カテゴリー: Phuket

プーケット トライアスロンキャンプ スケジュール案

2月はさむ〜い日本を抜け出して、常夏プーケットでトライアスロンキャンプ♪
シーズンインに向けてのベース作りを!!!

2月11日(月)は祝日♬

木曜深夜出発(2月8日(金) 00:20羽田発)、2月12日(火) 早朝(06:55) 羽田着でスケジュールを作ってみました。

お仕事は金曜日だけお休みして、プーケットで合宿♬

 


【スケジュール 案 3泊5日(現地3泊)】

2月8日(金)~2月12日(火)

◆ 2月8日(金)
00:20羽田発
09:55プーケット着

昼から軽く3種目

Bike
Swim
Run

◆ 2月9日(土) 

終日トレーニング

Bike ロングライド
Swim
Run

◆ 2月10日(日)

終日トレーニング

Bike ロングライド
Swim
Run

◆ 2月11日(月・祝)

夕方ぎまでトレーニング

Bike
Swim

17:00 ホテル出発

20:35 プーケット発

◆ 2月12日(火)
06:55 羽田着


 

ホテル(タンヤプラ)空き状況

 

タイ国際航空

連休だけあって、深夜便は人気!
安い席は残り少ないです(*_*)
お申し込みはお早めに
※11月5日現在


 

ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
ご参加お待ちしてます(^^)/


Phuket camp Day12

プーケット最終日はZ-Coaching Phuketのセッションに参加させていただきました。

朝薄暗いうちに宿を出発。

火曜7時に30名くらい集合!

Fast groupは見るからにみんな速い。
最高に刺激的な楽しい時間!!

Fast groupは13名くらい!

セッションは67k!
コーナーたくさんでAve33.7km/h

久々に前を追うダンシングをたくさんして脚パン〜

ローテしながら〜私はすぐに下がって温存。

心拍数以上に久々集団走の緊張でバクバク

クルクル〜

30年前に日本で英語を教えられていたそう!
いろいろ話しかけてくださいました^^
Thank you❤️

 

世界中からトッププロやエイジグルーパーが集まるプーケットで一緒にトレーニングすることで、多くを得ることができました。

いつまでもチャレンジ精神を持って、楽しくトライアスロンしていきたいです^^

 

またプーケットに行きまーす (^.^)


Phuket camp Day10

Z-Coaching Phuketのバイクセッションで190k!
fast groupは激しい!との事前情報によりドキドキでスタート💦

 

Jürgen Zäckさんの後ろを少し走り、身体がブレない美しいフォームを目に刻ませてもらいました。

 

途中の休憩は2回。
1回目は少し長めで30分弱。
2回目は軽く10分程度。

 

ロングチームは8名。
私は前4人のローテに入れず…真ん中をキープ!

Dimity-Lee Duke選手が後ろでカバーしてくれました。
ありがとー(^^)

トライアスロンを始めたばかりの頃、大学の先輩や稲毛のおじさま達に必死で付いていったことが蘇る!

このワクワク感、最高😆

ありがとうございました!!
久々の高速ライド楽しかったです^^♪

 

ぐるっと

 

Z-caoching Bike ride 20180218

 

ゆるやか〜なアップダウンなのでペースが速い!

 

登りで160くらいになり、平坦は145-155くらい
レース時に設定している心拍のレースペース〜ちょい速なペースでした!
155で行けなくもなさそう、、でもランがどうなるか。

 

タップリ♪

 

ちょこっとラン。

 

宿に住んでる猫。
にゃー

 

充電♪

 

 


Phuket camp Day6

今日も昨日と同じルートで100k。
Benyaran Museum往復+α。
暑さに慣れながら体調を整えてキャンプ後半に向けてじっくりと。

 

基本的にはフラットですが、
時々登り!

 

DHポジションも安定してきました。

 

宮古島トライアスロンに向けて、まだまだじっくり乗り込んでいきます!

 

 


Phuket camp Day5

今日も定番の100kルート。
Benyaran Museum往復+α。

スタートは8時前。
気温は23度ぐらい。
湿度が低くて風も爽やかで快適♬
アイアンマン70.3が開催される11月とは全く違う気候です。
プーケットに来て5日間、雨はナシ♬ 毎日快晴!!!
トレーニングがたくさんできちゃいます(*_*;

今日のテーマはリラックスライド。
快適なポジションや姿勢を探りながら丁寧にペダリング。

 

今回のプーケットキャンプではホイールはMAVIC【キシリウムエリートUSTホイール/チューブレス】を使用しています。
長く快適に乗るならエリートがお勧め!と担当の方にアドバイスいただき今回からテスト中。

ホイールが振動を吸収して身体が疲れにくい、だそう。
連日乗っていますが身体の疲労感が少なく、これがそういうことなのか!?と!

乗り心地は軽いというのか、ごわつきがないというのか、とてもスムーズ。
これはチューブレスの乗り味なのだと思います^^

 

それと、先ほど段差(穴ぼこ)で思いっきりリム打ちしまして。。
これはパンクだな〜と思ったら、あれ?してない!
チューブレスは安心してバイクライドできる心強い相棒になりそうです^^

チューブレスって何?
って方はコチラを↓ご覧ください♬

 

10時を過ぎると35度近くに…
でも、湿度が低いので、快適♬

 

後半はオキシドライブ!
飲みやすい味でクセになる♬

ゴール♬
今日も快調快調!

 

 

夜ご飯はいつものレストラン。
ご馳走様でした~♬