カテゴリー: Schedule

5月セッションスケジュール

GWはたっぷり動けましたか?トライアスリートは3種目あるので毎日動けたかと思います!
たくさん動いた方はしっかり休んで超回復されてくださいね。
5月になり葉山の海練がスタートしました!現時点ではOWS経験者対象(400m9分以内で泳げる方)で沖に出てがっつり泳ぐスタイルでセッションを行っています。初級クラスはもう少し水温が上がってから開催いたします。

5月は3種目共盛りだくさんでセッションを行います!目的&レベルに合うものをチョイスして動いていきましょう😊
2019年度はclub Lapulemメンバーセッション(★が付いているもの)を増やしています。
ご入会希望の方はコチラからお申し込みくださいませ。


 

5/8(水)19:30ー20:30【トライアスロン&Owsの身体作り】辰巳

https://www.facebook.com/events/1682979991847265/

 

5/8(水)20:50-22:00Swim【ows対策!ぐるぐるスイム】辰巳

https://www.facebook.com/events/2401496706761608/

 

★5/9(木)10:00-12:00 UKIUKI Duathlon【BIKE20km+RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/415202159271119/

 

★5/9(木)15:00-16:50UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳

https://www.facebook.com/events/276197286646541/

 

5/9(木)19:30-21:00RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷

https://www.facebook.com/events/424591061430837/

 

5/11(土)7:30-9:00OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/355639351722583/

 

5/11(土)10:00-11:30OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/312251866095542/

 

5/11(土)12:30-14:30【ゆるっとトレラン】葉山

https://www.facebook.com/events/2226079000792377/

 

★5/11(土)16:30-18:30 Duathlon【BIKE20km+RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/2394144467487979/

 

5/12(日)7:30-9:00OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/787549854962807/

 

5/12(日)10:00-11:30OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1985557391569734/

 

5/12(日)12:30-14:30【ゆるっとトレラン】葉山

https://www.facebook.com/events/380354765899068/

 

★5/12(日)16:30-18:30 Duathlon【BIKE20km+RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/672209236585266/

 

★5/13(月)20:50-22:00 UKIUKI Swim【100×15本2’30】辰巳

https://www.facebook.com/events/1908032702634332/

 

★5/14(火)8:00-10:00 Happy Bike ¥0 荒川

https://www.facebook.com/events/1008602856194894/

 

★5/14(火)15:00-16:50UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳

https://www.facebook.com/events/885391328480416/

 

5/14(火)19:30-21:00 Run【Drill+インターバル500m×8-10本】皇居

https://www.facebook.com/events/1909541492479243/

 

★5/15(水)10:00-12:00 UKIUKI Duathlon【BIKE20km+RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/446718716161654/

 

5/15(水)19:30ー20:30【トライアスロン&Owsの身体作り】辰巳

https://www.facebook.com/events/574188696323838/

 

5/15(水)20:50-22:00Swim【ows対策!ぐるぐるスイム】辰巳

https://www.facebook.com/events/2412798152274963/

 

5/16(木)8:00-16:00Bike100k+Run2h【ミドル&ロング対策】木更津

https://www.facebook.com/events/445676536204961/

 

★5/16(木)19:30-21:00 Happy Run ¥0 門仲

https://www.facebook.com/events/872058459800368/

 

5/18(土)7:30-9:00OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/464140960992285/

 

5/18(土)10:00-11:30OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/672816013170262/

 

5/18(土)12:30-14:30【ゆるっとトレラン】葉山

https://www.facebook.com/events/333491307358266/

 

★5/18(土)16:30-18:30 Duathlon【BIKE20km+RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/596587077511759/

 

5/22(水)20:00ー21:30SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】横浜国際50mプール

https://www.facebook.com/events/2248023661920797/

 

5/25(土)7:00-17:00 Triathlon Training 保田

https://www.facebook.com/events/360784301214688/

 

5/26(日)7:30-9:00OWS Training【400m7分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/2809107539130102/

 

