カテゴリー: CAMP

トライアスリートの楽園プーケットでトレーニング中♪

タイの南にあるプーケットに来ています。
明日からLapulem Triathlon Campを開催するため一足先にキャンプイン!

宿泊しているのは11月に視察に来たTHANYAPURAです。

 

トライアスリートのための施設といっていいこのホテル。
プール(25m/50m/リラックスプール)、陸上トラック、ジムなどが完備。
しかしジムは行ける体力がなく。。笑

食事は有機野菜を使用しているのでとてもヘルシーで美味しいです。
トレーニングしたら食事が大事ですからね!

こちらの気温は朝晩20度くらい、日中は30度くらい。
湿度が低くとても過ごしやすいです。
快適にランをするなら8時くらいまで、17時以降ですね。

日の出(写真↓)は6:45くらい、日没は18:45くらい。

THANYAPURAはトライアスロンチームがあり、
セッションが毎日開催されていて
バイク、ラン、スイム、OWSセッションに参加しています。
1セッション600バーツ、1900円くらいです。

各国からトライアスリートが集まっているのですが、
ほとんどの方が2週間くらい滞在しています。
それくらい来れたら理想的ですよね!

バイクライド105kを3時間30分で乗ってきました!
大通りは終始バイクレーンがあるので快適に乗れます。

SUUNTO SPARTAN SPORTで見るとこんなルート。
ほどよい起伏で楽しいコース。
坂はゼーハー。。集団走で助かりました!

バイク後は部屋から9歩で入れるリラックスプールでクールダウン♪
プールバー付き^^
本を読んでリラックスしている方もいます。

50mプールもいつでも泳げます!
この時は夕方ランしてから軽くダウン〜

OWSセッションはホテルから車で20分くらいのビーチで!
ブイ沿いを泳ぐので初心者でも安心♪
コーチが付き添ってくれますよ。
水温は28℃くらい。

THANYAPURAの陸上トラックは500mと珍しいです!
宿の人や地元の方、他のトライアスロンチームも走りに来ています。
サッカーやセパタクローをするグループも。

ちょうどいまプーケットでキャンプ中の酒井絵美選手が参加している
90年代の英雄、ユルゲンザック選手がコーチのZ-Coaching Phuket(プーケットが拠点)の
ランセッションに参加させてもらうことに♪

200or300m×12本のインターバル!
ロングの選手でもショートインターバルはやるようですね^^

翌日は7:30からOWSセッションに参加させてもらいました。
約1.3k先にある船を往復するコースレイアウト。
速い選手が多くてしっかりトレーニングできました!

最近のスイムのテーマは、楽に泳げる一番速いペースで泳ぐこと。
海であれば魚が見える余裕を持って泳げるように。
私の場合、心拍数が150前後だと快適に泳げます。

今日の体感ペースは100m1分28秒くらい。
一番心拍が上がったのが前に追いつくためにキックを強く打った瞬間。
それ以降はドラフティングしてのびのびスイム。

透明度はそこそこ。小さい魚がたくさん泳いでいました。
途中大きい赤いエチゼンクラゲ?を見つけてビックリ!

なにをつけても良いから付いていけ!
とのことでパドル&フィンを付ける選手も。
これも強くなるひとつの方法かもしれませんね!

トレーニングに集中できるトライアスリートの楽園プーケット最高です!!
明日からのキャンプは安全第一にがっつりトレーニングしていきます。


プーケットでのトライアスロンキャンプまであと1ヶ月弱♪

2月15日からのTRIATHLON CAMP プーケットまであと1ヶ月弱!
イヨイヨですね~♪

 
11月に下見に行ったときには、ロンドンオリンピック、シルバーメダリストのリサ・ノルデンも遠くスウェーデンから環境の良いプーケットのタンヤプラでキャンプをしてましたよ。

 

2月はさむ〜い日本を抜け出して、常夏プーケットでトライアスロンキャンプ!
シーズンインに向けてのベース作りを行いましょう。

まだまだお申込受付中です。
ご参加お待ちしてます(^^)

Lapulem TRIATHLON CAMP プーケット 2017.2.15(水)-19(日)


プーケットはサイクリスト天国♪

 

2月に開催するTRIATHLON CAMP in プーケット

寒い時期のバイクは堪えますからね…
プーケットでのキャンプのメイン種目はバイクです。

 

到着初日を除いて、毎日バイクセッションを開催する予定です。

2月のプーケットの気候は乾季なので「雨で中止!」なんてことは滅多にないですよ。安心♪

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

 

