カテゴリー: BIKE Training

トライアスロンキャンプ@館山

5/2-3は館山でトライアスロンキャンプ😊
バイクメインで3種目じっくり動きました!

 

1日目。
バイク100-120k!

 

濃厚アイス♪

 

ラン30-60分

 

締めのOWS。1-2km。
お疲れ様でした~

 

2日目。
バイクから。
お天気最高!!!

100-140k

もちろん2日連続アイスクリ~ム♪

続いて、ラン30分 + OWS1-2k!

 

2日ともバイク100-140km、ラン30-60分、OWS1-2km。
スタミナ付きましたね💪
お疲れ様でしたー


Phuket camp Day8

朝御飯前にバイク30k。
日の出に合わせてスタート!

 

朝は涼しく乗りやすい♬

木陰は快適です。

 

夕方もバイク。
涼しくなった時間帯から40k。

プーケットでのトレーニング初日のお客様は暑さ慣れながら、体調に合わせてトレーニングをスタート♬。

 

牛牛牛


土曜はバイクロングライド! 日曜は館山若潮マラソン!!!

館山若潮マラソンの前日にバイク🚲💨
強風の中がんばりましたー!

 

出発!

 

フラワーライン。
館山若潮マラソンの下見♬

 

菜の花満開☆

 

海沿いを気持ちよく~♬
びゅーびゅー横風〜

 

モチロン!
アップダウンのあるコースで

 

120-134km!
最長はソロでなんと205kmの方も!!

 

お疲れ様でした~

 

 

マラソンコース下見もバッチリ!
バイク&ランでロングに向けて経験を積んでいきましょう🤟

明日はフルマラソン出走。
アイアンマンのランをイメージしながら3.5くらいで走る予定。
怪我なく走りきることが目標。
近くを走られる皆さんよろしくお願いします😊

美味しいイチゴの差し入れありがとうございました☺️


インドアバイク!ローラーセッション

インドアバイク!ローラーセッションを開催しました。

club Lapulemのメンバーさんのみご参加可能。

まずはポジションチェック。
クリートの位置。
サドルの高さ。
各々の身体やレベルや合ったポジションをアドバイスさせていただきました。

続いて基本的な乗り方を確認。
効率よく。
速く走れる乗り方&コツを。

最後にちょっとメニュー。
少しだけゼーハーしながらポジションを確認。

トータル2時間。

ご参加いただきありがとうございました☺️


富里楽つみれ汁ライド♬

宮古島&ハワイ70.3に向けて!
房総バイク!
富里楽のつみれ汁を目指して往復110kmほど。

今日はぽっかぽかでした〜♪
日差しありがたい☀️
手袋はメリノウールのみでOK!

お2人ともどんどん乗れるようになってきているので、引き続き完走に向けてコツコツがんばりましょう☺️🤘