カテゴリー: Schedule

2月セッションスケジュール

国内トライアスロンシーズンインまであと少し!
暖かくなったらしっかり動けるように、
オフトレをコツコツ継続していきましょう。

ランフォームを改善したい方には2/5(日)開催の
ランテクニックレッスンがオススメ♪

男子トライアスロンオリンピアンに指導している
楽に走れて疲れにくいフォームドリルを伝授いたします!

スイムトレーニングは満員御礼になることも出てきましたので
早めのお申し込みをお待ちしています!

 

2/1(水)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/376954972667837/

2/1(水)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/360529794319498/

2/3(金)Bike Training【ビギナー/80-100k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1865635277056343/

2/3(金)20:00-21:45 Swim Training【ドリル多め/レギュラー/ビギナー】新木場
https://www.facebook.com/events/166064230547174/

2/5(日) 12:00-15:00 ランテクニックレッスン 千駄ヶ谷
https://www.facebook.com/events/100854423756590/

2/6(月)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分+α】辰巳
https://www.facebook.com/events/1210274379088666/

2/6(月)21:00-22:00 Swim Training【レギュラー/ビギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1947240705527346/

2/7(火)21:00-22:00 Swim Training【レギュラー/ビギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1806248642927742/

2/9(木)21:00-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1778507725735333/

2/22(水)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/566926416830571/

2/22(水)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/1839564249649219/

2/25(土)Trail Running【ビギナー】逗子
https://www.facebook.com/events/1038630869593620/

2/26(日)Bike Training【レギュラー/100-120k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/1361306150568150/

2/27(月)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分+α】辰巳
https://www.facebook.com/events/1218755674878204/

2/27(月)21:00-22:00 Swim Training【レギュラー/ビギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1307339996000669/


 

club Lapulemメンバー限定セッション

★2/7(火)13:00-15:00 ウキウキスイム【100×38/2:00】

★2/8(水)19:30-20:30 RUN Training

★2/8(水)21:00-22:00 SWIM Training

★2/23(火)19:30-20:30 RUN Training

★2/23(木)21:00-22:00 SWIM Training

★2/28(火)15:00-17:00 ウキウキスイム【100×38/2:20】

 

※club Lapulemメンバーセッションにご参加するためには
泳がなくても速くなる!スイミングセミナーをご受講ください。


1月セッションスケジュール

1月はスイム・バイク・ラン・トレランと内容たっぷりです♪

2017年のレースが決まっている方は徐々に身体を動かしていきましょう〜

1/29(日)館山マラソンに出る方は前日にバイク乗ってロングに向けた身体作りを♪

太田もキロ6分15-30ペースでじっくり走ります!

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★1/5(木)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分+α】辰巳
★1/5(木)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳
★1/8(日)Trail Running【ビギナー】逗子
★1/9(月/祝)Bike Training【ビギナー/80-100k+RUN1h】木更津
★満員御礼★1/10(火)19:20-20:20 スイムパーソナルインドアレッスン 辰巳
★1/10(火)21:00-22:00 Swim Training【レギュラー/ビギナー】辰巳
★1/11(水)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
★1/11(水)21:00-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳
★1/12(木)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分+α】辰巳
★1/12(木)21:00-22:00 Swim Training【レギュラー/ビギナー】辰巳
★1/18(水)Bike Training【ビギナー/80-100k+RUN1h】木更津
★1/18(水)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分+α】辰巳
★1/18(水)21:00-22:00 Swim Training【レギュラー/ビギナー】辰巳
★1/21(土) 9:00-13:00 Run Training【ドリル+25k6分30】辰巳
★1/21(土)19:00-22:00 泳がなくても速くなる!スイミングセミナー 辰巳
★1/22(日)19:45ー21:15 SWIM Training【レギュラー/ビギナー】横浜国際
★満員御礼★1/23(月)19:00-22:00 泳がなくても速くなる!スイミングセミナー 辰巳
★満員御礼★1/24(火)19:20-20:20 スイムパーソナルインドアレッスン 辰巳
★1/24(火)21:00-22:00 Swim Training【レギュラー/ビギナー】辰巳
★1/25(水)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
★1/25(水)21:00-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳
★1/26(木)13:00-15:00 Swim Training【レギュラー/ビギナー】辰巳
★満員御礼★1/26(木)15:30-16:30 スイムパーソナルインドアレッスン 辰巳
★満員御礼★1/26(木)17:45-18:45 スイムパーソナルインドアレッスン 辰巳
★1/28(土)Bike Training【レギュラー&ビギナー/100-120k+RUN1h】館山
★1/31(火)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
★1/31(火)21:00-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳

7月セッションスケジュール!

