泳がなくても速くなる!スイムセミナー【トライアスロン& OWS向け】

楽に長く泳げるようになるには、
楽な(疲れない)姿勢と動きを持続することがポイント。

セミナーではこの4点を学んでいきます。
・水の抵抗が少ない姿勢
・腕が疲れない楽な腕の動かし方
・腕に水をたくさん当てる(推進力を得る)腕の動き
・海で速い泳ぎ方

【楽な姿勢】
疲れない=楽な姿勢を作るには、真下を見るだけ。
そして水の抵抗を少ない姿勢を持続できれば、それだけで速くなります。
柔軟性と体幹力があればその姿勢は長く持続できます。
セミナーでは前半に身体作り(ストレッチ&体幹トレーニング)を行います。

2時間の中水に入るのは約1時間。プールに入る前の陸トレ(ストレッチ、泳ぐための体幹トレーニング、腕の動き)に時間を割きます。
泳げない日はストレッチ&体幹トレーニングを行い、泳がなくても速く泳げる身体作りをしていきましょう!

 

【楽な動作】
長く泳ぐと腕が疲れる方が多いかと思います。
腕を回して泳ぐ意識を持っていませんか?
ラプレムでは腕を回さない泳ぎを提唱しています。これがセミナーの肝!!!

腕の筋肉を極力使わないので、腕が疲れず長く楽に泳げるようになります。
腕を回さない疲れない泳ぎを作るうちに、腕に水をたくさん当てる(推進力)動作も身につきます。
またその泳ぎ方は海の波に左右されにくいので、海で速く泳げるようにもなります!!

楽に泳げて海で速く泳げるフォームをセミナーで身につけていきましょう。


◆セミナー内容
・座学
・身体作り
・実践(ドリルを数種類)
・後日メールにてフィードバック


◆場所

辰巳:東京辰巳国際水泳場 ※JR新木場駅より徒歩12分、有楽町線辰巳駅より徒歩12分


◆受講料

¥8,000(税込)※事前振込
club Lapulemの方は¥6,000


◆定員

8名


◆対象

大学生以上
泳げない方もご参加できます


◆講師

太田 麻衣子
2012・2018・2019年 宮古島トライアスロン スイム女子トップ
2016・2017年 湘南OWS 10kの部30代2位 2.5kの部優勝(2017)


◆ご予約の流れ

①お申込みフォームより希望日等のご連絡をお願いいたします。
②日程のご確認、お振込いただき予約完了となります。


◆お申込み

コチラよりお願いいたします。


 

◆主催

Lapulem

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