カテゴリー: CAMP

トライアスロンキャンプ@石垣島 × Lumina 1/15(土)-17(月)

ルミナさんと一緒に石垣島で合宿を開催します!
ゆ~るゆ~る合宿です😀
お申し込み&詳細はコチラへ↓

【太田麻衣子コーチと石垣島トライアスロン攻略合宿in石垣島】

開催日

2022年1月15日(土)-17日(月)

 

指導

太田麻衣子Lapulem ラプレム

 

スケジュール

15日(土)13:00-17:00

バイク&ラン
@真栄里公園集合

 

16日(日)9:00-16:00

51.5体験!3種目続けてやってみよう!
@ANAインターコンチネンタル石垣リゾート集合

 

17日(月)9:00-14:00頃

ゆるりライド約60km+ラン少し
@真栄里公園集合

 

対象者

初心者、51.5のレベルアップ、これからミドルにチャレンジされる方にも最適な合宿です

 

参加費

2泊3日 35,000円(税込)
1泊2日 25,000円(税込)

※ 宿泊先・飛行機等は各自手配をお願いします。

 

定員

10名

 

主催

Triathlon Lumina

 

その他

・金曜入りされている方で希望者は、土曜の朝にOWSを行います!
・火曜、水曜に島一周ライド(約100km)をご希望の方はルミナ合宿とは別にLapulemがガイドします。ご相談ください。


お盆は軽井沢で合宿!

今回は中高生も参加🚴‍♀️🚴‍♂️
⛰🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♀️🍦

初日はバイク-ラン-スイム

バイクは日本のラルプ・デュエズと呼ばれる車坂峠に!
女子中学生はパパを置いていく快走♬

成長著しく嬉しいです😃

 

ランは5-10㎞
涼しくて走りやすい!
スイムはミニプールでダウン程度。


2日目は雨続きのおかげで予定になかった湯の丸(標高1750mの50mプール)に!

メニューは中高生に考えてもらいました。
up   600(私は200)
板Kick  6×100  2分
プル  4×200 3分20
スイム 3×400 6分20(5分55-6分で心拍140-150)
TT   100   1分18(これでも全力…)
酸素薄い×50mプールなので、無駄な動きがないよう集中して泳げました。
SpO2をチェックしながら
2時間タップリ泳ぎました♪

9月25-27日のルミナ 湯の丸合宿では、毎日たっぷり泳ぎます!

(お申し込みお待ちしています😉

サマーキャンプ軽井沢

⛰🚴‍♂️🚴‍♀️🍦🥯🥩
ラプレム軽井沢合宿!
たくさん坂登ってきましたー!
バイクが強くなりたいなら登り坂!
登りは追い込んでも安全。
登りが乗れるようになると平地も強くなる。
高校生も4日間参加!
ブーブー言いながらも頑張って力がついてきました👍
連続して乗ると使う筋肉、力みないフォーム、ペース配分等がわかってきますね。
グルメしながら楽しい4日間でした😋
いつでも楽しく美味しくトレーニングを♫

 

 

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サマーキャンプ@軽井沢 Day1

今日からサマー キャンプ@軽井沢!
浅間山は大丈夫ですよー!標高700-2000mで快適〜♫
坂ばかりだけど、山頂のアイス🍦が美味しいので頑張れる!
久々にロードバイクに乗ったのですが、坂はロードですね!楽しい☺️

 

ランは川の横で気持ち良くじっくり〜1時間。
涼しい環境で最高です!

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たくさん登った!軽井沢キャンプ

軽井沢拠点でclub Lapulemトライアスロン合宿(7/19-21)を開催しました。
バイクメイン!ひたすら坂坂。90kmで2000mほど上昇!登ってからのこの景色は美しかった〜
大学の先輩のパン屋さんで補給させていただいたり、道の駅で名物食べたり、楽しむことも忘れずに。

次回はお盆!この坂に慣れれば、どのレースもかなり楽に感じるはず!