カテゴリー: OWS Training

魚と泳ぐ♬

葉山一色海岸で海練🌊を開催しました
透明度高く、穏やかで最高のコンディション✌️
魚と一緒に🐡
たっぷり、のんびり泳ぎました
ラプレムの海練は慣れてきたらできるだけ沖に出ます。
魚を見ながら泳いだり、遠くまで泳げるようになると海に慣れてきますよ😃
今シーズンはあと2回予定！
大会がある方もない方も、海を楽しみましょう🏝
ご参加お待ちしています❣️

9/5(日)7:00-

がっつりクラス！

海の中は暖かく穏やかで最高のコンディションでしたね！
魚もたくさん見れました🐠🐟🐡
見つけたウツボは全部小さったな〜
1000m先の岩場🪨を目指してひたすら真っ直ぐに！
私グループで行き15分30、帰り17分30でした🏊‍♀️
前を見て泳げば曲がらない👀
小まめに前方確認して、最短距離で泳ぎましょう😊

 

 

9/5(日)9:00-

のんびりたくさん泳ごう♬スキルアップクラス

雨止んで快適！海の中暖かったですね〜
🐠見ながらのんびりゆったり。
海はゆっくり落ち着いて泳ぐと慣れてきますね！
今日のポイント📝
・真下見る
・肩より下に腕伸ばす
・手と腰のタイミング
・リカバリーは横から低く。腕伸び気味で！
・前で手を入れ替える（待つ）
・手のひら内向き
・👆で泳いで水感アップ！
・肘真横に向ける
・前を見る時は、ゆーっくり伸ばしながら見る。横で呼吸
・曲がらないために小まめに見る。見れば曲がらない🎈
・慌てない
最後は大浜目指してみんなで泳ぎました。

 

泳いだら→走る♬

海練スケジュール
9/18(土)
7:00-
がっつりノンストップクラス！400m9分以内＆海に慣れている方対象
9:00-
のんびりたくさん泳ごう♬スキルアップクラス
10/2(土)
8:00-
がっつりノンストップクラス！400m9分以内＆海に慣れている方対象
10:00- 
のんびりたくさん泳ごう♬スキルアップクラス
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海を泳ぐ。山を走る。

葉山でOWS＆トレラン♬

どんよりお天気、透明度低くて魚は見えなかったけど、やはり海は気持ち良い🏖
いくらでも泳げる〜🐠🏊‍♀️

山で深呼吸をしながらじっくり走るのはとっても楽しい(^^)

 

 

7月からは時間長めにしてたっぷりガッツリクラスを2つ。
リクエストがあれば、海に慣れたい初心者クラスも開催します！
トレランは暑いのでしばしお休み⛰

海だからこそ得られる効果を葉山で！🐠🦑🏊‍♀️🎣⛰🏊‍♂️

ご参加ありがとうございました。

 

 

400m7:30以内クラス

 

400m9:00以内クラス

 

どんよりだったけど、緑に癒された🌴

 

アジサイ綺麗🥰

 

締めのアイス＆安納芋シャーベット♬

OWS ＆ トレラン ＠葉山 スケジュール

7/5(日)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】
https://www.facebook.com/events/707691506734744/

 

9:30- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】
https://www.facebook.com/events/274392743836891/

 

7/11(土)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】
https://www.facebook.com/events/1403386776517792/

 

9:30- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】
https://www.facebook.com/events/294037761646194/

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葉山でウツボとひじきと紫陽花と安納芋シャーベット♪

葉山でOWSとトレラン♪
最高のコンディションでした！

 

朝一クラスは富士山がドーンと見えて、目指すは富士山🗻✨

1kmほど泳いだ岩場には、魚の群れが何種類も！！！
残念ながら、おそらくイワシ、おそらくアジ、アオスズメダイくらいしか名前がわからないのですが。。
1万匹はいましたね！！！
こんなにここで魚を見たのは初めてではないかと思います。
思わずセッションを忘れて、ずーーーっと群れの中にいるところでした😂

