カテゴリー: Schedule

10月セッションスケジュール

国内トライアスロンシーズンもあと少し!
今シーズンの海練は10/7でラストとなります。

10月はスイムセッションは3回と少ないのですが、
バイクとランで身体を動かしていきましょう〜♪

10月スケジュール

 

★OWS(葉山)
10/7(土) 8:00-10:00 OWSP レギュラー&ビギナークラス
https://www.facebook.com/events/1474940029257847/

10/7(土) 11:00-12:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/117770178928226/

★BIKE
10/8(日)Bike Training【レギュラー/約180k】木更津
https://www.facebook.com/events/1562075343815479

10/14(土)Bike Training【ビギナー/120k+RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1848477931847420/

★Trail Running
10/9(月/祝)Trail Running【ビギナー】逗子
https://www.facebook.com/events/1698314826877551/

★SWIM
10/16(月)20:00-22:15 SWIM Training 【Indoor+Drill】横浜
https://www.facebook.com/events/127193068017150/

10/30(月)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/124705901519545/

10/31(火)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/1546335692090002/

 

★RUN(新豊洲)
10/3(火)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】
https://www.facebook.com/events/869648609858626/

10/5(木)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+1hペース走】
https://www.facebook.com/events/1414539621990859/

10/10(火)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】
https://www.facebook.com/events/797619093743961/

10/12(木)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+1hペース走】
https://www.facebook.com/events/809110325938382/

10/15(日)15:00ー18:00 RUN Training【2.5hキロ6分30ペース】
https://www.facebook.com/events/1465221133544103/

10/17(火)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】
https://www.facebook.com/events/454596834933681/

 

club Lapulem member session
(メンバーのみ回覧可)

10/10(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training
https://www.facebook.com/events/480186142365618/

10/12(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training
https://www.facebook.com/events/328914134236373/

10/17(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training
https://www.facebook.com/events/1673259802746298/

10/25(水)21:00-22:00 スイム
https://www.facebook.com/events/116088899081026/

10/26(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training
https://www.facebook.com/events/1950596998555047/

 

 


9月セッションスケジュール

トライアスロンシーズンも後半に!
そしてマラソンシーズンインですね^^

ラプレムの9月セッションは、
スイム、バイク、ラン、OWS、キャンプと盛りだくさん!

9月からは新たに新豊洲でランセッションを開催します。
フォーム作りドリルとインターバル走でピリッと刺激入れを。

スイムもランもフォームが良いとカッコよく見えて、
怪我が減るだけでなく速くなります。
写真映りの良いフォームを身につけましょう〜!

★9月スケジュール一覧はコチラ


【9月スケジュール】

★Triathlon camp(館山)
9/16-18  <Beginner>
https://www.facebook.com/events/1921972308055395/
(日帰り参加もOK)

 

★OWS(葉山)
9/9(土)7:00-9:00 OWSP レギュラー&ビギナ-クラス
https://www.facebook.com/events/154881268423456/

9/9(土)10:00-11:30 OWS Lesson 
https://www.facebook.com/events/1362046050511314/

9/23(土・祝)7:00-9:00 OWSP レギュラー&ビギナークラス
https://www.facebook.com/events/1922338278005970/

9/23(土・祝)10:00-11:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/1549015085150856/

 

★Triathlon Training (保田)OWS→BIKE→RUN
9/10(日)7:00-18:00 Triathlon Training
https://www.facebook.com/events/111067719560200/

9/24(日)7:00-18:00 Triathlon Training
https://www.facebook.com/events/1246112125493679/

 

★SWIM
9/7(木)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/127352301225665/

9/11(月)19:45ー21:30 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】横国
https://www.facebook.com/events/1425233120845154/

9/21(木)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1101194186678078/

 

★RUN(新豊洲)

9/5(火)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】
https://www.facebook.com/events/2027914664105458/

9/12(火)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】
https://www.facebook.com/events/1394812497280610/

9/19(火)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】
https://www.facebook.com/events/111490679198549/

9/26(火)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】
https://www.facebook.com/events/595653464156885/

 

★Indoor Training(スイム&ランのための身体作り)
9/21(木)19:30ー20:30 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/1970403546506858/

 

club Lapulem member session(メンバーのみ回覧可)
9/13(水)21:00-22:00 スイム 辰巳
https://www.facebook.com/events/2078021075557311/

9/14(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100×40/2:00】辰巳https://www.facebook.com/events/1979119875654281/

9/20(水)19:50-21:30 スイム 横国
https://www.facebook.com/events/276628049491985/

9/26(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100×40/2:00】辰巳https://www.facebook.com/events/1986153864954984/

9/27(水)21:00-22:00 スイム 辰巳
https://www.facebook.com/events/1932117540339641/


8月セッションスケジュール

8月は実践系のセッションが多くなります。
プールでのスイムセッションは辰巳が1回、横浜国際が3回です。

より暑くなりますので、頑張りすぎに注意して、
暑さ対策(早朝、夕方以降〜、短時間など)をしながら
シーズン後半に繋がるトレーニングをしていきましょう!

