カテゴリー: Schedule

3月セッションスケジュール

トライアスロンシーズンインまであと少し!
招待選手で出場予定だった宮古島トライアスロンは中止となりました。
また来年を楽しみに、今は免疫を高めつつ、出来る範囲で無理なくトレーニングを積んでいきましょう!
健康第一!!
1日も早く収束して、日常が訪れますように。

4月から辰巳スイムがしばらくお休み(オリンピックの関係で9月まで休館)となります。
OWSで速い泳ぎ方のコツを習得されたい方は、辰巳プールでお待ちしています!

4月以降のスイムは、
横浜駅近く(club Lapulemメンバー対象)、江東区、墨田区プール、GW前後から葉山一色海岸でOWS(海のレッスン)を行います。


他にもセッション色々♫
club Lapulemにご入会いただくと、参加できるセッション数が増えます!
SNSグループでのサポートなどもあります。
ご興味がある方はコチラからお問い合わせください。


★が付いているものは、club Lapulemメンバー対象セッション

3/9(月)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500mH+400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/2943131269083216/

3/10(火)20:50-22:00 Swim【ows対策!ぐるぐるスイム】辰巳
https://www.facebook.com/events/2593040374265933/

★3/11(水)17:30 Start!!【1000×5】Happy Run ¥0 夢の島陸上競技場
https://www.facebook.com/events/541666156461667/

★3/11(水)19:00-20:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/469450137057763/

3/11(水)20:50-22:00 Swim【泳ぎこみ!100-200インターバル】辰巳
https://www.facebook.com/events/201496620954495/

3/12(木)20:50-22:00 Swim【泳ぎこみ!100-200インターバル】辰巳
https://www.facebook.com/events/209323653613525/

3/13(金)20:50-22:00 Swim【泳ぎこみ!100-200インターバル】辰巳
https://www.facebook.com/events/729947434204919/

3/15(日)Bike130k前後+Run【ミドル&ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/201190334566682/

3/16(月)20:50-22:00 Swim【泳ぎこみ!100-200インターバル】辰巳
https://www.facebook.com/events/1214378965620109/

★3/17(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/812270752619076/

★3/17(火)17:30-18:45 Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/645040102709956/

3/17(火)20:50-22:00 Swim【泳ぎこみ!100-200インターバル】辰巳
https://www.facebook.com/events/1088450258173761/

★3/18(水)19:00-20:50 UKIUKI Swim【100×10本×4*2’15】辰巳
https://www.facebook.com/events/245572529797378/

3/18(水)20:50-22:00 Swim【OWSで速いフォーム習得】辰巳
https://www.facebook.com/events/1527361557456922/

3/19(木)19:00-20:45 RUN【Drill+400×12*3分サイクル】夢の島
https://www.facebook.com/events/904474593303958/

★3/23(月)19:00-20:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/228531358151655/

3/23(月)20:50-22:00 Swim【ows対策!ぐるぐるスイム】辰巳
https://www.facebook.com/events/2487673211550414/

3/25(水)19:00-20:50 Swim【OWSで速いフォーム習得】辰巳
https://www.facebook.com/events/587448298520573/

★3/25(水)21:00-22:00 UKIUKI Swim【100×8本×2セット*2’15】 辰巳
https://www.facebook.com/events/2665057900384967/

★3/26(木)19:00-20:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/833421260434800/

★3/26(木)21:00-22:00 UKIUKI Swim【100×8本×2セット*2’15】 辰巳
https://www.facebook.com/events/207505723787292/

3/27(金)20:50-22:00 Swim【泳ぎこみ!100-200インターバル】辰巳
https://www.facebook.com/events/3170238706533967/

3/29(日)Bike130k前後+Run【ミドル&ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/1341175716066727/

★3/30(月)17:00-18:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/545555322713316/

 


1月セッションスケジュール

2020年あけましておめでとうとざいます!今年もウキウキハッピーな1年になりますように♫
ラプレムは皆様のスポーツライフが豊かになるサポートを全力でして参ります!
一緒にスポーツを楽しみながら、目標達成していきましょう😃

1月は前半にスイムセッションがたくさん!新年のうちにフォーム作りしちゃいましょう!
ラプレムでは肩と腕が疲れないフォームをレクチャーしています。

1/6(月)20:50-22:00 Swim【100×19本2’00/15本2分30】辰巳
https://www.facebook.com/events/602959120532347/

