カテゴリー: OWSP

海で安全に泳ぐための泳力は?400m9分以内を目指そう!

トライアスロンの前半レースもだいぶ落ち着きましたね。
今週末は徳之島、来週はタテトラ、葉山OWSなどなど。

タテトラは前日にOWSセミナーを今年も担当させていただきます。
追加募集しています!)
今年で3年目。
トライアスロン人口が増えるとともにスイム事故やDNFが増えてきたので
大会側に提案して開催していただいています。

参加数が増えているから、とも言えるかもしれませんが、
海で練習せずにレースに出る、泳力が伴っていない方が多いように感じます。
レース直前だけ練習するという人もかなり多いです。

個人的な意見として、
海で泳いだことがない方はレースに参加してほしくないです。
ちょっと厳しいようにも感じるかもしれないですが、
命がかかっていますからね。

ちゃんと泳げた方がレースも楽しくなると思いませんか?

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べた凪に見えても流れはあり足もつかず、プールとは全く違います。
人と密接して泳ぐのはかなり疲れます。
ウエットスーツを着ていても安全ではありません。
海で起こりうる状況に対処できるように練習することが大事です。

この日↓は荒れ荒れでした!が、構わず泳ぎにいきます。
参加レベルはクロール400m7分30以内の方たち。

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ライフセーバーの方でも事故に遭うことがありますので、
泳げれば大丈夫!という保証はありませんが、
基本的な泳力があれば波があっても泳ぐことができます。

ではどれくらい泳げれば海でも泳げるのか?

毎週開催している海練の泳ぎを見ていると、
50mプールで400m9分以内で泳げている方はなんとか大丈夫です。

流れが強くなり、波がある場合だと
50mプールで400mを7分以内で泳げる方はだいたい対処できています。
8分以上の方はちょっと大変そうでした。。

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もちろん9分くらいの方でも波の中で泳いだ経験がある方は泳げています。
その方達は焦った時はどう対処すれば落ち着けるかを知っている方々です。

みなさんは400mクロールをどれくらいで泳げますか?

6分以内
波があっても問題なく泳げる、むしろ楽しい

7分30以内
波があっても泳げる

9分以内
穏やかな海なら問題なく泳げる、波であると泳力差が出る

11分以上
波が出ると流されて思うように泳げなくなる方が多い

(個人的な意見です。浮き方、落ち着き方を知っている方)
(本当は7分30秒くらいを目指してもらいたい)

トライアスロンを安全に楽しむために、自分の力を把握して、
力に合ったレース選びをしてもらいたいです。

海で練習したい方はウエットスーツブランドgradfiveと共同開催している
OWSPOWS Lessonにご参加ください!
(スケジュールはFacebookページよりご確認ください)
ラプレムカレンダーにも記載しています)


週末は葉山の海で朝スイム♪

海開き!
まだまだ寒いですが、、、海で泳いでいます!

ウエットスーツメーカーのGRADFIVEが開催している
オープンウォータースイムパーティー、略してOWSP!
少し指導をさせていただき、みんなで一緒に楽しく泳いでいます!

無料イベントなのでガッツリ指導はしておりません〜。

最低限のストレッチをしてから各自のペースで泳ぎます。

泳ぐ前にはストレッチ!

今日はアップで500mくらい。
その後は一色海岸から大浜までグルリと泳ぐグループと
ちょっと寒いので近場でグルグルグループと2つに分かれました。

寒いので自分に合った方をチョイスしていただいています。

私はグルリグループで100m2分ちょっとのペースでトータルで2kほどでした。
曇っていたので、どんよりですが。。
先日下見した時は晴れていたので、空も海も青くて最高でした♪

沖に出ます~

 

ハワイでは仕事前、朝ごはん前に海で
サクッと泳ぐライフスタイルが定着しています。
日本でもそんな感じで海で泳ぐスタイルが定着できたらと開催されています。

もちろんOWSPはトライアスリートの方で
レース前に練習しにいらっしゃる方が多いですね!

定員制のため、お申込みは必ずお願いします。
GRADFIVEまで。

またご参加にあたり、3点条件がございます。

●400mを9分以内で泳げる泳力がある方
→海はいろんなコンディションがあります。
それに対応できる泳力としてOWSPでは9分を定めております。

●自己責任で泳げる方
→ライフセーバーはいないので、基本的にレスキューはしておりません。
海が怖い、海で泳ぐのが初めて!という方はご参加いただけません。

●海をリスペクトできる方
→周りの方と海を共有できる方、
またビーチクリーンにご協力いただきます。

11月くらいまでコンディションが良ければ開催します。
今日の水温は16~17°くらいと泳ぎ慣れていない方にはかなり寒いです。
私はかなり防寒して泳いでいます。

完全防備

快適♪

【装備】
・フーディウエット(フード付き)
・インナーウェア
・グローブ
・ブーツ

しばらくはこれがないと海では泳ぎたくない感じです。。
水温が低いと低体温症になりやすく、身体の機能が奪われます。
一度冷え切ってしまうと回復するのは時間がかかりますし、
海のど真ん中で低体温症になってしまうと動けず、そのまま溺れてしまうことも。

海はなにがあるかわからなく、私も怖いので、
少しでもリスクを回避するためできる準備はして海に入ります

上記の商品はGRADFIVEにて取扱いしておりますので
気になる方はお問い合わせください。

今年は葉山の海でたくさん泳ぎますので
一緒に海スイムを楽しみましょう♪