ビーチラン！

ひじき♪

 

OWSの醍醐味は、自分の身体で泳いで、海の生き物と一緒に泳ぐこと。
そして波や潮の流れを攻略して泳ぐのが楽しいです！！！
ご参加ありがとうございました

 

トレランは紫陽花が満開で色鮮やかでした✨

 

あじさい公園、満開♬

 

ご褒美♬　安納芋シャーベット ＆ 🍧

約2時間たっぷりお花と緑に囲まれて、時折江ノ島が見えるポイントで休憩して〜
やはり自然の中で身体を動かすのは最高に気持ち良く、楽しいです！！

葉山でリフレッシュ最高ですよー(^^)🤟

 

OWS ＆ トレラン ＠葉山 スケジュール

6/27(土)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/756506018489545/

9:00- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/631637184118212/

11:00- ゆるっとトレラン 約10km 葉山
https://www.facebook.com/events/966636867139772/
・
・
6/28(日)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/300170721373140/

9:00- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/1991465100985302/

11:00- ゆるっとトレラン 約10km 葉山
https://www.facebook.com/events/609282469695634/

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葉山の海はコンディション良く、気持ちよく泳げました(^^)

平日の楽しみ方！
葉山でOWS→トレラン→🐙買って→巨大🦀拝んで→ラブカ抱っこ🦈→ランチ😋🍴！

 

 

朝は身体が動かない(*_*)
柔軟性を高める筋膜＆筋肉リリースとストレッチから。
徐々に体を目覚めさせます。

 

安全第一に、マイペースで、ゆるゆるメニューで楽しく🐠

 

水温は22度ぐらい。
ウエットスーツは暑がりの方はロングジョンでも大丈夫かもしれませんが、太田は保温性が高いフルスーツを着用。

 

トータル3kmぐらい。ノンビリ泳ぎました。🏊‍♀️

 

海の次は山へ♬
前々日の雨の影響か少し滑りましたが、歩きやすい走りやすいコースです。

今回はいつもと逆回りで。新鮮。

 

眺めも最高ですよー

 

最後はビーチラン！

 

帰りに、葉山の地タコを買いに行きました。

イロイロな標本がありますよー
深海魚のラブカ

🦀巨大なカニ

美味しいお昼ご飯♪
ご参加ありがとうございました(^^)

葉山で泳いで走りましょう〜！（6/20、6/21、6/23）
海でぷかぷか泳いで、心も身体もリラックス♬
しばらくレースがないので今はゆるゆるペースで。お魚スポットを目指して、海を感じながら泳いでいます🐠🐟

葉山の海は、色とりどりの小魚、大きな鯛、アジ、イワシなどもいますよ🐠🦑🐚🦈
ここの海でウミガメに逢うことが夢！いつもキョロキョロしながら泳いでいます👀

あの船を目指して〜江ノ島を見ながら〜！と、【海！】を楽しんで泳ぎませんか？
もちろん泳ぎ方レクチャー有り、速く泳ぎたい方は引っ張りますのでビシっと泳いでいただけます👍

せっかく葉山に来たら、トレランもセットで⛰
かなりゆるゆるっと走り歩きます。自然を満喫しましょう〜

6/20(土)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】一色海岸 Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/2784708195138817/

9:00- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/212559976441663/

11:00-　ゆるっとトレラン （約9km2時間）¥2,000

 

6/21(日)
7:00- OWS Training【400m7分30以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/206518420478621/

9:00- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/354949858814283/

11:00-　ゆるっとトレラン（約9km2時間）¥2,000

 

6/23(火)
8:00- OWS Training【400m9分以内で泳げる方対象】葉山公園
https://www.facebook.com/events/591083735120832/
⚠️最少催行人数5名 / 6/21(日)締め切り

10:15-　ゆるっとトレラン（約9km2時間）¥2,000

 

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