1/7(火)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2166913203618469/

1/8(水)20:50-22:00 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/772704676543624/

1/15(水)19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/478749302763833/

他にもセッション色々♫
club Lapulemにご入会いただくと、参加できるセッション数が増えます!
SNSグループでのサポートなどもあります。
ご興味がある方はコチラからお問い合わせください。


★が付いているものは、club Lapulemメンバーセッションとなります。

★1/3(金)19:00-21:00 UKIUKI Swim 新木場

https://www.facebook.com/events/415587939134770/

1/4(土)10:00-12:00 RUN【フォーム改善Drill+1時間走】皇居
https://www.facebook.com/events/505102006786343/

★1/4(土)19:00-21:00 UKIUKI Swim 新木場
https://www.facebook.com/events/1600591506749726/

1/5(日)9:30-12:30 Run【ドリル→キロ6’00-6’30で約20km】
https://www.facebook.com/events/2592460784365341/

1/5(日)19:00-Swim【アイアンマンの距離にチャレンジ!100×38本2’00/2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/2527717670819869/

1/6(月)20:50-22:00 Swim【100×19本2’00/15本2分30】辰巳
https://www.facebook.com/events/602959120532347/

1/7(火)8:00-16:00 Bike120k前後+Run【ミドル/ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/986910648361665/

1/7(火)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2166913203618469/

★1/8(水)15:00-16:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/1137728293285261/

★1/8(水)17:30-18:45 Happy Run【1000×5】¥0 夢の島
https://www.facebook.com/events/3075889022440093/

1/8(水)20:50-22:00 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/772704676543624/

1/9(木)9:00-14:00 Bike70k+インターバル&Run【基礎編】荒川
https://www.facebook.com/events/561138891108934/

★1/9(木)19:00-20:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/768403876959095/

★1/10(金)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜駅近く
https://www.facebook.com/events/3139138299447252/

1/11(土)9:00-11:00 RUN【フォーム改善Drill+1時間走】皇居
https://www.facebook.com/events/1022843954766614/

★1/12(日)12:00-15:00 Happy run ¥0【3h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/2459965444241573/

★1/14(火)19:00-21:00 Happy run ¥0【2h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/553555991874244/

1/15(水)19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/478749302763833/

★1/15(水)21:00-22:00 UKIUKI Swim【100×25*2’00/20* 2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/444298832925932/

宮古島トライアスロンキャンプ
http://lapulem.jp/triathlon-camp-miyakojima-2020/

★1/22(水)15:00-16:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/453366511889744/

★1/22(水)17:30-18:45 Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/2547201228846676/

1/25(土)9:00-16:00 Bike【100-120k】館山
https://www.facebook.com/events/480260859283079/

★1/27(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜駅近く
https://www.facebook.com/events/2191480744494345/

★1/28(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/518631018862625/

1/28(火)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500mH+400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/759730187846537/

★1/29(水)19:00-21:00 Happy run ¥0【2h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/588982128329579/


club Lapulemはどなたでもご入会できます!
一緒にトレーニング楽しみましょう😃
お問い合わせ、お申し込みはコチラより

12月セッションスケジュール

12月はフォーム改善するチャンス!
スイムは2時間枠の初心者&フォーム改善クラスを開催します。
トライアスロンシーズン中は1時間枠でしか行わないため、かなり貴重です!!

12/13()19:00-20:50 Swim【定員6名!フォーム改善セミナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/595317541274563/
※セッション中に動画を見てアドバイス、後日個別にフィードバックをお送りいたします!

12/20()19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/482282652634481/

12/25()19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/432933460706048/

ランはマラソンに向けて走り込んでいる方が多いと思いますが、
フォームが良くなると、同じパワーで走っていても動きが良くなることでタイムアップ、脚が疲れにくくなります。
ドリル後にメニューをやって効率良く走りましょう!

