🍊💆♀️
マッサージオイルなどをサポートしていただいている
weleda_japan さんより、クリスマスプレゼントをいただきました🎄
これはヘアケア製品。
スカルプクレンジングと洗い流さないトリートメント❣️
実は頭も凝るんです🤖
頭皮は硬くなると全身が硬くなり、怪我の元になります。
優しくマッサージしてあげることで、頭だけでなく全身ほぐれますよ😇
一番簡単なのは、
眉の間から頭の後ろまで、指を4本ペタッと置いて優しく左右5往復。
側頭筋（耳の上あたり）も同じように上下5往復ずつ出来ると🙆♀️
weledaさんにはラプレムのランイベントにご協賛いただいたり、ケアを拡めるための活動にご協力いただいています🍊
細々とラプレムでYouTubeをやっているのですが、セルフマッサージ方法などもアップしていきたいと思います🎥
#weleda
#アルニカ
#筋膜リリース
#lapulem
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#triathlon #トライアスロン
#triathlete
抑えて抑えて
！
10/10のことになりますが、WELEDAのオンラインセミナーの講師を務めました。
内容は筋膜リリースとオイルマッサージ！
https://weledaarnikaseminar202010.peatix.com/
4月からメディカルスポーツマッサージセラピスト養成講座に通っていて、
そこで学んでいることをお伝えしていきました。
スゴイ技術を学び中です！！！！
このことについてはまた書きますね。
筋肉は冷えると硬くなります。怪我もしやすい。
筋肉を柔らかくするケア方法もお伝えしました。
柔らかくなると回復も早く、パワーを出しやすくもなりますよ！
江戸川区陸上競技場を貸し切りで、RUNウキウキタイムトライアルを開催しました