2016070101

明日から7月!
暑くなってきますので、より効率よくトレーニングしていきましょう。

こちら↓7月のセッションスケジュールです。
カレンダーからもご確認いただけます。

平日辰巳夜Swimとその前のIndoor or Run Trainingは特にオススメ!
身体の使い方を向上させて楽に動けるようになるためのトレーニングを行います。
大人は量より質!短時間で良い動きを身につけて、
必要な量トレーニングして、ケガなく楽しいスポーツライフを( ^ ^ )/

週末は葉山でOWS♪実践トレーニングしましょう!
ご参加お待ちしております!
_______________

◆Swim & Indoor & Run Training 辰巳
7/1(金)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/1623234604671523/

7/1(金)21:00-22:00【レギュラー/ビギナー】Swim Training
https://www.facebook.com/events/2021781264721064/

7/4(月)21:00-22:00 SWIM Training 51.5対策<100m ×15本>
https://www.facebook.com/events/642119302619997/

7/6(水)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/731944253611838/

7/6(水)21:00-22:00【レギュラー/ビギナー】Swim Training
https://www.facebook.com/events/1142214852512897/

7/13(水)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/1146281708778281/

7/13(水)21:00-22:00【スーパービギナー】Swim Training
https://www.facebook.com/events/894426577349560/

7/14(木)20:00ー21:30 SWIM Training【レギュラー/ビギナー】 横浜国際
https://www.facebook.com/events/520869938097722/

7/15(金)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/1918649365028305/

7/15(金)21:00-22:00【レギュラー/ビギナー】Swim Training
https://www.facebook.com/events/285327268521612/

7/25(月)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/838728532938115/

7/25(月)21:00-22:00【レギュラー/ビギナー】Swim Training
https://www.facebook.com/events/262807234109426/

7/27(水)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/1012862668768371/

7/27(水)21:00-22:00 SWIM Training 51.5対策<100m ×15本>
https://www.facebook.com/events/1557231607913331/

7/28(木)20:00ー21:30 SWIM Training【レギュラー/ビギナー/ドリル多め】 横浜国際
https://www.facebook.com/events/239635576416552/

7/29(金)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/262318887467722/

7/29(金)21:00-22:00【スーパービギナー】Swim Training
https://www.facebook.com/events/1645490525671464/

 

★OWS 葉山
7/10(土)OWSP レギュラークラス
https://www.facebook.com/events/239679953081433/

7/10(土)OWS Lesson(レギュラー&ビギナークラス)
https://www.facebook.com/events/1122096084519798/

7/10(土)OWS Lesson(スーパービギナークラス)
https://www.facebook.com/events/1700990796785278/

7/16(土)OWSP レギュラークラス
https://www.facebook.com/events/1697792337150563/

7/16(土)OWS Lesson(ビギナー&スーパービギナークラス)
https://www.facebook.com/events/1065898126814286/

7/17(日)OWSP レギュラークラス
https://www.facebook.com/events/301928310146248/

7/17(日)OWS Lesson(ビギナー&スーパービギナークラス)
https://www.facebook.com/events/913785915392484/

7/18(月/祝)OWS Party 尾が島ツアー & BBQ!
https://www.facebook.com/events/145385432538085/

7/24(日)OWSP レギュラークラス
https://www.facebook.com/events/217877591944047/

7/24(日)OWS Lesson(ビギナー&スーパービギナークラス)
https://www.facebook.com/events/1743961149200629/

7/31(日)7:00-9:00OWSP レギュラークラス
https://www.facebook.com/events/1735784966702188/

 

★BIKE Training

7/14(木)Bike Training【ビギナー/80-100k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/199227907144752/

7/21(木)Bike Training【スーパービギナー/70k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/286177401727215/

7/27(水)Bike Training【レギュラー/120k+RUN】検見川浜
https://www.facebook.com/events/1814821672072390/

7/28(木)Bike Training【ビギナー/80-100k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1762592627311623/

 

★泳がなくても速くなる!スイミングセミナー
http://lapulem.jp/seminar/
7/7(木)19:00-22:00 ★満員御礼

7/12(火)19:00-22:00 ★満員御礼

 