★12/10(火)15:00-16:30 Happy RUN【1000m×5】¥0 夢の島

https://www.facebook.com/events/580351505841276/

12/12(木)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500mH+400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/1228950300624223/

★12/16(月)19:00-21:00 Happy run ¥0【2h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/1040044603008038/

12/18(水)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500mH+400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/522251298359840/

★12/27(金)12:00-15:00 Happy run ¥0【3h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/553572512146579/

12/28(土)12:00-14:30 Run【ドリル→周回コースで1時間走】辰巳
https://www.facebook.com/events/3203448709681686/

12/31(火)9:00ー14:00 RUN【走り込み!Drill+40k走/B-up】新横浜公園
https://www.facebook.com/events/721106931734637/

マラソン、トライアスロンに向けて脚作りしたい方は、12/29の逗子トレラン!
12/29(日)9:00-15:30 Trail Running【地脚作り/26k】逗子
https://www.facebook.com/events/415642976031225/

2020年を迎える前に、フォーム&脚作りをしていきましょう!!


よりたくさんセッションに参加されたい方は、club Lapulemで一緒にトレーニング(★が付いているのがメンバーセッション)しましょう。

UKIUKI Swim、Happy Runはメンバー様のみご参加可能club LapulemはFacebookグループで様々な情報をお知らせしています。大会サポート、一緒に大会に出たい!などありましたら一緒に楽しみませんか♫
★12/9(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西プール
https://www.facebook.com/events/745557849251146/

★12/10(火)15:00-16:30 Happy RUN【1000m×5】¥0 夢の島
https://www.facebook.com/events/580351505841276/

★12/10(火)17:30-18:30 Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/586987828737440/

★12/10(火)19:00-20:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/431742127539213/

12/11(水)8:00-16:00 Bike130k前後+Run【ミドル/ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/819728455135298/

12/11(水)19:30ー20:30【トライアスロン& Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/444556182918801/

12/11(水)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2475294266127554/

12/12(木)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500mH+400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/1228950300624223/

12/13(金)19:00-20:50 Swim【定員6名!フォーム改善セミナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/595317541274563/

12/14(土)17:00-18:30 RUN【Drill+インターバル走*1000/600m×8】夢の島
https://www.facebook.com/events/965685110498006/

12/15(日)9:30-12:30 Run【ドリル→キロ6’00-6’30で約20km】門前仲町/越中島集合
https://www.facebook.com/events/2357606267883947/

★12/16(月)19:00-21:00 Happy run ¥0【2h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/1040044603008038/

★12/17(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim 辰巳
https://www.facebook.com/events/436528820400316/★12/17(火)17:30-18:45 Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/570345733734756/

12/17(火)19:30ー20:30【トライアスロン& Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/969941173365110/

12/17(火)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/495009994424197/

★12/18(水)9:00- Happy Bike ¥0 【荒川1-2往復】

12/18(水)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500mH+400mE×8本】皇居
https://www.facebook.com/events/522251298359840/

★12/19(木)9:00- Happy Bike ¥0 →海鮮丼ランチ【荒川1往復】

12/20(金)19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/482282652634481/

★12/19(木)9:00- Happy Bike ¥0 →海鮮丼ランチ【荒川1往復】

★12/23(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西プール
https://www.facebook.com/events/2509679332485101/

★12/24(火)21:00-22:00 UKIUKI Swim【100×25*2’00/20* 2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/752391998567150/

★12/25(水)15:00-16:30 Happy RUN【1000m×5】¥0 夢の島
https://www.facebook.com/events/1494419160706764/

12/25(水)19:00-20:50 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/432933460706048/

12/26(木)8:00-16:00 Bike130k前後+Run【ミドル/ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/480189742703749/

12/26(木)19:30ー20:30【トライアスロン& Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/586987828737440/

12/26(木)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2464006070586963/

★12/27(金)12:00-15:00 Happy run ¥0【3h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/553572512146579/

12/28(土)9:00-Swim【アイアンマンの距離にチャレンジ!100×38本2’00/2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/649383255594953/

12/28(土)12:00-14:30 Run【ドリル→周回コースで1時間走】辰巳
https://www.facebook.com/events/3203448709681686/

12/29(日)9:00-15:30 Trail Running【地脚作り/26k】逗子
https://www.facebook.com/events/415642976031225/

12/31(火)9:00ー14:00 RUN【走り込み!Drill+40k走/B-up】新横浜公園
https://www.facebook.com/events/721106931734637/

 


9月セッションスケジュール

9月は大会たくさん!佐渡が終わり、湘南OWS、ニース、伊良湖、エクステラ、弓ヶ浜、99T、村上、大阪、韓国…など!!
日々のトレーニングの成果を発揮できるように、体調しっかり整えてくださいね。

私も(8月上旬)なのですが、喉風邪を引いている方が多いです。乾燥が原因のひとつだと思うので、保湿加湿バッチリしてくださいね〜。万全の体調で本番を臨むことができれば、あとは練習通りに!

