●泳がなくても速くなる!スイミングセミナー

楽に長く泳げるクロール入門♪

もっと楽に泳ぎたい!
もっと速く泳ぎたい!!
スイムを上達させたい!!!

そのためには、
疲れない動きを持続することがポイントです。

姿勢、呼吸、キック、ストローク、それぞれ疲れない動きを習得します。

また運動は柔軟性(可動域)×体幹力×連動性が大事です。

セミナーでは泳ぐ前のトレーニングに重点を置いて、
この3つをチェックしながら、
楽に速く泳ぐためのスイムフォームを作っていきます。

陸でできない動きは水中でもできません。
セミナーの内容は時間がなくて泳げない日でも、
泳ぎのトレーニングとして行うことができます。
そして泳ぐ前にやっていただくとより効果的です。

このセミナーは最大3名さまの少人数制です。
個々の運動能力を分析して、より泳げるようになるための改善点と
あなたに合った正しい動きをアドバイスさせていただきます。

可動域を広げて柔軟性を高め、ベースとなる体幹力と連動性を高めて、
体幹から楽に動けるしなやかな泳ぎを目指しましょう。

より楽に!より速く!

 

◆セミナー内容
◉楽に泳ぐ3つのポイント(座学)
◉体幹力チェック
◉柔軟性チェック
◉泳ぎを作る5つのドリル(ドライランド)
◉呼吸、脱力、キック、ストローク(プール)

◆日時 (開催場所) 

11月8日(水)19:10〜22:00  @辰巳 満員御礼

◆スケジュール

室内講義   約1時間30分
プール講義 約1時間

◆場所

辰巳:東京辰巳国際水泳場 ※JR新木場駅より徒歩12分、有楽町線辰巳駅より徒歩12分
新木場:JR新木場駅より徒歩10分/お申込み後場所をご連絡いたします。
東体:東京体育館       ※JR千駄ヶ谷駅より徒歩2分
横国:横浜国際プール    ※横浜市営地下鉄グリーンライン「北山田」駅から徒歩5分

◆内容

●座学、室内エクササイズ
楽に泳げるようになるためのポイント
泳がなくても速くなる!ストレッチ&エクササイズ

●プール実技
脱力方法、基本姿勢(ストリームライン)の作り方
ドリル、フォームチェックetc

◆受講料

15,000円(税込)
※別途プール利用料 600円(税込)を当日現金にてお持ちください
※事前振込

◆定員

3名

◆対象

高校生以上
泳げない方もご参加可能

◆講師

太田 麻衣子

◆主催

Lapulem

◆ご予約の流れ

①お申込みフォームより希望日等のご連絡をお願いいたします。
②日程のご確認、ご決済をもって予約完了となります。

◆お支払について

指定口座(住信SBIネット銀行)またはクレジット決済にて、
銀行営業日3日以内にご清算をお願いいたします。
※クレジット決済はVISA、MASTERのみ/1回払いのみとなります。

◆お申込み

コチラよりお願いいたします。