Calendar – Lapulem

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1月 2020
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		1 17:00: UKIUKI Swim 新木場 / club Lapulem 17:00 - 19:00 BumB 東京スポーツ文化館東京都江東区夢の島２−１−３マップ More UKIUKI Swim 新木場 / club Lapulem	2 19:00: UKIUKI Swim 新木場 / club Lapulem 19:00 - 21:00 BumB 東京スポーツ文化館東京都江東区夢の島２−１−３マップ More UKIUKI Swim 新木場 / club Lapulem	3 19:00: UKIUKI Swim 新木場 / club Lapulem 19:00 - 21:00 BumB 東京スポーツ文化館東京都江東区夢の島２−１−３マップ More UKIUKI Swim 新木場 / club Lapulem	4 10:00: RUN【Drill＋1時間走】皇居 10:00 - 12:00 More RUN【Drill＋1時間走】皇居 19:00: UKIUKI Swim 新木場 / club Lapulem 19:00 - 21:00 BumB 東京スポーツ文化館東京都江東区夢の島２−１−３マップ More UKIUKI Swim 新木場 / club Lapulem	5 09:30: RUN【ドリル→20km/キロ6分30〜6分】 09:30 - 12:30 More RUN【ドリル→20km/キロ6分30〜6分】 19:00: SWIM【アイアンマンの距離にチャレンジ！100×38本】辰巳 19:00 - 21:00 東京辰巳国際水泳場マップ More SWIM【アイアンマンの距離にチャレンジ！100×38本】辰巳
6 21:00: SWIM【100×19本2'00/15本2’30】辰巳 21:00 - 22:00 東京辰巳国際水泳場マップ More SWIM【100×19本2'00/15本2’30】辰巳	7 08:00: BIKE120k前後＋ RUN 【ミドル/ロング対策】木更津 08:00 - 16:00 アカデミア公園マップ More BIKE120k前後＋ RUN 【ミドル/ロング対策】木更津 21:00: SWIM【海で速く泳げるDrill＆泳ぎこみ】辰巳 21:00 - 22:00 東京辰巳国際水泳場マップ More SWIM【海で速く泳げるDrill＆泳ぎこみ】辰巳	8 15:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 15:00 - 17:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 17:30: Happy Run 1000×5 ¥0 夢の島 / club Lapulem 17:30 - 18:45 東京辰巳国際水泳場マップ More Happy Run 1000×5 ¥0 夢の島 / club Lapulem 21:00: SWIM【初心者クロール基礎＋フォーム改善】辰巳 21:00 - 22:00 東京辰巳国際水泳場マップ More SWIM【初心者クロール基礎＋フォーム改善】辰巳	9 09:00: BIKE80km＋Run【乗り方基礎】荒川 09:00 - 14:00 アカデミア公園マップ More BIKE80km＋Run【乗り方基礎】荒川 19:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 19:00 - 21:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem	10 20:00: UKIUKI Swim 横浜 / club Lapulem 20:00 - 21:00 横浜西スポーツセンターマップ More UKIUKI Swim 横浜 / club Lapulem	11 09:00: RUN【Drill＋1時間走】皇居 09:00 - 11:00 More RUN【Drill＋1時間走】皇居 15:00: 稲毛ランニング教室ウノカペリ 15:00 - 16:30 More 稲毛ランニング教室ウノカペリ	12 09:30: Trail Running【のんびり25k/5h】逗子 09:30 - 15:00 東逗子駅マップ More Trail Running【のんびり25k/5h】逗子 12:00: Happy Run ¥0【3時間走】赤坂御所 / club Lapulem 12:00 - 15:00 赤坂御所マップ More Happy Run ¥0【3時間走】赤坂御所 / club Lapulem
13	14 19:00: Happy Run ¥0【2時間走】赤坂御所 / club Lapulem 19:00 - 21:00 赤坂御所マップ More Happy Run ¥0【2時間走】赤坂御所 / club Lapulem	15 19:00: SWIM【初心者クロール＆フォーム改善】辰巳 19:00 - 21:00 東京辰巳国際水泳場マップ More SWIM【初心者クロール＆フォーム改善】辰巳 21:00: UKIUKI Swim【100×252'00/100×202'30】辰巳 / club Lapulem 21:00 - 22:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim【100×252'00/100×202'30】辰巳 / club Lapulem	16	17 N/A: 宮古島ワイドーマラソン＆トライアスロンキャンプ N/A - More 宮古島ワイドーマラソン＆トライアスロンキャンプ	18 N/A: 宮古島ワイドーマラソン＆トライアスロンキャンプ N/A - More 宮古島ワイドーマラソン＆トライアスロンキャンプ	19 N/A: 宮古島ワイドーマラソン＆トライアスロンキャンプ N/A - More 宮古島ワイドーマラソン＆トライアスロンキャンプ
20 N/A: 宮古島ワイドーマラソン＆トライアスロンキャンプ N/A - More 宮古島ワイドーマラソン＆トライアスロンキャンプ	21	22 15:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 15:00 - 17:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 17:30: Happy Run ¥0 辰巳 / club Lapulem 17:30 - 18:45 東京辰巳国際水泳場マップ More Happy Run ¥0 辰巳 / club Lapulem	23	24 19:00: 幕張ISEランニングレッスン（どなたでも参加OK） 19:00 - 20:30 幕張イオンモールランステマップ More 幕張ISEランニングレッスン（どなたでも参加OK）	25 09:00: BIKE100-120k【ミドル/ロング対策】館山 09:00 - 16:00 アカデミア公園マップ More BIKE100-120k【ミドル/ロング対策】館山	26 N/A: 館山若潮マラソン N/A - More 館山若潮マラソン
27 20:00: UKIUKI Swim 横浜 / club Lapulem 20:00 - 21:00 横浜西スポーツセンターマップ More UKIUKI Swim 横浜 / club Lapulem	28 15:00: UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 15:00 - 17:00 東京辰巳国際水泳場マップ More UKIUKI Swim 辰巳 / club Lapulem 19:30: RUN【Drill＋インターバル500mH＋400mE×8本】皇居 19:30 - 21:00 More RUN【Drill＋インターバル500mH＋400mE×8本】皇居	29 19:00: Happy Run ¥0【2時間走】赤坂御所 / club Lapulem 19:00 - 21:00 赤坂御所マップ More Happy Run ¥0【2時間走】赤坂御所 / club Lapulem	30	31

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