナ感じでした。
少し休憩し過ぎですね…
次回は休憩短めで!

距離 180km
移動時間 7:23:30
経過時間 9:51:20
平均移動速度 24.2 kph
累積標高 2,248 m

バイクの後はランはちょこっと3キロ。
暗い中でシミュレーション⁉︎

 

本番に向けて自信になってくれたら嬉しいです
ランカウイ、バッセルトン応援していまーす!

 

 

180キロへのステップアップクラスとして、120キロ(ビギナークラス)も開催します。
コチラもぜひ(^^)/

10/14(土)Bike Training【ビギナー/120k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1848477931847420/

11/4(土)Bike Training【ビギナー/120k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1681854745221305/

10/29(日)と11/5(日)はチャレンジ180キロ!!!
秋の房総を満喫しましょう。
ご参加お待ちしてます(^^)



◆開催日

10/29(日)Bike Training【レギュラー/約180k】
https://www.facebook.com/events/884018971761788

11/5(日)Bike Training【レギュラー/約180k】木更津
https://www.facebook.com/events/1456471911087679/

 

◆スケジュール
06:30 集合・受付(駐車場)、ストレッチ
07:00 スタート
17:00 解散(予定)

 

◆集合場所
かずさ2号公園駐車場
木更津市かずさ鎌足2丁目4  ※駐車場無料
http://www.city.kisarazu.lg.jp/13,1021,35,240.html


◆参加基準
・Lapulem主催のセッションに参加したことがある方
・パンク修理ができる(基本的にヘルプしません)
・バイク保険に加入している
・150k以上乗ったことがある&1ヶ月以内に130k乗った方。
・フルマラソン4h15くらいで走れる

 

◆内容
基本話せるペースで乗ります。

 

◆定員
10名(最少催行人数2名)

 

◆料金
12,000円
※現地支払いor参加後お振込み。
club Lapulemメンバーは10,000円
※当日キャンセルの場合はキャンセル料(100%)のお支払をお願いいたします。