ラプレムセッションはバイクとラン中心!!スイムは9/11黄色の横浜国際のみ。
club Lapulemセッションですと、辰巳と横浜駅近くで開催しています!
その他バイク&ランもメンバー対象セッションを実施しているので、ご興味がある方はお問い合わせください。

LUMINAのスイム特集を見てくださって、どんなものか聞いてみたいな〜という方がいらっしゃいましたら、9/26のスイムセミナーへ!2時間では足りないのですが、簡潔に最低限の基礎をお話していきます。

では9月も楽しいスポーツライフをお過ごしください♫

 

★はclub Lapulemメンバーセッション(ご入会いただくとご参加できます)

★9/3(火)7:00- Happy Bike ¥0【荒川1-2往復】
https://www.facebook.com/events/502308943670311/

★9/3(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/485142028940826/

★9/3(火)17:30-18:45 Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/2561308987422633/

★9/4(水)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜
https://www.facebook.com/events/3417623784918198/

9/5(木)7:00-14:00 Bike120k+Run【ミドル&ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/481088082705887/

9/5(木)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500m×8-10本】皇居
https://www.facebook.com/events/393622328235674/

★9/6(金)7:00- Happy Bike ¥0【荒川1-2往復】
https://www.facebook.com/events/2417277021694138/

9/9(月)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500m×8-10本】皇居
https://www.facebook.com/events/408836486441588/

★9/10(火)7:00- Happy Bike ¥0【荒川1-2往復】
https://www.facebook.com/events/446972122826108/

★9/10(火)18:00-21:00 Happy run ¥0【3h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/564860694050278/

9/11(水)20:00ー21:30 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】横浜国際50m
https://www.facebook.com/events/2208576415936584/

9/12(木)7:00-14:00 Bike120k+Run【ミドル&ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/864166013968485/

★9/13(金)15:00-16:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/2451519171772172/

★9/13(金)17:30-18:45 Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/374493973445426/

★9/14-16 館山Triathlon camp
https://www.facebook.com/events/633068870434541/

9/17(火)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500m×8-10本】皇居
https://www.facebook.com/events/1717425615056482/

★9/18(水)7:00-16:00 Happy Bike ¥0【180k】木更津
https://www.facebook.com/events/1586853661450150/

★9/18(水)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜
https://www.facebook.com/events/3039260912966141/

★9/19(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/381169692584952/

★9/19(木)17:30-18:45 Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/2475750382647741/

9/21(土)Bike130-150k+Run【ロング対策/フルマラソン4.5h以内対象】木更津
https://www.facebook.com/events/1331143543715656/

★9/22-23 館山Triathlon camp

9/24(火)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500m×8-10本】皇居
https://www.facebook.com/events/373447350248479/

★9/25(水)18:00-21:00 Happy run ¥0【3h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/221396378787341/

★9/26(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/2316729561696180/

★9/26(木)17:30-18:45 Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/2414162775330980/

9/26(木)19:45-22:00 泳がなくても速くなる!スイムセミナー【座学&実践/動画撮影有り】辰巳
https://www.facebook.com/events/2480142315551045/

★9/27(金)7:00-16:00 Happy Bike ¥0【160k+RUN2h】木更津
https://www.facebook.com/events/590654905089775/

9/28(土)7:00-17:00 Bike160k+Run【ロング対策/フル4.5h以内】木更津
https://www.facebook.com/events/466477717273633/

9/29(日)7:00-17:00 Bike180k+Run【ロング対策/フル3.5h以内】木更津
https://www.facebook.com/events/687258438420494/

9/30(月)8:00-16:00 Bike130k前後+Run【ミドル/ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/381582169406363/

★9/30(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜
https://www.facebook.com/events/2401548313262740/

 


8月スケジュール


8月はほぼ毎日セッションを開催します!
よりたくさんセッションに参加されたい方は、club Lapulemで一緒にトレーニング(★が付いているのがメンバーセッション)しましょう。
UKIUKI Swim、Happy Runはメンバー様のみご参加いただけます。

