カテゴリー: Schedule

6月セッションスケジュール

トライアスロン・OWSシーズン真っ盛りの6月!
ハワイ70.3、セントレア、幕張、タテトラと会場でお会いしましょう^^

プール&海練とご参加お待ちしております。

★OWS・Trail Run(週末)

6/10(土) 7:00-9:00 OWSP 【レギュラー&ビギナークラス】 葉山
https://www.facebook.com/events/467465283591444/

6/10(土)10:00-11:30 OWS Lesson 【ビギナー&スーパービギナークラス】 葉山
https://www.facebook.com/events/824054151077261/

6/10(土)12:30-15:00 Trail Running【ビギナー】葉山

★Swim/Run/Indoor Training(平日)

6/12(月)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/1928581504065534/
6/12(月)21:00-22:00 Swim Training 【OWS対策】辰巳https://www.facebook.com/events/209826179520913/

6/14(水)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳https://www.facebook.com/events/428258790876536/

6/15(木)20:00ー21:30 SWIM Training【ドリル+泳ぎこみ】横浜国際https://www.facebook.com/events/128851997679018/

6/20(火)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳https://www.facebook.com/events/639721212897631/

6/20(火)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳https://www.facebook.com/events/1418924888185464/

6/27(火)19:30ー20:30 RUN Training【Drill+JOG45分】辰巳https://www.facebook.com/events/1291448860952951/

6/27(水)21:00-22:00 SWIM Training 【400m12分以内】辰巳https://www.facebook.com/events/297961300629396/

6/29(木)19:30ー20:30 RUN Training【Drill+JOG45分】辰巳https://www.facebook.com/events/111288079458844/

6/29(木)21:00-22:00 SWIM Training 【400m12分以内】辰巳https://www.facebook.com/events/1407767325950556/

6/30(金)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳https://www.facebook.com/events/1726441074321807/


club Lapulemセッション(メンバーのみ回覧可)

6/8(木)21:00-22:00 Swim Training
https://www.facebook.com/events/1072387036195734/

6/13(火)21:00-22:00 Swim Training
https://www.facebook.com/events/356667758063573/

6/15(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100×38/2:00】
https://www.facebook.com/events/103728486861446/

6/20(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100×38/2:00】
https://www.facebook.com/events/1530954500294300/

6/20(火)17:30-18:30 Happy Run Training
https://www.facebook.com/events/1243686609082589/

6/22(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【200×20/4:00】
https://www.facebook.com/events/1790418211178862/

6/22(火)17:30-18:30 Happy Run Training
https://www.facebook.com/events/131655657396230

6/22(木)21:00-22:00 Swim Training
https://www.facebook.com/events/1467868896621042/

6/27(火)17:00-18:50 UKIUKI Swim Training【100×38/2:00】
https://www.facebook.com/events/1539614076057780/

6/28(火)21:00-22:00 Swim Training
https://www.facebook.com/events/286915358433325/


5月セッションスケジュール

 

5月からはgradfiveと共催で葉山にて海練がスタートします!
レースを楽しめるように、たくさん海で泳ぎましょう♪

プールのスイムトレーニングもご参加お待ちしています!


★スイム/ラン/インドア
5/2(火)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】
https://www.facebook.com/events/1660461170917220/

5/6(土)19:00-20:30 SWIM Training 【ドリル&泳ぎこみ】
https://www.facebook.com/events/528954470611420/

5/6(土)21:00-22:00 Swim Training 【OWS対策】辰巳
https://www.facebook.com/events/252969738500939/

5/7(日)19:45ー21:45 SWIM Training【400m12分以内対象】横浜国際
https://www.facebook.com/events/1887037211533428/

5/8(月)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/796071440558716/

5/8(月)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/1924827751069805/

5/10(水)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分+α】辰巳
https://www.facebook.com/events/212522979242772/

5/10(水)21:00-22:00 SWIM Training 【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/424656214555454/

5/24(水)20:00ー21:30 SWIM Training【400m12分以内対象】横浜国際
https://www.facebook.com/events/251430488653877/

★バイク
5/16(火)Bike Training【ビギナー/80k+RUN20k】木更津
https://www.facebook.com/events/1882822601994783/

★海練&トレイル@葉山
5/6(土)8:00-9:30 OWSP【レギュラー 400m/7:30以内】
https://www.facebook.com/events/1863148990590171/

5/6(土)10:30-12:00 OWS Lesson【レギュラー&ビギナー 400m/9:00以内】
https://www.facebook.com/events/1155425034586890/

5/6(土)13:00-14:45 Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/283919965367561/

5/7(日)8:00-9:30 OWSP【レギュラー 400m/7:30以内】
https://www.facebook.com/events/250407828766662/

5/7(日)10:30-12:00 OWS Lesson【レギュラー&ビギナー 400m/9:00以内】
https://www.facebook.com/events/1733968306895270/