★SWIM
8/1(火)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/151899862034004/

8/11(金/祝)19:15ー21:00 SWIM Training【Drill+泳ぎこみ】横浜国際
https://www.facebook.com/events/1602488816470608/

8/15(火)19:15ー21:00 SWIM Training【Drill+泳ぎこみ】横浜国際
https://www.facebook.com/events/466051850434212/

8/30(水)19:45ー21:30 SWIM Training【Drill+51.5対策】横浜国際
https://www.facebook.com/events/252300745265965/

★RUN
(楽に効率的に走れるフォーム作りドリル&メニューを行います)

8/2(水)19:30ー21:15 RUN Training【Drill+インターバル走】外苑
https://www.facebook.com/events/1913988682223021/

★Triathlon Training
(ミドル&ロングのベース作り/OWS→BIKE→RUN)

8/9(水)7:00-18:00 Triathlon Training 保田
https://www.facebook.com/events/1970841729827300/

8/10(木)7:00-18:00 Triathlon Training 保田
https://www.facebook.com/events/1428564877233631/

★OWS/葉山
8/3(木) OWSP レギュラー&ビギナークラス
https://www.facebook.com/events/1735480800086154/

8/5(土) OWSP レギュラー&ビギナークラス
https://www.facebook.com/events/148703922357932/

8/5(土) OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/491121011231989/

8/6(日) Looong! OWSP
https://www.facebook.com/events/250266642126117/

8/11(金・祝) Looong! OWSP
https://www.facebook.com/events/487860954891197/

8/13(日) OWSP レギュラー&ビギナークラス
https://www.facebook.com/events/108304956464309/

8/13(日) OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/1701019769920469

 

★Triathlon camp
8/18-20 Lapulem Triathlon Camp <Regular&Beginner> 館山
https://www.facebook.com/events/1878328865764800/
(最終締切:8/10)

 

club Lapulem member session
8/1(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100×38/2:00/2:20】辰巳https://www.facebook.com/events/151899862034004/

8/8(火)17:00-18:50 UKIUKI SwimTraining【100×38/2:00/2:20】
https://www.facebook.com/events/410328039348961/

8/16(水)19:30-21:30 UKIUKI Swim【100×9or12本×4set】横国
https://www.facebook.com/events/475939862785199/

8/22(火)19:30-21:30 UKIUKI Swim【100×12本×4set/1:50】横国
https://www.facebook.com/events/1088932817875312/


7月セッションスケジュール

7月は海練を毎週末行います!
OWSシーズン、トライアスロンに向けて泳ぎ慣れましょう。

また平日はスイム(プール)、ランのセッションも
随時開催しております。
疲れない楽なフォームを手に入れましょう!


7月スケジュール

★泳がなくても速くなる!スイミングセミナー
7/11(火)19:10-22:00 辰巳
https://www.facebook.com/events/859084950909266/

★OWS、トレラン(葉山)

◆7/1(土)
7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/1724981247530479

10:00-11:30 OWS Lesson(ビギナー&スーパービギナークラス)
https://www.facebook.com/events/493145781076856

13:00-14:45 Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/1971226699777814

 

◆7/9(日)
7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/1695443837427254

10:00-11:30 OWS Lesson【ビギナー&スーパービギナー】
https://www.facebook.com/events/1190815231047291

13:00-14:45 Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/1547133811964097

 

◆7/15(土)
7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/1484265758260437

10:00-11:30 OWS Lesson【ビギナー&スーパービギナー】
https://www.facebook.com/events/1713733778667270

13:00-14:45 Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/648042772067927

 

◆7/22(土)
7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/1903354956614149

10:00-11:30 OWS Lesson【ビギナー&スーパービギナー】
https://www.facebook.com/events/447981188891287

13:00-14:45 Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/680587355474041

 

◆7/23(日)
7:00-10:00 Looong! OWSP
https://www.facebook.com/events/299519440513206

11:00-12:45 Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/109417273019085

 

◆7/30(日)
7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/334524976979661

10:00-11:30 OWS Lesson【ビギナー&スーパービギナー】
https://www.facebook.com/events/1919429011659444

13:00-14:45 Trail Running【ビギナー】
https://www.facebook.com/events/1896805307239506


★スイム、ラン
7/6(木)19:30ー20:30 RUN Training【Drill+JOG45分】辰巳
https://www.facebook.com/events/243709642785112/

7/6(木)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/1930123623872566/

7/18(火)19:30ー20:30 RUN Training【Drill+JOG45分】辰巳
https://www.facebook.com/events/480421995643093/

7/18(火)20:00ー21:30 SWIM Training【Drill+泳ぎこみ】横浜国際
https://www.facebook.com/events/176474259554682/

7/23(日)20:00ー21:30 SWIM Training【Drill+泳ぎこみ】横浜国際
https://www.facebook.com/events/1900359226918883/

7/25(火)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1090979467668695/

7/26(水)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/1260835087372275/

7/26(水)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳
https://www.facebook.com/events/1919520881604403/

7/28(金)19:30ー20:30 RUN Training【Drill+JOG45分】辰巳
https://www.facebook.com/events/1453632901383556/

