カテゴリー: OWS LESSON

魚と泳ぐ♬

葉山一色海岸で海練🌊を開催しました
透明度高く、穏やかで最高のコンディション✌️
魚と一緒に🐡
たっぷり、のんびり泳ぎました
ラプレムの海練は慣れてきたらできるだけ沖に出ます。
魚を見ながら泳いだり、遠くまで泳げるようになると海に慣れてきますよ😃
今シーズンはあと2回予定!
大会がある方もない方も、海を楽しみましょう🏝
ご参加お待ちしています❣️

9/5(日)7:00-

がっつりクラス!

海の中は暖かく穏やかで最高のコンディションでしたね!
魚もたくさん見れました🐠🐟🐡
見つけたウツボは全部小さったな〜
1000m先の岩場🪨を目指してひたすら真っ直ぐに!
私グループで行き15分30、帰り17分30でした🏊‍♀️
前を見て泳げば曲がらない👀
小まめに前方確認して、最短距離で泳ぎましょう😊

 

 


9/5(日)9:00-

のんびりたくさん泳ごう♬スキルアップクラス

雨止んで快適!海の中暖かったですね〜
🐠見ながらのんびりゆったり。
海はゆっくり落ち着いて泳ぐと慣れてきますね!
今日のポイント📝
・真下見る
・肩より下に腕伸ばす
・手と腰のタイミング
・リカバリーは横から低く。腕伸び気味で!
・前で手を入れ替える(待つ)
・手のひら内向き
👆で泳いで水感アップ!
・肘真横に向ける
・前を見る時は、ゆーっくり伸ばしながら見る。横で呼吸
・曲がらないために小まめに見る。見れば曲がらない🎈
・慌てない
最後は大浜目指してみんなで泳ぎました。

 

泳いだら→走る♬


海練スケジュール
9/18(土)
7:00-
がっつりノンストップクラス!400m9分以内&海に慣れている方対象
9:00-
のんびりたくさん泳ごう♬スキルアップクラス

10/2(土)
8:00-
がっつりノンストップクラス!400m9分以内&海に慣れている方対象
10:00- 
のんびりたくさん泳ごう♬スキルアップクラス

葉山でOWSとトレランと昼ビール

平日にもかかわらず、沢山のご参加ありがとうございました。
ゆったりまったり、贅沢な時間を過ごせました😌
自然の中で身体を動かし、心身共にリフレッシュ🍀
OWS → トレラン → ランチ🍺✨ 最高

 

泳ぐ前にはアグレッシブデザイン
直前じゃ落ちちゃいます。
35回振って、30分前までに塗り終えるのがポイント
焼けたくない方は、3~5度塗りしてくださいね。

 

泳ぐ前には筋膜&筋肉リリースで身体ほぐし!

       

 

一色をグルっと3.5km
透明度高く、魚たくさん見れました♪

 

海の次は⛰
9kmをノンビリ。走ったり。歩いたり。2時間弱。

 

安納芋シャーベットと🍧♪

昼ビール♪ 最高ぉー
次回は6/13(土)、6/14(日)、6/16(火)です。
ご参加お待ちしてます

 

現在、コロナ対策として少人数制でのセッションをクラブ ラプレム メンバー様限定として開催しております。

クラブラプレムでは、メンバー募集中です。
ご不明なことがありましたらお気軽にお問い合わせください。

 

 


葉山でOWS&トレランと安納芋シャーベット♬ 6/7(SUN)

海ーー!!in 葉山
透明度高く、お魚いっぱい!30cmくらい?の鯛っぽいのがウヨウヨ〜🐠 最高のコンディション😃
ゆるーく、2kmぐらい泳ぎました♬

 

泳いだあとはトレラン
お喋りしながら登りは歩き♪

走った後はご褒美のアイス🍧&安納芋シャーベット🍠
動いて食べてハッピーに♬
ご参加ありがとうございました。

 

現在、コロナ対策として少人数制でのセッションをクラブ ラプレム メンバー様限定として開催しております。

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ご不明なことがありましたらお気軽にお問い合わせください。


葉山でOWS&トレラン♬

海〜🏝
山~⛰
曇ってましたが、穏やか良いコンディション
水温は22度ぐらい。

OWSは7時クラス3kぐらい。
9時クラス 2kぐらい。
トレランは葉山のトレイルをグルっと9km。

葉山の海と山を満喫しました。
ご参加ありがとうございました。

 

 

葉山のヒジキ♬
湯がいて切って美味しくいただきました。

ビーチラン!

 

トレラン♬

 

シャーベット安納芋♬

 

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海びらき♬

OWS&トレランセッションを開催しました😀
快晴、風向きも良く、透明度も高く、攻撃的なクラゲはいなく、水温は20度ぐらい。最高の海スイム日和。
トレイルの緑は深く気持ち良かったです。

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