カテゴリー: WELEDA

WELEDAオンラインセミナーを担当しました!

10/10のことになりますが、WELEDAのオンラインセミナーの講師を務めました。
内容は筋膜リリースとオイルマッサージ!
https://weledaarnikaseminar202010.peatix.com/

4月からメディカルスポーツマッサージセラピスト養成講座に通っていて、
そこで学んでいることをお伝えしていきました。
スゴイ技術を学び中です!!!!
このことについてはまた書きますね。

セミナーには意外にも、トライアスロンやっていない方に多くご参加いただきました。
そのためフォームよりも筋膜筋肉リリースを重点的に。
歩き方、走り方を少し!泳ぎも一点アドバイス。

 

筋膜についてお話をしてから、まずは肩甲骨から。
あるポイントに指を当てて、腕をブラブラするだけ!
みなさん変化あり!!!

 

肩甲骨が動くと姿勢が良くなりフォームも良くなる。
ウォーキング、ランニング、水泳、自転車、ヨガ、登山、なんでも共通!!

続いて横隔膜、お腹、お尻をほぐし。
そしてアルニカオイルを使ってオイルマッサージ♫
アルニカは筋肉を温めてくれる効果があるのですが、、詳しくはコチラをご覧ください^^

いつも私がやっている方法を一緒に実践!
オイルを使うと疲労物質が流れやすくなります。
女性は浮腫が取れるので美脚効果も♡

筋肉は冷えると硬くなります。怪我もしやすい。
筋肉を柔らかくするケア方法もお伝えしました。
柔らかくなると回復も早く、パワーを出しやすくもなりますよ!

ケアもトレーニング!
アルニカを使ってケアをして、痛みなく快適に動ける身体にしていきましょう♫

第2回 ウキウキタイムトライアル

10/30夜🌛江戸川区陸上競技場を貸し切りで、RUNウキウキタイムトライアルを開催しました🥳
このイベントのポイントは、ウォーミングアップのやり方👆🤓
Weledaアルニカ マッサージオイルを身体に塗りこんでから、
筋膜リリース、動的ストレッチ、動きを高めるドリルをたっぷりと🙌
可動域が高まり、動きも良くなり、多くの方が効果が出てベスト続出!切磋琢磨の力も✨

写真は私の母撮影📸🙏
私は18分28秒とボチボチ。
今シーズン中に目指すは17分台💨
笑顔も多かったけど、みなさんの真剣な眼差しがカッコ良かったです☺️
ご参加のみなさんありがとうございました!!
走ったあとは Reboot styleさんの
UTA SUPLI(ウタサプリ/ナマコサプリ)とNeutral Water(ニュートラル ウォーター/ナノコダイル シリカ水)で回復力アップ⤴️
サンプリング提供をいただきありがとうございました🙏
次回は1月24日(日)午前中🤸‍♂️🤸🤸‍♀️
1/24(日) RUN【ウキウキタイムトライアル♬①1500m②5000m or 3000m】貸切!@江戸川区陸上競技場
ご参加お待ちしてます😀