★トライアスロンサマーキャンプ
8/6-8/8 レギュラービギナー
https://www.facebook.com/events/152658371820182/

8/9-8/10 スーパービギナー
https://www.facebook.com/events/1816823451870889/

8/20-8/22 レギュラービギナー
https://www.facebook.com/events/661220927365187/


Lapulem Weekly Training<6/21-6/26>

週末のピーカンから一転、、、雨で走れない〜という方は泳ぎましょう!!
今夜は泳げるようになりたいスーパービギナークラスです

週末のレースでスイム事故やDNFを多く聞きました。
幕張大会でも4名ほどDNFがいました。
搬送されることはなかったので一安心です。
状況は見ていないのですが、溺れる前に助けを呼んだのだと。

前日OWSセミナーに参加してくださった方で
ラン中に「泳げました〜!』と声をかけてくださった方も。
前日にちょっと泳いでおくだけでも違いますね。

DSC_1729

みなさん安心してレースに出るだけのトレーニング、経験は積んでいますか?

レースにたくさん出ているから、トレーニングしているから絶対大丈夫!
という保証はありませんが、しっかりした準備をすることで完泳に近づきます。

もしなにかあったら落ち着く方法、
助けの呼び方を知っておくだけでも冷静になることができます。

泳いでいてライフセーバーに声をかけられたらかなり危ない状況ですよ。
大丈夫です!と返さないように。リタイアする勇気も必要です。

ウエットスーツを着ているから大丈夫!!
ではありませんよ。ちゃんとトレーニングしてレースを楽しみ、
自分の身は自分で守りましょう。
もしなにかあったら落ち着く方法、助けの呼び方を知っておくだけでも冷静になることができます。

そしていろんなコンディションで泳ぎましょう。
波があった方が楽しい♪くらいになれると安心です。

海で泳ぎたい方はコチラにぜひ↓場所は葉山です。
多少波があっても泳ぎます!慣れていきましょう。

★6/25(土)7:00-9:00 OWSP <レギュラー>レクチャーなしたっぷり泳ぎます!
https://www.facebook.com/events/1392984280728086/
※400m7分30以内の方対象

★6/25(土)10:00-12:00 OWS Lesson <レギュラー&ビギナー>レクチャーあり!
https://www.facebook.com/events/626776227498671/
※400m9分以内の方対象
____________________________

★6/21(火)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分】
https://www.facebook.com/events/1123025291091616/

★6/21(火)21:00-22:00【スーパービギナー】SWIM Training Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/152600938473607/

★6/22(水)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training by Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/1062876063777820/

★6/22(水)21:00-22:00【レギュラー/ビギナー】SWIM Training Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/527943127394097/

★6/23(木)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分】
https://www.facebook.com/events/1023089184454012/

★6/23(木)21:00-22:00 SWIM Training ミドル対策<100m ×19本>
https://www.facebook.com/events/1781543462081517/

★6/25(土)7:00-9:00 OWSP <レギュラー>
https://www.facebook.com/events/1392984280728086/

★6/25(土)10:00-12:00 OWS Lesson <レギュラー&ビギナー>
https://www.facebook.com/events/626776227498671/

★満員御礼★6/26(日) OWS Party 尾が島ツアー & BBQ!
https://www.facebook.com/events/705717636235758/


5月スケジュール

5月のスケジュールをアップしました!
http://lapulem.jp/calendar/

GW明けからは葉山でOWSも始まります♪
レースで不安なくスタートできるようにプール&海で泳ぎましょう!!
GWのCAMPもコンディションが良ければ泳ぎますよ^^/

 

 

★4/29-5/1 <ビギナー>GW Triathlon Camp 館山
https://www.facebook.com/events/1052143954849234/

★5/3-5/5 <レギュラー>GW Triathlon Camp 館山
https://www.facebook.com/events/223510448002760/

★5/9(月)21:00-22:00 SWIM Training 51.5対策<100m ×15本>
https://www.facebook.com/events/1078743145523722/

★5/10(火)21:00-22:00【スーパービギナー】SWIM Training Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/248055738864092/

★5/11(水)21:00-22:00【レギュラー/ビギナー】SWIM Training Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/728772680591522/

★5/30(月)21:00-22:00 SWIM Training ミドル対策<100m ×19本>
https://www.facebook.com/events/531148837093176/