5/26(日)10:00-11:30OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/2461457570540591/

 

5/26(日)12:30-14:30【ゆるっとトレラン】葉山

https://www.facebook.com/events/384782672110273/

 

★5/26(日)16:30-18:30 Duathlon【BIKE20km+RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/1656656935181844/

 

★5/24(金)19:00-20:30Happy Run ¥0 新横浜(日産スタジアムトラック)

https://www.facebook.com/events/379633665968501/

 

★5/27(月)20:00-21:00UKIUKI Swim 横浜西ぷー

https://www.facebook.com/events/685603655191663/

 

★5/28(火)9:00-11:00 UKIUKI Duathlon【BIKE20km+RUN5km】若洲

 

 


4-5月スケジュール

宮古島、石垣トライアスロンとレースが始まりましたね!楽しく笑顔で走れましたか??
練習した分達成感があり、そしてなにより楽しめます。
4/27からは葉山の一色海岸での海練がスタート!!海慣れして本番で安心して泳げるように練習しましょう!


 

★が付いているものはclub Lapulemメンバーセッション
入会希望の方はコチラよりご登録ください。

 

4/27(土)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/313495632668714/

 

4/27(土)10:30-12:00 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/271471816898240/

 

4/28(日)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/389864731854145/

 

4/28(日)10:30-12:00 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/524603098066896/

 

4/28(日)13:00-15:00 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/793859340997631/

 

★4/28(日)19:30-21:00 SWIM【Drill+50m×30本1’15】横国
https://www.facebook.com/events/557685264755692/

 

4/29(月/祝)8:00-17:00 Bike160k【ロングのバイク180km6~7h向け】木更津
https://www.facebook.com/events/2340793399318708/

 

★4/30(火/祝)8:00-10:30 Duathlon【BIKE20km+RUN5km】若洲
https://www.facebook.com/events/334677967231517/

 

4/30(火/祝)14:50-16:50 Swim【ows対策/講義&実践】辰巳
https://www.facebook.com/events/665361870586637/

 

★5/1(水/祝)15:00-16:30 Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/527580664313903/

 

★5/1(水/祝)17:00-18:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/2121814004569295/

 

★5/2-3 館山Triathlon camp
https://www.facebook.com/events/365536134062028/

 

★5/4(土)9:00-11:30 Duathlon【BIKE20km+RUN5km】若洲
https://www.facebook.com/events/2322881221083991/

 

5/5(日)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2045681248876459/

 

5/5(日)10:30-12:00 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2280396461983763/

 

5/5(日)13:00-15:00 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/2749692115073463/

 

5/6(月/祝)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2163747663717823/

 

5/6(月/祝)10:30-12:00 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/547193959021697/

 

5/6(月/祝)13:00-15:00 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/2366692523574660/

 

5/8(水)19:30ー20:30【トライアスロン&Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/1682979991847265/

 

5/8(水)20:50-22:00 Swim【ows対策!ぐるぐるスイム】辰巳
https://www.facebook.com/events/2401496706761608/

 

★5/9(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/276197286646541/

 

5/9(木)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/424591061430837/

 

5/11(土)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/355639351722583/

 

5/11(土)10:30-12:00 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/312251866095542/

 

5/11(土)13:00-15:00 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/2226079000792377/

 

5/12(日)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/787549854962807/

 

5/12(日)10:30-12:00 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/1985557391569734/

 

5/12(日)13:00-15:00 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/380354765899068/

 

★5/14(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/885391328480416/

 

5/15(水)19:30ー20:30【トライアスロン&Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/574188696323838/

 

5/15(水)20:50-22:00 Swim【ows対策!ぐるぐるスイム】辰巳
https://www.facebook.com/events/2412798152274963/

 

5/16(木)8:00-16:00 Bike100k+Run2h【ミドル&ロング対策】木更津
https://www.facebook.com/events/445676536204961/

 

5/18(土)8:00-9:30 OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/464140960992285/

 

5/18(土)10:30-12:00 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/672816013170262/

 

