カテゴリー: EVENT

IRONMAN 70.3 THAILAND2017 のスイムコース

タイのリゾート地、プーケットで2017年11月26日(日)に開催されるIRONMAN70.3 THAILAND
昨年に続き、ラプレムではレース前から当日→アフターレースまでのフルサポートツアーラプレム プーケット ツアーを企画しました!

今回はスイムコースをご案内させていただきます。

今年は去年と同じコースです。

 

コンディションが良いことが多く泳ぎやすいコースですよ。

 

エイジグルーパーのスイムスタートはローリングスタートとなります。
申告タイム別に順次、スタートします。
去年は4人ずつ5秒おきにスタートしました。
バトルが少なくて快適でした♬

スタート直後はふかふかのビーチを下るので、足を取られて転ばないように注意してくださいね。

 

 

コンディションによってはショアブレイク(波打ち際)がキツイ場合もありますので、ドルフィンスルーでクリアーしましょう(^^)/

◆ スイムスタート タイムスケジュール
1. Pro Male and Male Asian Elite (6:25am)
2. Pro Female and Female Asian Elite (6:27am)
3. 30 minutes and below (6:30am)
4. 31 – 35 minutes
5. 36 – 40 minutes
6. 41 – 45 minutes
7. 46 minutes or more

 

スイムコースの透明度は、コンディションにもよりますが5-15mぐらいです。

 

基本的には穏やかなビーチです。
動画↓は前日の朝に試泳ぎしたときの様子です。

 

オンショアが強く吹けばバシャバシャになります。
動画↓は前々日の夕方に試泳ぎしたときの様子です。

 

朝一はべタナギで快適♬。夕方は風が入ることが多いです。

 

スイム(1.9k)の制限時間は70分!
ウエットスーツ禁止のレースですがコンディションが良いことが多いビーチなのでスイムが苦手な方でも泳ぎやすいです。

 

スイムゴールが朝日が昇る方角なので、天気が良いと逆光で見にくいかも。傷の少ない新しいゴーグルを使用するのがおススメです。

 

ラプレム プーケット ツアーでは、レース前々日(24日/金曜日)と前日(25日/土曜日)にレーススタート時間(6時30分)に合わせて
スイムレース会場にて実際にレースコースを泳ぐスイムセッション(1時間ぐらい)を開催します。
ツアーにご参加されてる以外の方もご参加可能です。
興味のある方はご連絡ください(^^)


◆ラプレムプーケットツア詳細はコチラ

◆昨年の様子はコチラ↓
Day1 スタッフプーケット到着
Day2 お客様プーケット到着♬
Day3 いよいよレース前日
Day4 RaceDay!
Day5 レース翌日


逗子&鎌倉をぐるっと~ゆるゆるトレラン♪

ラプレム恒例の逗子&鎌倉をぐるっと回るトレランセッションを開催しました。

快晴♬で季節外れ?の暖かさでしたが、秋の風が爽やかでお天気最高でしたね!

ラプレムのトレイルランニングセッションは『ゆるゆるトレラン』です。
お喋りしながら~ノンビリと。
登り坂は基本的には歩き♬
下りはコワイのでユックリ…
トレイルランニングをノンビリ楽しみたい方や、トレランが初めての方にはピッタリです。

 

集合は東逗子駅。
着替え等の荷物はスタッフ車にてお預かりします。

ザックリですが、ルートの確認。

 

前半1時間ぐらいは登り基調なので、ウォーミングアップがてらノンビリ歩きです。

 

神武寺を抜けて~

 

 

鷹取山へ~

 

東京湾が一望。
コンディションが良いとスカイツリーも見えるんですよー

 

でっかい磨崖仏さま

 

ここからボチボチ走ります。

朝夷奈の切通しを抜けて~

 

鎌倉宮へ。

 

衣張山へ

 

由比ガ浜&材木座が一望。
ここからの眺めは最高です♬

 

逗子海岸へ。
ビーーーチRUN

 

最後にひと山越えて、東逗子でゴール♪
ぐるっと24キロぐらい。
適度なアップ&ダウン。
気持ちよく走れるトレイルも多く、逗子&鎌倉を満喫できるルートです。

締めは銭湯♪でサッパリ。
ご自宅でもストレッチよくされてくださいね^^
ご参加ありがとうございました!

 

5~6時間ジックリ歩いて走るトレイルランニングは身体の負担も少なく、
フルマラソンのベースづくりにはオススメのトレーニングです。

ゆるゆるトレランセッションは12月、1月と定期的に開催予定です。
逗子&鎌倉のトレイルをゆっくりジックリ走りましょう。
ご参加お待ちしてます(^^)/


2017 IRONMAN70.3 THAILAND「ラプレム プーケット ツアー」

昨年ラプレムでツアーを組んで皆さんで出場したIRONMAN70.3 Thailand
今年も行きまーす!!!

昨年の様子はこちら↓
Day1 スタッフプーケット到着
Day2 お客様プーケット到着♬
Day3 いよいよレース前日
Day4 RaceDay!
Day5 レース翌日

開催日は2017年11月26日(日)。
場所は タイのリゾート地プーケット。

リゾート地なら出てみたい!そんな方も多いのでは?笑
時期的にも国内レースはほとんどないので、
まだまだレースに出たい方にもオススメです。

でも、、、
ひとりで参加するのは何かと不安・・・ですよね?

そこで!
ラプレムがレース前から当日→アフターレースまでの
フルサポートツアーを企画いたしました!

