カテゴリー: CAMP

ウミガメに逢える♬ 渡嘉志久ビーチ(とかしくビーチ)

渡嘉志久ビーチは過去30回以上のOWSセッションでウミガメ逢えた確率100%!!!
渡嘉志久湾は三方を山に囲まれてるので、風の影響を受けにくい為に、コンディションが良いことが多くOWSにも最適です。

 

宿がある阿波連からは2.5キロ。
行きは車で~

 

 

白い砂浜のとかしくビーチはとってもキレイ!!!

 

泳ぎだすとすぐにウミガメ♪

何匹住んでるかはわかりませんが、
2時間ぐらい泳げば、コンディションが良ければ3-5匹と逢えますよ。

人慣れしてるのか、全く動じません。
ビックリさせないよーにー
邪魔しないように~
優しく♪

 

1回(2時間)のセッションで泳ぐ距離はレベルに合わせて2~4キロぐらい。
泳いだり~
止まって魚を眺めたり~
ウミガメを眺めたり~
もちろんOWSのレクチャーもさせていただきますよっ。

ここでのセッションは楽しくってアッという間。

 

帰りは~宿までランorウォーク♬
最短距離で3キロでも。
ぐるっと回って9キロでも。
アップダウンが激しいので走りごたえがありますよ~(^^)/

 

次回の渡嘉敷でのOWSキャンプは11月10~14日。ご参加お待ちしてます(^^)/

詳細はコチラ↓
http://lapulem.jp/camp20171110/


渡嘉敷島に癒されに行きませんか?

 

沖縄・渡嘉敷島に癒されに行きませんか?
11月はまだまだ常夏!

次回で5回目の開催。
早く渡嘉敷島に行きたーい♬

 

◆OWS CAMP 渡嘉敷島(11/10-14)

 

ウミガメと魚を探しながらのんび〜り泳ぎます^^
スイム動画を見て、泳ぎ方レクチャーあり。

 

ランもします!

OWS CAMP in 渡嘉敷島 2016.11.3-6

空き時間にSUP、釣りもできます。

渡嘉敷島 阿波連ビーチ

夜は満点の星空も★

島的にはシーズンオフなので、観光客はほどんどいなくて島を貸し切り状態♪

泳いで、走って、食べて、寝て。
シンプルな時間を一緒に過ごしましょう^^

 

Lapulem OWS CAMP in 渡嘉敷島 2017.11.10(金) – 14(火)

詳細はコチラ http://lapulem.jp/camp20171110/

2017トライアスロンキャンプ(9/16-18開催)

9月16日(土)〜18日(月)の3日間、
館山でトライアスロンキャンプを開催します。

スイムは海で泳ぎます!
この時期はまだまだ水温が高いので、
実践的なトレーニングをしていきます。

1日のみのご参加もOKです。
3種目じっくりトレーニングしていきましょう!

フォームチェック、動画撮影も行いますので
ご自分のフォームを見たい方にはご好評をいただいています。

日々の練習のご相談などもしながら
目標に向けたトレーニングをしていきましょう。


●テーマ
51.5のステップアップ、ミドル&ロングのベース作り

●参加対象
ラプレムのセッションに参加したことがある
3ヶ月以内に100k以上乗った
フルマラソン5時間くらいの走力がある
海で泳げる(見学可)

 

●スケジュール(天候により変更あり)
<9/16(土)>
9:00 集合(北条海岸)
9:30 バイクミドルライド(80k)
14:00 ラン(ドリル+JOG1.5h)
18:00 夕食

<9/17(日)> ロングライドにチャレンジ!
6:30 朝食
8:00 バイクロングライド(約120k/アップダウンが豊富なコース)
バイク後ラン(30~60分)
16:00 OWS(1h)
18:00 夕食