5/18(土)13:00-15:00 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/333491307358266/

 

5/22(水)20:00ー21:30 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】横浜国際
https://www.facebook.com/events/2248023661920797/

 

5/26(日)7:30-9:00 OWS Training【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2809107539130102/

 

5/26(日)10:00-11:30 OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2809107539130102/

 

5/26(日)12:30-14:30 【ゆるっとトレラン】葉山
https://www.facebook.com/events/384782672110273/

 

★5/24(金)19:00-20:30 Happy Run ¥0 【1000m×8本】新横浜
https://www.facebook.com/events/379633665968501/

 

★5/27(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西スポ
https://www.facebook.com/events/685603655191663/


3月スケジュール

マラソンシーズンはあと少し、もうすぐトライアスロン、OWSシーズンイン♪

宮古島トライアスロン大会まではあと38日!
バイクに乗り込みたい方は館山(3/16-17)、宮古島(3/29-31)トライアスロンキャンプへ。少人数制でがっつりサポートいたします。

3/16-17 館山トライアスロンキャンプ
https://www.facebook.com/events/780437388995844/

3/29-3/31 宮古島トライアスロンキャンプ
https://www.facebook.com/events/2042678795787057/

レース本番はなにかとトラブルが起きます。起きなければラッキー。なにか起きた時に対処できるように、練習でいろいろ経験しましょう。

フォーム作り、ロングライド等にラプレムのセッションをご活用ください!


★が付いているものはclub Lapulemメンバーセッション
入会希望の方はコチラよりご登録ください。

3/7(木)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/392693551555510/

★3/8(金)21:00-22:00 UKIUKI Swim 横浜駅近く
https://www.facebook.com/events/411192639684669/

3/9(土)8:00-17:00 Bike【160k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/379826909470053/
対象:フルマラソン4時間以内の走力相応の方

★3/10(日)12:00-15:00 Happy run ¥0 【3時間走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/415051235967534/

★3/10(日)20:00-21:45 UKIUKI Swim 新木場
https://www.facebook.com/events/368707887045662/

★3/11(月)21:00-22:00 UKIUKI Swim 横浜駅近く
https://www.facebook.com/events/442413852964374/

3/12(火)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/2293552037588946/

3/14(木)9:00-16:00 Bike【100-120k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/1944639479178628/
対象:フルマラソン5時間以内の走力相応の方

★3/15(金)9:00-11:00 UKIUKI Swim 新木場
https://www.facebook.com/events/398081590739618/

★3/15(金)21:00-22:00 UKIUKI Swim 横浜駅近く
https://www.facebook.com/events/400263134057520/

3/16-17 館山Triathlon Camp【バイク乗り込み】
https://www.facebook.com/events/780437388995844/

3/21(木/祝)8:00-17:00 ★★Bike【160k】木更津
https://www.facebook.com/events/304015336924355/
対象:フルマラソン5時間以内の走力相応の方

★3/22(金)21:00-22:00 UKIUKI Swim 横浜駅近く
https://www.facebook.com/events/405844276850698/

★3/25(月)9:00-11:00 UKIUKI Swim 新木場
https://www.facebook.com/events/793906220961573/

3/25(月)20:00ー21:30 SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill+泳ぎこみ】横浜国際
https://www.facebook.com/events/2252500785033040/

3/29-3/31 宮古島トライアスロンキャンプ
https://www.facebook.com/events/2042678795787057/


1月セッションスケジュール

2019年の目標は立てましたか?
運動レベルはそれぞれ。
自分にとって必要なトレーニングをチョイスして、ケガなく楽しみましょう♪

1月はラン強化月間!
スイムはclub Lapulemメンバーの方のみとなりますので、
ご入会希望の方はこちらからご登録ください。


 

★が付いているものはclub Lapulemメンバー様のみご参加いただけます。
過去にセッションにご参加いただいた方はご入会いただけますので、参加希望の方はコチラからご登録ください。

★1/4(金)19:30-21:00Happy run ¥0【1時間キロ6分】隅田川
https://www.facebook.com/events/966241190234347/

