2022年!あけましておめでとうございます🎍
晴天で気持ち良い1年のスタートでしたね🌅
今年も恒例
稲毛の浜で初日の出ラン🌅
稲毛ランニング教室ウノカペリ
初泳ぎ
怪我なく楽しく動いて食べて毎日元気に過ごせますように!
目標決めてゆるゆるボチボチコツコツ〜
みんなで楽しんでいきましょう!
今年もどうぞよろしくお願いいたします🤲
2022年1月15日(土)-17日(月)
太田麻衣子Lapulem ラプレム
バイク&ラン
@真栄里公園集合
51.5体験!3種目続けてやってみよう!
@ANAインターコンチネンタル石垣リゾート集合
ゆるりライド約60km+ラン少し
@真栄里公園集合
初心者、51.5のレベルアップ、これからミドルにチャレンジされる方にも最適な合宿です
2泊3日 35,000円(税込)
1泊2日 25,000円(税込)
※ 宿泊先・飛行機等は各自手配をお願いします。
10名
・金曜入りされている方で希望者は、土曜の朝にOWSを行います!
・火曜、水曜に島一周ライド(約100km)をご希望の方はルミナ合宿とは別にLapulemがガイドします。ご相談ください。
泳いだら→走る♬
バシャバシャで沖まで行けませんでしたが、タフなスイムを経験できたと思います🌊
プールやベタ凪な海は楽ですが、こういう波で泳ぐと体力が付きます💪🏽
それと波があった方が楽しいですよね😚
今朝はご参加ありがとうございました😃
晴れ時々曇り☀☀☀
南風少し。風波バシャバシャ
透明度▲ 5-10m
水温25度ぐらい
海での泳ぎ方レクチャー
左の小磯の鼻の先を2往復+α。
合計3kmぐらい。
柔軟性を高める筋膜リリース&ストレッチ
海で速い泳ぎ方をレクチャー
20分間泳
ご参加ありがとうございました☺
晴れ時々曇り☀☀☀
南風少し。風波バシャバシャ
透明度▲ 5-10m
水温25度ぐらい