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7月 2019
月	火	水	木	金	土	日
1 Contents 1 19:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 2 15:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 3 17:30: Happy Run ¥0 辰巳 / club Lapulem 4 19:30: Indoor Training【トライアスロン＆OWSの身体つくり】辰巳 5 21:00: SWIM【海で速く泳げるDrill＆泳ぎこみ】辰巳 6 20:00: UKIUKI Swim 横浜 / club Lapulem 7 17:00: Duathlon Bike20k＋Run5k 若洲 8 N/A: 葉山OWS 9 20:00: UKIUKI Swim 横浜 / club Lapulem 10 15:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 11 19:00: ISEランニングレッスン（どなたでも参加OK） 12 19:30: Indoor Training【トライアスロン＆OWSの身体つくり】辰巳 13 21:00: SWIM【海で速く泳げるDrill＆泳ぎこみ】辰巳 14 15:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 15 18:00: 葛西ナイトマラソン 16 07:00: OWS Training【400m9分以内】 17 10:00: OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 18 10:00: OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 19 10:00: OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 20 10:00: OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 21 07:00: OWS Training【400m9分以内】 22 10:00: OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 23 19:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 24 19:30: Indoor Training【トライアスロン＆OWSの身体つくり】辰巳 25 21:00: SWIM【OWS対策！ぐるぐるスイム】辰巳 26 15:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 27 19:45: 泳がなくても速くなる！スイムセミナー辰巳 28 N/A: 軽井沢Triathlon camp / club Lapulem 29 N/A: 軽井沢Triathlon camp / club Lapulem 30 N/A: 軽井沢Triathlon camp / club Lapulem 31 18:00: Happy Run ¥0 【3時間走】赤坂御所 / club Lapulem 32 19:30: RUN【Drill＋500m×8-10本】皇居 33 19:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 34 20:45: SWIM【Drill＆100×20本2'10】辰巳 35 06:30: Triathlon Training 保田 36 15:00: UKIUKI Swim 湘南10k対策！200×50*4'00 辰巳 / club Lapulem 37 19:30: RUN【Drill＋500m×8-10本】皇居 38 20:00: SWIM Training 【海で楽で速いドリル＋泳ぎこみ】横国 39 N/A: 初島〜熱海間団体競泳大会 40 カテゴリー 19:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 19:00 - 21:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem	2 15:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 15:00 - 17:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 17:30: Happy Run ¥0 辰巳 / club Lapulem 17:30 - 18:45 東京辰巳国際水泳場マップ More Happy Run ¥0 辰巳 / club Lapulem 19:30: Indoor Training【トライアスロン＆OWSの身体つくり】辰巳 19:30 - 20:30 東京辰巳国際水泳場マップ More Indoor Training【トライアスロン＆OWSの身体つくり】辰巳 21:00: SWIM【海で速く泳げるDrill＆泳ぎこみ】辰巳 21:00 - 22:00 東京辰巳国際水泳場マップ More SWIM【海で速く泳げるDrill＆泳ぎこみ】辰巳	3 20:00: UKIUKI Swim 横浜 / club Lapulem 20:00 - 21:00 横浜西スポーツセンター More UKIUKI Swim 横浜 / club Lapulem	4	5	6 17:00: Duathlon Bike20k＋Run5k 若洲 17:00 - 19:00 More Duathlon Bike20k＋Run5k 若洲	7 N/A: 葉山OWS N/A - More 葉山OWS
8 20:00: UKIUKI Swim 横浜 / club Lapulem 20:00 - 21:00 横浜西スポーツセンター More UKIUKI Swim 横浜 / club Lapulem	9 15:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 15:00 - 17:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 19:00: ISEランニングレッスン（どなたでも参加OK） 19:00 - 20:30 幕張イオンモールランステ More ISEランニングレッスン（どなたでも参加OK）	10 19:30: Indoor Training【トライアスロン＆OWSの身体つくり】辰巳 19:30 - 20:30 東京辰巳国際水泳場マップ More Indoor Training【トライアスロン＆OWSの身体つくり】辰巳 21:00: SWIM【海で速く泳げるDrill＆泳ぎこみ】辰巳 21:00 - 22:00 東京辰巳国際水泳場マップ More SWIM【海で速く泳げるDrill＆泳ぎこみ】辰巳	11 15:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 15:00 - 17:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem	12 18:00: 葛西ナイトマラソン 18:00 - 21:00 More 葛西ナイトマラソン	13 07:00: OWS Training【400m9分以内】 07:00 - 09:00 葉山一色海岸 More OWS Training【400m9分以内】 10:00: OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 10:00 - 12:00 葉山一色海岸 More OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】	14 10:00: OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 10:00 - 12:00 葉山一色海岸 More OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 10:00: OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 10:00 - 12:00 葉山一色海岸 More OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 10:00: OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 10:00 - 12:00 葉山一色海岸 More OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】
15 07:00: OWS Training【400m9分以内】 07:00 - 09:00 葉山一色海岸 More OWS Training【400m9分以内】 10:00: OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】 10:00 - 12:00 葉山一色海岸 More OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる】	16 19:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 19:00 - 21:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem	17 19:30: Indoor Training【トライアスロン＆OWSの身体つくり】辰巳 19:30 - 20:30 東京辰巳国際水泳場マップ More Indoor Training【トライアスロン＆OWSの身体つくり】辰巳 21:00: SWIM【OWS対策！ぐるぐるスイム】辰巳 21:00 - 22:00 東京辰巳国際水泳場マップ More SWIM【OWS対策！ぐるぐるスイム】辰巳	18 15:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 15:00 - 17:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 19:45: 泳がなくても速くなる！スイムセミナー辰巳 19:45 - 22:00 東京辰巳国際水泳場マップ More 泳がなくても速くなる！スイムセミナー辰巳	19 N/A: 軽井沢Triathlon camp / club Lapulem N/A - More 軽井沢Triathlon camp / club Lapulem	20 N/A: 軽井沢Triathlon camp / club Lapulem N/A - More 軽井沢Triathlon camp / club Lapulem	21 N/A: 軽井沢Triathlon camp / club Lapulem N/A - More 軽井沢Triathlon camp / club Lapulem
22	23 18:00: Happy Run ¥0 【3時間走】赤坂御所 / club Lapulem 18:00 - 21:00 赤坂御所 More Happy Run ¥0 【3時間走】赤坂御所 / club Lapulem	24 19:30: RUN【Drill＋500m×8-10本】皇居 19:30 - 21:00 More RUN【Drill＋500m×8-10本】皇居	25 19:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 19:00 - 21:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem	26 20:45: SWIM【Drill＆100×20本2'10】辰巳 20:45 - 22:00 東京辰巳国際水泳場マップ More SWIM【Drill＆100×20本2'10】辰巳	27 06:30: Triathlon Training 保田 06:30 - 17:00 More Triathlon Training 保田	28
29 15:00: UKIUKI Swim 湘南10k対策！200×504'00 辰巳 / club Lapulem 15:00 - 19:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 湘南10k対策！200×504'00 辰巳 / club Lapulem	30 19:30: RUN【Drill＋500m×8-10本】皇居 19:30 - 21:00 More RUN【Drill＋500m×8-10本】皇居	31 20:00: SWIM Training 【海で楽で速いドリル＋泳ぎこみ】横国 20:00 - 21:30 横浜国際プールマップ More SWIM Training 【海で楽で速いドリル＋泳ぎこみ】横国

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