カテゴリー: OWS LESSON

ウミガメに逢える♬ 渡嘉志久ビーチ(とかしくビーチ)

渡嘉志久ビーチは過去30回以上のOWSセッションでウミガメ逢えた確率100%!!!
渡嘉志久湾は三方を山に囲まれてるので、風の影響を受けにくい為に、コンディションが良いことが多くOWSにも最適です。

 

宿がある阿波連からは2.5キロ。
行きは車で~

 

 

白い砂浜のとかしくビーチはとってもキレイ!!!

 

泳ぎだすとすぐにウミガメ♪

何匹住んでるかはわかりませんが、
2時間ぐらい泳げば、コンディションが良ければ3-5匹と逢えますよ。

人慣れしてるのか、全く動じません。
ビックリさせないよーにー
邪魔しないように~
優しく♪

 

1回(2時間)のセッションで泳ぐ距離はレベルに合わせて2~4キロぐらい。
泳いだり~
止まって魚を眺めたり~
ウミガメを眺めたり~
もちろんOWSのレクチャーもさせていただきますよっ。

ここでのセッションは楽しくってアッという間。

 

帰りは~宿までランorウォーク♬
最短距離で3キロでも。
ぐるっと回って9キロでも。
アップダウンが激しいので走りごたえがありますよ~(^^)/

 

次回の渡嘉敷でのOWSキャンプは11月10~14日。ご参加お待ちしてます(^^)/

詳細はコチラ↓
http://lapulem.jp/camp20171110/


OWSP + OWS LESSON 2017.9.9

今日は葉山でOWSレッスン2本。
透明度・コンディションが良くOWS日和。

まずは、2時間ガッツリ泳ぐOWSP

水温は24度くらい。青い魚がたくさん!

獲ったどー♪

海中で初めて見たイカ!
逃げるだろ〜と思っていたら、、捕獲!
妙にテンション上がりました。笑

鑑賞しながら心地良くのんび〜り4.5k

 

10時からは~OWS Lesson
泳ぎ方&ヘッドアップを練習後、一色海岸〜大浜まで1.4kほどワンウェイスイム。
透明度が高く、青い魚がたくさん見れて気持ち良かったです!

 

海で快適に泳げるのもあと少し!次回は9/23。
レースに向けて、のんびり泳ぎたい方、一緒に泳ぎましょう〜^^

 


<OWS SESSION SCHEDULE 葉山>

9/23(土・祝) OWSP レギュラー&ビギナークラス
https://www.facebook.com/events/1922338278005970/
(400m9分以内で泳げる方対象:のんびり泳ぎます)

9/23(土・祝) OWS Lesson 
https://www.facebook.com/events/1549015085150856/
(海での泳ぎ方レクチャーあり:2000〜3000m泳ぎます)

10/7(土) 8:00‐10:00 OWSP レギュラー&ビギナークラス
https://www.facebook.com/events/1474940029257847/
(400m9分以内で泳げる方対象:のんびり泳ぎます)

10/7(土) 11:00‐12:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/117770178928226/
(海での泳ぎ方レクチャーあり:2000〜3000m泳ぎます)


OWSP + OWS LESSON 2017.8.5

今日は葉山にてOWSPOWS Lessonを開催しました!
思えば久々の日差しで気持ち良かったです^^☀︎

朝一7時集合のOWSPはのんびりみんなで泳ぎましょう〜な感じです。

トータル4キロ弱泳ぎました。
SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR

 

OWS Lessonでは楽な泳ぎ方、ヘッドアップをレクチャーしてから徹底的に実践!

どのポイントに腕を伸ばしていけば、ローリングとリカバリーができるのかを身体で感じてもらいました。

楽に泳ぐためには、疲れない動きをし続けること。
一定に動かし続ける!これ大事!!

①顔の位置
②キックは進まなくて良いので、身体を安定させるために脚を動かしていきましょう。
③腕の入水と伸びる位置がわかるとだいぶ楽になります。

 

そしてヘッドアップ!
海で最短最速で泳ぐための一番大事なスキル。

呼吸側の腕を前に肋骨から伸ばしてブイを見て、横で呼吸
見るときは長めに〜

海はプールとコンディションが違う(浮く、流れ&波がある、ウエットスーツを着る)ので、泳ぎやすくなることもあれば、逆のこともあります。

どの動きだと適応するのか、いろんなコンディションで泳いでいきましょう!
コペンパーゲン、木更津、99Tでスイムを余裕でクリアできますように^^/

8月13日も海練を開催するので、一緒に泳ぎましょうー♪


<OWS セッションスケジュール>
◆8/11(金・祝) Looong! OWSP
https://www.facebook.com/events/487860954891197/
(たくさん泳ぎます!400m7分以内対象)

◆8/13(日)
7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/108304956464309
(のんびりマイペースに泳ぎましょう。400m9分以内対象)

10:00-11:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/1701019769920469
(海での泳ぎ方をレクチャーいたします!)


OWSP + OWS LESSON

今日は海日和♪
南風が吹いていたのでやや波がウネウネ〜
葉山でOWSPとOWSレッスンを開催しました。

OWSPは3.5kくらい。

波があると目標物を見失いがちになりますが、臨機応変にヘッドアップをすれば真っ直ぐ泳げるようになります。
また一緒に泳ぎましょう🐬

 

OWS Lessonは海での泳ぎ方のレクチャーたっぷり&2kくらい。
ちょっと波がありましたがみなさんしっかり泳げていましたね^^

3つの泳ぎのポイントとヘッドアップができれば、今日のように泳げますので、
普段のプール練習の時から意識してみてください。

 

◉リカバリーの腕
腕はやや曲がっているくらい、肘は低く、肘は肩より下だと楽。

◉泳ぎながらのヘッドアップ
呼吸する側の腕で前を確認して、横で呼吸する。

◉泳いで見えない時のヘッドアップ
脚を動かし続けて、前で腕を曲げ伸ばしする

また天気が良い時に海でたっぷり泳ぎましょう♪


<Lapulem OWS セッション スケジュール@葉山>

7/30(日)7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/334524976979661

7/30(日)10:00-11:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/1919429011659444

8/3(木) 7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/1735480800086154/

8/5(土)7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/148703922357932

8/5(土)10:00-11:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/491121011231989

8/6(日)7:00-10:00 Looong! OWSP
https://www.facebook.com/events/250266642126117

8/13(日)7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/108304956464309

8/13(日)10:00-11:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/1701019769920469