<9/18(月)> レースイメージで実践!
6:30 朝食
8:30 OWS(1h)
10:00 バイク50k&ラン1~1.5h
16:00 解散予定

●宿泊
かやま
http://tateyama-kayama.com/
1泊2食付き¥7,500

●指導料
club Lapulemメンバー/http://lapulem.jp/club-lapulem/
1日間1.5万、2日間2.5万、3日間3万
(ビジター+1日+¥2,000)

●定員
10名くらい

●申し込み コチラ

●締切
9/10(日)

●備考
※天候により内容を変更することもございます。

●宿泊キャンセル料:1週間前から頂戴します
●指導料キャンセル料:1週間前30%、2日前まで70%、前日当日100%
●講師&スタッフ:太田麻衣子&岩佐
●主催 Lapulem
●協力 GRADFIVE


ENDLESS SUMMER TRIATHLON CAMP 2017@館山 開催します!

東京からサクッと行ける館山でトライアスロンキャンプを開催します。

9/16-18 Lapulem Triathlon Camp <Beginner> 館山

館山はコンディションが安定してオーシャンスイムに適した海。
交通量が少ない緑いっぱいのバイクルートがあり、トライアスリートには最高の環境です。
3日間、たっぷりトレーニングしましょう!
※日帰り参加もモチロンOKです。
ご参加お待ちしてます(^^)/


●テーマ
51.5のステップアップ、ミドル&ロングのベース作り!

 

●参加対象
ラプレムのセッションに参加したことがある
3ヶ月以内に100k以上乗った
フルマラソン5時間くらいの走力がある
海で泳げる(見学可)

 

●スケジュール(天候により変更あり)
<9/16>
9:00 集合(北条海岸)
9:30 バイクミドルライド(80k)
14:00 ラン(ドリル+JOG1.5h)
18:00 夕食

<9/17>
6:30 朝食
8:00 バイクロングライド(約120k)
バイク後ラン(30~60分)
16:00 OWS(1h)
18:00 夕食

<9/18>
6:30 朝食
8:30 OWS(1h)
10:00 バイク50k&ラン1~1.5h
16:00 解散予定

 

●宿泊
かやま
http://tateyama-kayama.com/

1泊2食付き¥7,500

●指導料
club Lapulemメンバー http://lapulem.jp/club-lapulem/

1日間1.5万、2日間2.5万、3日間3万
(ビジター+1日+¥2,000)

●お申し込み
下記URLよりお願いいたします。 (直接太田にご連絡でもOKです!)https://goo.gl/forms/VUPH2NPmcmgotxkC3

●定員 10名くらい
●締切 9/10(日)
●備考 ※天候により内容を変更することもございます。
●宿泊キャンセル料:1週間前から頂戴します
●指導料キャンセル料:1週間前30%、2日前まで70%、前日当日100%
●講師&スタッフ:太田麻衣子&岩佐
●主催 Lapulem  http://lapulem.jp/
●協力 GRADFIVE http://www.gradfive.com/


2017サマーキャンプレポート

館山でサマートライアスロンキャンプを8/18-20で開催しました。

ミドル&ロングに向けてずっと身体を動かし続けるのがテーマ。
3日間予定通り+αでしっかりトレーニングできました!
ペースはのんびり、ランは少ないですけど。。笑

心配していた雨は最終日にちょっと振られたくらいで、
前半2日間は暑いくらい。
久々に夏を感じることができました!

トレーニングをたっぷり楽しめたので、
レースでは最高のフィニッシュが待ってるはずです^^♪
ご参加いただいたみなさまありがとうございました!

Day1
BIKE 110k / OWS 2.5k / RUN 8k

Day2
BIKE 135k / OWS 2~3k / RUN ~6k

Day3
BIKE 160k / OWS 2~3k / RUN ~9k

160kは少し雨に降られましたが、夏なので気持ち良く走れました!

 

次回のトライアスロンキャンプは9/16-18に館山で開催!
ご参加お待ちしてます。
https://www.facebook.com/events/1921972308055395/