今年の夏はどれだけ暑くなるかわかりませんが、ミドル、佐渡、9-10月のアイアンマンに出られる方は、暑さを避けつつ、しっかり動いていきましょう。
バイク(ミドル&ロング向け)は8/15.22の木更津バイク、8/16、8/24の保田3種目練。
海練は8/3.17.18.25日開催!
湘南10kに出られる方は、8/18のプールで10km泳ぎこみにぜひ!そして実践!
大会に出られる方は、前日しっかり寝て体調整えてくださいね。

平日夕方まで日によりますがパーソナルも可能です。リクエストございましたらご連絡ください。


★はclub Lapulemメンバーセッション

8/1(木)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム改善+JOG30min】皇居
https://www.facebook.com/events/2395674054025236/

★8/2(金)18:30-19:30 Happy run / 20:00-21:00 swim ¥0 越中島
https://www.facebook.com/events/324924005129716/

8/3(土)7:00-9:00 OWS Training【400m8分以内/4000m以上経験者】一色海岸
https://www.facebook.com/events/462147951246985/

★8/6(火)13:00-14:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/387379425463037/

★8/6(火)18:00-21:00 Happy run ¥0【3h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/2287669068007119/

8/7(水)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500m×8-10本】皇居
https://www.facebook.com/events/388778011995941/

★8/8(木)17:00-18:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/364772597782128/

8/9-12 軽井沢Triathlon camp
https://www.facebook.com/events/411423266360497/

★8/13(火)17:00-18:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/1289243387920376/

8/13(火)19:00-21:00 泳がなくても速くなる!スイムセミナー【座学&実践/動画撮影有り】辰巳
https://www.facebook.com/events/447372962767940/

8/14(水)7:00-12:00 OWS Training【湘南10k対策!目標10k!】葉山
https://www.facebook.com/events/981998605493717/

★8/14(水)15:00-16:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/362242244484926/

8/15(木)6:00-14:00 Bike120k+Run【ミドル&ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/352431785710490/

8/16(金)6:00-16:00 Triathlon Training 保田
https://www.facebook.com/events/465559140911474/

8/17(土)7:00-9:00 OWS Training【400m8分以内/4000m以上経験者】一色海岸
https://www.facebook.com/events/503732993697515/

8/17(土)9:30-11:30 OWS Lesson【泳ぎ方習得/400m連続で泳げる方】一色海岸
https://www.facebook.com/events/329896254614649/

8/17(土)19:30ー21:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】横浜国際50m
https://www.facebook.com/events/2316659668424706/

8/18(日)7:00-9:00 OWS Training【400m8分以内/4000m以上経験者】一色海岸
https://www.facebook.com/events/358844294782879/

8/18(日)9:30-11:30 OWS Lesson【泳ぎ方習得/400m連続で泳げる方】一色海岸
https://www.facebook.com/events/654785338323564/

8/18(日)17:30-21:30 SWIM【湘南10k対策/400m7分以内】横浜国際
https://www.facebook.com/events/208737403377245/

★8/19(月)19:00-20:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/2250292465025754/

8/19(月)20:50-22:00 Swim【初心者クロール基礎+フォーム改善】辰巳
https://www.facebook.com/events/2379824279008052/

★8/20(火)17:00-18:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/849400205458746/

8/20(火)19:30ー20:30【トライアスロン&Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/333646627511205/

8/20(火)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/2072289833080698/

8/21(水)19:30-21:00 RUN【Drill+インターバル500m×8-10本】皇居
https://www.facebook.com/events/888053841569610/

8/22(木)7:00-14:00 Bike120k+Run【ミドル&ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/390009034978680/

8/24(金)6:00-16:00 Triathlon Training 保田
https://www.facebook.com/events/2227520920691841/

8/25(日)7:00-9:00 OWS Training【400m8分以内/4000m以上経験者】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2303468059745494/

8/25(日)9:30-11:30 OWS Lesson【泳ぎ方習得/400m連続で泳げる方】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2275029182760754/

8/25(日)17:30ー19:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】横浜国際
https://www.facebook.com/events/454373285120161/

★8/26(月)17:30-19:30 UKIUKI Swim【400m12分以内】横国50m
https://www.facebook.com/events/2203963296324290/

★8/27(火)18:00-21:00 Happy run ¥0【3h走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/368451220532862/

8/28(水)20:50-22:00 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/339445536978793/