ちょっと贅沢なホテルでリゾートトライアスロンを堪能!
現地在住日本人トライアスリートのサポートもあるのでより安心♪
プーケットを想定したセッションやアドバイス。
レースまでのトータルトレーニングアドバイスさせていただきます。

一緒に完走を目指してトレーニング&レースを楽しみましょう!


◆日時:11月24日(金)~11月27日(月)  ※タイの現地日程

◆定員:10名様

◆スケジュール(予定)

11月24日(金)
各自プーケット空港へ
※飛行機の手配も別途ご案内可能です。
※空港からホテルまでのバンはこちらでご案内させていただきます。

・時間調整中 コース下見
・時間調整中 レジストレーション
・16:00~17:00 スイムセッション(レース会場で泳ぎます)
・19:00~     決起晩餐会

11月25日(土)
・6:00-7:30 スイムセッション スタート時間に合わせて
・10:00-11:00 バイクセッション
・16:00-17:00 ランセッション

11月26日(日) Race Day!
・6:30 スタート(ローリングスタート)
・夜 お疲れ様会

11月27日(月)
・市内観光※調整中
・夕方 プーケット発


◆サポート内容

1、レース前 現地セッション(金曜2-3回/土曜2-3回 予定)
2、コース下見ツアー(バイク&ラン、スイムコース試泳)
3、バンコク在住トライアスリート スタッフ帯同
4、レースまでのトレーニングアドバイス
5、プーケット空港〜ホテル間送迎
6、ホテル宿泊 ご紹介(5星ラグジュアリーホテルAngsan Laguana Phuket/会場すぐ近く)
7、飛行機手配 ご紹介

◆ホテル
Angsan Laguna Phuket Hotel 
お部屋タイプ
Laguna Room 40平米
インターネットワイヤレス無料
朝食付き

チェックイン15:00/チェックアウト12:00


◆アクセス
現地(プーケット空港)集合となります。
日本〜バンコク/バンコク~プーケット間のフライトは各自ご予約をお願いいたします。
※飛行機の予約、オプション旅行は現地ツアー会社のJTSがお手伝い可能です。
空港からホテルまでは送迎いたします。

◆大会エントリー
大会申し込みは各自となります。
※ご不明な点等ございましたらサポートさせていただきます。
IRONMAN 70.3 THAILAND サイトからお申込みください。

◆サポート代金

50,000円(予定)

※詳細
レース前 現地セッション
コース下見ツアー(バイク&ラン、スイムコース試泳)
バンコク在住トライアスリート スタッフ帯同
レースまでのトレーニングアドバイス
プーケット空港〜ホテル間送迎

◆お申込み コチラよりご連絡をお願いいたします。

◆キャンセル料(サポート代金):1ヶ月前50%、2週間前70%、1週間前100%
◆帯同スタッフ:太田&岩佐&伊藤
◆主催 Lapulem
◆協力 GRADFIVE
◆提携旅行会社 J.T.S.International Co.,Ltd.


ケラマブルーを満喫!都会生活をリセット♬

沖縄・渡嘉敷島でOWS CAMP vol.4を開催しました。
今回もたくさんの方にご参加いただきケラマブルーを堪能してきました!

太陽はあまり顔を出してくれなかったのですが、海の中は可愛い魚とウミガメがたくさん。
水温は22度くらいで快適^^
常に魚たちを見ながら泳ぐので、力が抜けてリラックスして泳げるようになります。
疲れない泳ぎ方、リゾートスイムを習得するにはピッタリ♪
渡嘉敷島の良さは海はもちろんのこと、山もあり、、、それしかないところ!
ネットが微弱なのでスマホは見なくなる。
そして毎回お世話になっているとみ乃さんのご飯が美味しくて、泳ぐ→走る→食べる→寝るをとてもシンプルに過ごせました。

 

綺麗な海を独占♡

 

みんな潜るのが上手くなってきました♪

 

渡嘉敷島の主

 

いつみても可愛い〜

 

スイム後は9kラン!

 

淡々と。
3つのポイントを頭に走ります。

 

泳ぐ前のウォーミングアップ

 

夕食後は動画を見ながら泳ぎ方の勉強もします。
1年前にも参加いただいた方は見違えるフォームになっていました!

 

コンディションが良ければ泳いで約900m先のハナリ島へ!

 

朝のお散歩
海・岩・島
穴場スポットです

 

最終日にやっと見れました!

次回は2017年11月に開催予定です。
ご参加お待ちしてます(^^)/


トレイルラン×イチゴ×ジンギスカン♪

エイドステーションでイチゴ、トマト、キウイフルーツが食べ放題♡の『いちごトレイルラン🍓』にclub Lapulemの皆さんと参加しましたー
去年に続いて2回目♪ とても楽しい大会です ^^

会場はマザー牧場。

コースは1周5キロを4周。リレーとソロがあります。

 

天気最高♪緊張感ナシ!笑

いちごトレイルラン

 

 

95%はフカフカのトレイル♪
アップダウンの連続です

いちごトレイルラン

 

 

めー

いちごトレイルラン

いちごトレイルラン

いちごトレイルラン

 

 

お楽しみのエイドステーション♪

いちごトレイルラン

 

 

美味♪…食べ過ぎ注意!

いちごトレイルラン

 

 

馬!

いちごトレイルラン

いちごトレイルラン

 

 

全員無事完走(^^)/

いちごトレイルラン

 

 

ふかふかアルパカ。

いちごトレイルラン

 

 

走り終わった後はジンギスカン!食べ放題です♪

いちごトレイルラン

 

 

走って食べて大満足♪

いちごトレイルラン