7/28(金)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/302440273536697/

7/29(土)21:00-22:00 SWIM Training 【Drill+泳ぎこみ】辰巳
https://www.facebook.com/events/137708033450843/


club Lapulemメンバーセッション
(メンバーのみ回覧可)

7/5(水)19:30-20:30 ラン
https://www.facebook.com/events/1509832732407775/

7/5(水)21:00-22:00 スイム/サブ3
https://www.facebook.com/events/1874303776190989/

7/13(木)19:30-20:30 ラン
https://www.facebook.com/events/199420017252526/

7/13(木)21:00-22:00 スイム/サブ2
https://www.facebook.com/events/462792687403176/

7/19(水)19:30-20:30 ラン
https://www.facebook.com/events/605046833036417/

7/19(水)21:00-22:00 スイム/サブ2
https://www.facebook.com/events/458444091163924/

7/27(木)19:30-20:30 ラン
https://www.facebook.com/events/1027423880728060/

7/27(木)21:00-22:00 スイム/メイン2/100mTT
https://www.facebook.com/events/785733901581140/

★ウキウキスイム、ハッピーラン
(メンバーのみ回覧可)
7/3(月)19:30-21:00 Happy Run 千駄ヶ谷
https://www.facebook.com/events/846943392136923/

7/4(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100×38/2:00】辰巳
https://www.facebook.com/events/646047162260692/

7/4(火)17:30-18:30 Happy Run 辰巳
https://www.facebook.com/events/111545606135181/

7/6(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【200×20/4:00】辰巳
https://www.facebook.com/events/1977568562476436/

7/6(木)17:30-18:30 Happy Run 辰巳
https://www.facebook.com/events/325274061242313/

7/20(木)9:00-10:50 UKIUKI Swim Training【200×20/4:00】辰巳
https://www.facebook.com/events/135145987061239/

7/20(木)11:30-13:00 Happy Run 辰巳
https://www.facebook.com/events/1835668393416419/

 


6月セッションスケジュール

トライアスロン・OWSシーズン真っ盛りの6月!
ハワイ70.3、セントレア、幕張、タテトラと会場でお会いしましょう^^

プール&海練とご参加お待ちしております。

★OWS・Trail Run(週末)

6/10(土) 7:00-9:00 OWSP 【レギュラー&ビギナークラス】 葉山
https://www.facebook.com/events/467465283591444/

6/10(土)10:00-11:30 OWS Lesson 【ビギナー&スーパービギナークラス】 葉山
https://www.facebook.com/events/824054151077261/

6/10(土)12:30-15:00 Trail Running【ビギナー】葉山

★Swim/Run/Indoor Training(平日)

6/12(月)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳
https://www.facebook.com/events/1928581504065534/
6/12(月)21:00-22:00 Swim Training 【OWS対策】辰巳https://www.facebook.com/events/209826179520913/

6/14(水)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳https://www.facebook.com/events/428258790876536/

6/15(木)20:00ー21:30 SWIM Training【ドリル+泳ぎこみ】横浜国際https://www.facebook.com/events/128851997679018/

6/20(火)19:30ー20:15 SWIM & RUN Indoor Training 辰巳https://www.facebook.com/events/639721212897631/

6/20(火)21:00-22:00 SWIM Training 【51.5対策/100m×15本】辰巳https://www.facebook.com/events/1418924888185464/

6/27(火)19:30ー20:30 RUN Training【Drill+JOG45分】辰巳https://www.facebook.com/events/1291448860952951/

6/27(水)21:00-22:00 SWIM Training 【400m12分以内】辰巳https://www.facebook.com/events/297961300629396/

6/29(木)19:30ー20:30 RUN Training【Drill+JOG45分】辰巳https://www.facebook.com/events/111288079458844/

6/29(木)21:00-22:00 SWIM Training 【400m12分以内】辰巳https://www.facebook.com/events/1407767325950556/

6/30(金)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】辰巳https://www.facebook.com/events/1726441074321807/


club Lapulemセッション(メンバーのみ回覧可)

6/8(木)21:00-22:00 Swim Training
https://www.facebook.com/events/1072387036195734/

6/13(火)21:00-22:00 Swim Training
https://www.facebook.com/events/356667758063573/

6/15(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100×38/2:00】
https://www.facebook.com/events/103728486861446/

6/20(火)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【100×38/2:00】
https://www.facebook.com/events/1530954500294300/

6/20(火)17:30-18:30 Happy Run Training
https://www.facebook.com/events/1243686609082589/

6/22(木)15:00-16:50 UKIUKI Swim Training【200×20/4:00】
https://www.facebook.com/events/1790418211178862/

6/22(火)17:30-18:30 Happy Run Training
https://www.facebook.com/events/131655657396230

6/22(木)21:00-22:00 Swim Training
https://www.facebook.com/events/1467868896621042/

6/27(火)17:00-18:50 UKIUKI Swim Training【100×38/2:00】
https://www.facebook.com/events/1539614076057780/

6/28(火)21:00-22:00 Swim Training
https://www.facebook.com/events/286915358433325/