★1/5(土)14:00-15:30 Happy run ¥0【400mインターバル40分間】夢の島
https://www.facebook.com/events/2253417511370160/

1/6(日)9:00ー14:00RUN【走り込み!Drill+30k/6’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/317989805455740/

★1/7(月)20:00-21:00UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/564605080631021/

1/8(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/2442050295827047/

★1/9(水)12:00-15:00 Happy run ¥0【3時間走】 赤坂御所
https://www.facebook.com/events/948421102212978/

1/10(木)9:00-16:00 Bike【100-120k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/283164952388142/

1/10(木)19:30ー21:15 RUN【Drill+インターバル走400/500*10】新豊洲
https://www.facebook.com/events/375773219849436/

1/11(金)9:00-16:00Bike【100-120k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/750270645328105/

★1/11(金)20:00-21:00UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/390604831686485/

1/12(土)9:00ー13:00RUN【サブ3.5対策!Drill+25k/5’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/2255273921210296/

1/13(日)9:00ー13:30RUN【サブ4対策!Drill+25k/5’30Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/986324801576060/

★1/14(月/祝)19:00-21:00UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/602307990223190/

1/15(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/350468339104845/

★1/17(木)14:00-16:00UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/305251470326930/

★1/18(金)20:00-21:00UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/2012633172148732/

1/20(日)14:00-17:00RUN【基礎作り!フォーム作りDrill+2h走】夢の島
https://www.facebook.com/events/2240844546161947/

★1/20(日)19:00-21:00UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/352704678849144/

★1/23(水)20:00-21:45Swim【動画チェック+泳ぎこみ】夢の島
https://www.facebook.com/events/262535377753527/

★1/24(木)13:00-15:00UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/1096870457139369/

1/24(木)19:30ー21:15 RUN【Drill+インターバル走400/500*10】新豊洲
https://www.facebook.com/events/546171982528490/

★1/25(金)20:00-21:00UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/1759865880780415/

1/26(土)9:00-16:00Bike【100-120k+RUN】館山
https://www.facebook.com/events/495436697632469/

★1/28(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/281830669345352/

★1/31(木)13:00-15:00 UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/601014493662406/

★1/31(木)19:30-21:00 Happy run ¥0【1.5時間走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/493442237845759/


Happy run
コーチ陣も走るセッション。参加費無料

UKIUKI swim
指導あり、コーチ陣も泳ぐセッション


12月セッションスケジュール

今年もあと1ヶ月!2018年はどんな年になりましたか??
楽しいことばかりが理想的ですね!
例え辛いことがあっても、楽しいことがあれば辛いことは忘れてしまっているはず。
楽しいことをしてハッピーライフにしていきましょう♪

12月のラプレムセッションは冬のマラソンシーズンに向けてラン多めです!
大晦日は新横浜で40k走を行います。
2018年の締めにご参加お待ちしています!

OWS CAMP 渡嘉敷島もまだまだ募集中。
自然に溢れた島でのんびり泳いで走りませんか♪

スイムセッションはclub Lapulemメンバー様のみ(日時の前に★が付いているもの)となっております。
過去にセミナー&セッションにご参加いただいたり、太田と面識がある方は体験という形でご参加いただけます。お気軽にお問い合わせください。

楽しいスポーツライフをラプレムと一緒に過ごしていきましょう!


★が付いているものはclub Lapulemメンバー様のみご参加いただけます。
過去にセッションにご参加いただいた方はご入会いただけますので、ご興味がある方はコチラからご登録ください。

UKIUKI Swim&Runは基礎ドリル後に太田も一緒に泳ぐ&走るセッションです。

12/1(土)9:00-13:00 RUN【走り込み!Drill+20k/6’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/536905210114192/

12/3(月)9:00-16:00 Bike【100-120k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/295242231096755/

★12/3(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/295242231096755/

12/5(水)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/208736576712265/

★12/6(木)15:00-17:00 UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/263928347807553/