タイと言うと、バンコク市街地の混沌とした交通状態をイメージされる方も多いかと思いますが、
キャンプを開催するプーケットはメインとなる繁華街とメインストリートを除けば、サイクリストにはとても快適です。

平日の昼間にロードバイクを乗っていてもアチコチでサイクリストと遭遇。
ローカルサイクリストなのかキャンプで来ているのかは分かりませんが、ロードバイクはもちろんマウンテンバイクに乗っている人も多いサイクリスト天国です。

アチコチにプロバイクショップもあり、万が一の場合には便利ですね♪

 

モチロン!トライアスロンショップ(Born Free To Tri)もありますよ。
ショップの店長さんは、先日のIRONMAN70.3 Thailandのラプレムツアーの専属メカニックとして担当していただきました。
メカニックの腕はピカイチ♡
ツアーのお客様のバイクが搬送中に壊れてしまい、途方にくれていたのですが…手際よくなおしていただき、とても助かりました♪
Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

 

先日の下見では、ローカルのトライアスリート&サイクリスト定番のルートを紹介していただきました。

タンヤプラ(宿泊&トレーニング施設)の周辺は交通量が少ないカントリーロードです。

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

 

 

両サイドはゴムの樹。
アスファルトの路面はとてもスムース。日本と同じですね。
よっぽどハワイの方が路面は粗いです。笑

 

 

少し大きい道路。
ですが、、交通量は少ないです。
時々追い越す車やバイクもロードバイクに慣れてて、スムーズに抜いてくれます♪

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

 

長い峠はありませんが、、、適度なアップダウン♪

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

 

う~み~♪

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

 

自然が沢山の気持ちよいルート♪

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

 

 

ここは大通り。
ですが、、、路肩は広いし、車は自転車から離れて追い越してくれます♪

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

 

 

ほとんど、車とすれ違いません。
房総の裏道に似てますね。

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

 

 

タイ在住の大学の先輩にガイドしていただきました♪
ありがとうございました(^^)/

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット 2017.2.15(水)-19(日)

 

 

サイクリストに優しい島『プーケット』

寒ーーーーーーーーーーーーい2月は日本を脱出!
常夏プーケット、トライアスリートの楽園タンヤプラでトライアスロンキャンプ♪
ご参加お待ちしてます^^

 


2月はプーケットのベストシーズン!!!

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット(2月15日~2月19日)まであと2ヶ月!

2016120503

 

折角の海外キャンプ。
現地の天候は気になりますよね。

プーケットの季節は雨季と乾季の2シーズン。
5月~11月は雨季、12月~4月は乾季です。

乾季は雨季と違い、降水量がとても少なく連日快晴!
風も穏やかで快適。
海はとても安定。透明度も高くOWSには最適です。

 

<2月の各地の気候>

プーケット
最高気温 33℃
最低気温 22℃
降水量 21mm

 

東京
最高気温 10℃
最低気温 2℃
降水量 60mm

 

沖縄
最高気温 19℃
最低気温 14℃
降水量 119mm

 

なんと言っても降水量が少ない!
平均降雨日数は3日。しかも、サッと止む雨がです。

たしかに、、、暑い季節ではありますが、湿度は一年の中でも一番低く爽やか。
暑い時間帯を避けて朝夕を中心に集中的にトレーニングしましょう。

 

寒ーーーーーーーーーーーーい2月は日本を脱出!
常夏プーケット、トライアスリートの楽園タンヤプラでトライアスロンキャンプ♪

来シーズンに向けてじっくり身体作りをしましょう。

Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット

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トライアスリートの楽園タンヤプラ

2月に開催する Lapulem TRIATHLON CAMP in プーケット
利用する施設&ホテルはタンヤプラプーケット

コンナ所ですよ ↓↓

 

 

 

とにかく広大

 

プールは4つ!
競泳用50m、25mプール。
リラックス用の25mプール。
キッズプール。

50mプールは水深3m。気持ちよく泳げますよ♪

 

子供用の浅いプールもあります♪

トレーニング後にはホテルの部屋前にあるリラックスプール♪ モチロン25m

 

プールバーもありますよ

 

 

500mのタータン、陸上競技場。
500mと聞いて、聞き間違いかと思いましたが、、、
500m!です。あくまでもトレーニングの為に♪


 

広くて気持ちイイ!!!

 

寒ーーーーーーーーーーーーい2月は日本を脱出!
常夏プーケット、トライアスリートの楽園タンヤプラでトライアスロンキャンプ♪

来シーズンに向けてじっくり身体作りをしましょう。

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