5/7(日)13:00-14:45 Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/1870619786560875/

5/21(日)7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナー 400m/9:00以内】
※募集開始まで今しばらくお待ち下さい

5/21(日)10:00-11:30 OWS Lesson【ビギナー&スーパービギナー 400m/11:00以内】
https://www.facebook.com/events/1288650657919724/

5/21(日)Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/1840030742914585/

5/27(土)7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナー 400m/9:00以内】
※募集開始まで今しばらくお待ち下さい

5/27(土)10:00-11:30 OWS Lesson【ビギナー&スーパービギナー 400m/11:00以内】
https://www.facebook.com/events/1564348233599194/

5/27(土)12:30-14:15 Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/196225890889656/

club Lapulemメンバーセッション(メンバーのみ回覧可)
5/1(月)19:00-20:50 UKIUKI Swim Training【100×38/2:00】東体
https://www.facebook.com/events/397758023933654/

5/9(火)19:30-20:30 ラン
https://www.facebook.com/events/1875057282754113/

5/9(火)21:00-22:00 スイム/辰巳サブ
https://www.facebook.com/events/210758482743756/

5/11(木)19:30-20:30 ラン
https://www.facebook.com/events/1892615797690413/

5/11(木)21:00-22:00 スイム/辰巳メイン
https://www.facebook.com/events/1650510204978530/

5/15(月)19:30-20:30 ラン/club Lapulem
https://www.facebook.com/events/1620557957984761/

5/15(月)21:00-22:00 スイム/辰巳メイン
https://www.facebook.com/events/699835226865769/

5/18(木)17:00-18:50 UKIUKI Swim Training【100×38/2:00】東体
https://www.facebook.com/events/1610040652342955/

5/25(木)17:00-18:50 UKIUKI Swim Training【100×38/2:00】東体
https://www.facebook.com/events/735513786604322/

 


4月セッションスケジュール

いよいよ国内トライアスロンシーズンインですね!
来週は石垣島、宮古島と続きます。

身体の準備はもちろん、ギアの準備も万全でしょうか?

特にウエットスーツは一度着ましょうね。
半年ぶりに着たらきつい、破れた。。。
などあると困りますからね。

スイムの事故の多くの原因は、
ウエットスーツが合ってない、古いため
胸が圧迫されて苦しくなる→パニック→溺れる。

そもそもあまり泳げずにレースに参加する、
泳げるだろうとあまり練習せずに参加する(過信)、
海で泳ぐのが初めて、などが考えられます。

ラプレムではウエットスーツメーカーgradfive
5月より葉山にてOWSP/OPEN WATER SWIMMING PARTY
OWSL/OPEN WATER SWIMMIG TECHNIQUE LESSONを開催いたします。

安全に楽しめるように、身体もギアも揃えていきましょう!

辰巳のスイムトレーニングではウエットスーツ着用可能ですので、
試泳がてらスイム参加をお待ちしています。

ちょっとした着方のコツで楽になるので、
着るところからレクチャーいたします!


 

★平日セッション(スイム/ラン/インドアトレーニング)

4/6(木)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分+α】辰巳
https://www.facebook.com/events/1582599888435901/

4/6(木)21:00-22:00 SWIM Training 【400m12分以内対象】辰巳
https://www.facebook.com/events/196533304166662/

4/7(金)20:00ー21:30 SWIM Training【400m12分以内対象】横浜国際
https://www.facebook.com/events/607763352756678/

4/13(木)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分+α】辰巳
https://www.facebook.com/events/182729662236086/

4/13(木)21:00-22:00 Swim Training 【400m12分以内対象】辰巳
https://www.facebook.com/events/162820427562047/

4/14(金)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1888464748054940/

4/18(火)13:00-14:50 SWIM Training 【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/406319229725820/

4/18(木)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分+α】辰巳
https://www.facebook.com/events/202266870267670/

4/18(火)21:00-22:00 Swim Training 【400m12分以内対象】辰巳
https://www.facebook.com/events/257895887988697/

4/20(木)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1391382167572952/

4/24(月)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/1856883564584497/

4/24(月)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/954971111300029/

 

★バイクセッション
4/13(木)Bike Training【ビギナー/80-100k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/339383779789950/

4/16(日)Bike Training【ビギナー/80-100k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1259017827551184/

4/20(木)Bike Training【ビギナー/80-100k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1921531878070864/

4/22(土)Bike Training【レギュラー/130-140k+RUN1h】木更津
4/23(日)Bike Training【ビギナー/100-120k+RUN1h】木更津

 

★トレーニングキャンプ
4/29-4/30 <ビギナー>Triathlon Camp 館山
https://www.facebook.com/events/412090179167048/