★12/7(金)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/1912995632342329/

12/8(土)14:00-16:00 稲毛ランニング教室 【基礎】稲毛ヨットハーバー
https://www.facebook.com/events/321895645068704/

★12/9(日)9:00-12:00 UKIUKI Run【Drill+2h走】夢の島
https://www.facebook.com/events/260219954604777/

★12/10(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西スポーツセンター
https://www.facebook.com/events/202070110696792/

12/11(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/1139763232853368/

12/14(金)〜12/18(火) OWS  CAMP 渡嘉敷島
http://lapulem.jp/camp20181213/

12/19(水)19:30-21:00 RUN【Drillでフォーム改善+JOG&WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/1790354017739817/

12/20(木)9:00-16:00 Bike【100-120k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/2365595803726936/

★12/23(日)9:00-12:00 UKIUKI Run【Drill+2h走】夢の島
https://www.facebook.com/events/2640514655973708/

12/24(月/祝)9:00-13:30 RUN【走り込み!Drill+30k/6’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/274652646572272/

★12/24(月/祝)14:00-16:00 UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/513757945800210/

★12/26(水)14:30-16:00 Happy run 新横浜公園

★12/26(水)17:30-19:30 UKIUKI Swim 横国
https://www.facebook.com/events/292427498061300/

★12/27(木)12:00-15:00 Happy run 赤坂御所
https://www.facebook.com/events/202760800632291/

★12/28(金)20:00-21:45 UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/2148521435371118/

12/29(土)9:00-16:00 Bike【130k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/2168003833452633/

12/30(日)9:00-15:00 Trail Running【地脚作り/23k】逗子
https://www.facebook.com/events/1188672841299015/

12/31(月)9:00-14:00 RUN【走り込み!Drill+40k走/B-up】新横浜公園
https://www.facebook.com/events/2017967875162174/



1月スケジュール

★1/1(火)17:00-19:00 初泳ぎ!UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/1378690492267529/

★1/2(水)19:00-21:00 UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/506758006400333/

★1/3(木)19:00-21:00 UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/505315760305658/

★1/4(金)19:30-21:00 Happy run 隅田川
https://www.facebook.com/events/966241190234347/

1/5(土)8:00-16:00 Bike【130-140k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/212342079547531/
→アイアンマンのBIKEで7hくらいまでの方対象

★1/7(月)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西プール

1/6(日)9:00-14:00 RUN【走り込み!Drill+30k/6’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/317989805455740/

1/11(金)9:00-16:00 Bike【100-120k+RUN】木更津
https://www.facebook.com/events/750270645328105/
→ミドル・ロング完走に向けて!

★1/11(金)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西プール
https://www.facebook.com/events/390604831686485/

1/12(土)9:00-13:00 RUN【サブ3.5対策!Drill+25k/5’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/2255273921210296/

1/13(日)9:00-13:30 RUN【サブ4対策!Drill+25k/5’30Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/986324801576060/

★1/14(月/祝)19:00-21:00 UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/602307990223190/

★1/16(水)お台場ウィークデーマラソン
https://www.facebook.com/events/333783277435446/

★1/17(木)14:00-16:00 UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/305251470326930/

★1/18(金)20:00-21:00 UKIUKI Swim 横浜西プール

1/20(日)14:00-17:00 RUN【基礎作り!フォーム作りDrill+2h走】夢の島
https://www.facebook.com/events/2240844546161947/

★1/20(日)19:00-21:00 UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/352704678849144/

★1/23(水)20:00-21:45 Swim【動画チェック+泳ぎこみ】夢の島
https://www.facebook.com/events/262535377753527/

★1/24(木)13:00-15:00 UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/1096870457139369/

1/26(土)9:00-16:00 Bike【100-120k+RUN】館山
https://www.facebook.com/events/495436697632469/
→ミドル・ロング完走に向けて!

1/27(日)館山マラソン

★1/31(木)13:00-15:00 UKIUKI Swim 夢の島
https://www.facebook.com/events/601014493662406/