5/3-5/5 <レギュラー&ビギナー>Triathlon Camp 館山
https://www.facebook.com/events/1071382306300895/

 

⬇︎club Lapulemの方のみ参加可⬇︎
★メンバーセッション
4/5(水)19:30-20:30/ラン
https://www.facebook.com/events/393393524368439/

4/5(水)21:00-22:00 /100mTT
https://www.facebook.com/events/404133666623926/

4/12(水)19:30-20:30/ラン
https://www.facebook.com/events/284333495354283/

4/12(水)21:00-22:00/コースロープなし
https://www.facebook.com/events/419543371722568/

4/19(水)19:30-20:30/ラン
https://www.facebook.com/events/298319390573408/

4/19(水)21:00-22:00/ドリル&泳ぎこみ
https://www.facebook.com/events/417702721900746/

 

★ウキウキスイム
4/6(木)15:00-16:50/100×38本2:00
https://www.facebook.com/events/1865791796991727/

4/18(火)15:00-16:50/100×38本2:00
https://www.facebook.com/events/386311765072150/

4/25(火)15:00-16:50/100×38本2:20
https://www.facebook.com/events/1678410605784662/

 


泳がなくても速くなる!スイミングセミナー日程(4月5月)

楽に泳げるように、疲れない動きを持続する

これをテーマにした3人の少人数セミナー
泳がなくても速くなる!スイミングセミナー】を実施しています。

座学で楽なポイントを頭で理解し、陸で動き作り、プールで確認!
という流れです。

スイムは姿勢が崩れると、身体で受ける水の抵抗が増えて遅くなります。
抵抗の姿勢を保つためには、まず目線は真下にすることがポイント!
前を見ると腰が反り、そして疲れるので長く続きません。

これ↓は腕を回さずに、体幹で腕を回せるかのチェック!

また動きは同じでも、ちょっと意識を変えるだけで楽になります。

例えば・・・
・キックは打つ、ではなく脚を動かす
・リカバリーの腕は回さない(リカバリーでできるだけ休めるように)

2年前からセミナーをスタートし46回開催しました。
初回と46回目では基本的な泳ぎ理論・内容は変わらずとも、
伝え方が変わってきています。

昔の泳ぎの時に聞いたものと、
フォームが変化してきてから受けるセミナーの理解度もまた変わってきます。

私自身毎日気づきがあり、
いろいろ試しながらより良いコーチングにリニューアルしています。

トライアスロンやOWSなど、
長い距離を楽に泳ぐためのフォームを習得されたい方はご参加お待ちしております。

◉詳細・お申し込み
http://lapulem.jp/seminar/

◉スケジュール
4/25(火)19-22時 辰巳
https://www.facebook.com/events/681819891997256/

5/16(火)19-22時 辰巳
https://www.facebook.com/events/1206816422772371/

5/23(火)19-22時 新木場
https://www.facebook.com/events/281926772241348/


3月セッションスケジュール

あと1ヶ月もすると国内トライアスロンシーズンインですね!
レースを楽しむためにはトレーニングあるのみ^^
楽しくトレーニングしていきましょう!


★平日夜セッション
3/1(水)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/1476225459063270/

3/1(水)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/1869023536675101/

3/2(木)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/1826985294184252/

3/2(木)21:00-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1673593829607346/

3/9(木)19:30ー20:30 RUN Training【JOG45分+α】辰巳
https://www.facebook.com/events/1913234065629953/

3/9(木)21:00-22:00 Swim Training【レギュラー/ビギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1653993894895227/

3/10(金)20:00-21:45 Swim Training【ドリル多め/レギュラー/ビギナー】新木場
https://www.facebook.com/events/1742462552736878/

3/13(月)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/558963887641056/

3/13(月)21:00-22:00 Swim Training【レギュラー/ビギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1251724958255025/

3/23(木)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/1428904977142358/

3/23(木)21:00-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1374271379313094/

3/24(金)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/1590450930981892/

3/24(金)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/1286338621405582/

3/31(金)20:00ー21:30 SWIM Training【レギュラー/ビギナー】横浜国際
https://www.facebook.com/events/416502975357244/

 

★週末セッション
3/5(日)Bike Training【ビギナー/80-100k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/348707405512861/

3/12(日) 10:00-13:00 ランテクニックレッスン 千駄ヶ谷
https://www.facebook.com/events/385609495146003/

 

★スイムセミナー
3/7(火)19:00-22:00 泳がなくても速くなる!スイミングセミナー 辰巳
https://www.facebook.com/events/957015817768917/

3/14(火)19:00-22:00 泳がなくても速くなる!スイミングセミナー 辰巳
https://www.facebook.com/events/693028494200307/

 

★Training CAMP
3/18-3/21 OWS CAMP 渡嘉敷島
https://www.facebook.com/events/1802524570028049/