トライアスロンシーズン真っ盛り！大会を楽しむためにしっかり準備していきましょう！
6月はスイム、OWS、バイク、ラン、デュアスロン、3種目と全部開催しています。練習した分、本番楽しめますよ〜

より多くのセッションにご参加されたい方は、club Lapulemで一緒にトレーニングしましょう！こんな感じで行なっています！
カレンダーでclub Lapulem 、一覧で★がついているものがメンバーセッションです。
ご興味ある方はコチラからご連絡ください。

6/12(水)19:30-21:00RUN【フォーム改善Drill＋インターバル500m×8-10本】皇居
https://www.facebook.com/events/445846572816538/

★6/13(木)8:00-10:00 Happy Bike ¥0【荒川40k】
https://www.facebook.com/events/380344259498131/

★6/13(木)15:00-16:50UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/834801773543724/

★6/13(木)17:30-18:45Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/362216484640590/

6/13(木)19:30ｰ20:30【トライアスロン＆Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/288086052144221/

6/13(木)20:50-22:00SWIM【OWS向けDrill＋100×19*2’00/100×15*2’30】
https://www.facebook.com/events/488004185072651/

★6/14(金)19:00-20:30 Happy Run ¥0 【800/1000×8*5’30】日産スタジアム
https://www.facebook.com/events/470924260334286/

6/15(土)7:00-17:00 Triathlon Training 保田
https://www.facebook.com/events/331979644160325/

6/16(日)7:30-9:00OWS Training【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/363887507565157/

6/16(日)10:00-11:30OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/668127676968356/

6/16(日)12:30-14:00OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる方】一色海岸
https://www.facebook.com/events/665050277273034/

6/17(月)20:00ｰ21:30SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill＋泳ぎこみ】横浜国際50mプール
https://www.facebook.com/events/2346156022294893/

★6/18(火)15:00-16:50UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/595556564183294/

★6/18(火)17:30-18:45Happy Run ¥0 辰巳
https://www.facebook.com/events/270307603752268/

6/18(火)19:30ｰ20:30【トライアスロン＆Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/875765432759455/

6/18(火)20:50-22:00SWIM【OWS向けDrill＋100×19*2’00/100×15*2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/299543107622439/

6/24(月)19:00-21:00泳がなくても速くなる！スイムセミナー【座学＆実践/動画撮影有り】辰巳
https://www.facebook.com/events/633566733737035/

★6/25(火)18:30-Happy Run & 20:30-BEER @皇居大手町
https://www.facebook.com/events/298995637710784/

6/26(水)19:30ｰ20:30【トライアスロン＆Owsの身体作り】辰巳
https://www.facebook.com/events/364435414191425/

6/26(水)20:50-22:00SWIM【OWS向けDrill＋100×19*2’00/100×15*2’30】辰巳
https://www.facebook.com/events/1072246312974588/

★6/27(木)15:00-16:50UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/2029051077390473/

★6/28(金)19:00-20:50UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳
https://www.facebook.com/events/1072246312974588/

6/28(金)20:50-22:00Swim【ows対策！ぐるぐるスイム】辰巳
https://www.facebook.com/events/1021730584699206/

6/29(土)7:30-9:00OWS Training【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2259801494112652/

6/29(土)10:00-11:30OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2047670872199874/

6/29(土)12:30-14:00OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる方】一色海岸
https://www.facebook.com/events/656865911451156/

6/30(日)7:30-9:00OWS Training【400m7分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/428726757924517/

6/30(日)10:00-11:30OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸
https://www.facebook.com/events/740642749665428/

6/30(日)12:30-14:00OWS Lesson【初OWS/400m連続で泳げる方】一色海岸
https://www.facebook.com/events/2029924887314616/

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GWはたっぷり動けましたか？トライアスリートは3種目あるので毎日動けたかと思います！
たくさん動いた方はしっかり休んで超回復されてくださいね。
5月になり葉山の海練がスタートしました！現時点ではOWS経験者対象（400m9分以内で泳げる方）で沖に出てがっつり泳ぐスタイルでセッションを行っています。初級クラスはもう少し水温が上がってから開催いたします。

5月は3種目共盛りだくさんでセッションを行います！目的＆レベルに合うものをチョイスして動いていきましょう😊
2019年度はclub Lapulemメンバーセッション（★が付いているもの）を増やしています。
ご入会希望の方はコチラからお申し込みくださいませ。

5/8(水)19:30ｰ20:30【トライアスロン＆Owsの身体作り】辰巳

https://www.facebook.com/events/1682979991847265/

5/8(水)20:50-22:00Swim【ows対策！ぐるぐるスイム】辰巳

https://www.facebook.com/events/2401496706761608/

★5/9(木)10:00-12:00 UKIUKI Duathlon【BIKE20km＋RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/415202159271119/

★5/9(木)15:00-16:50UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳

https://www.facebook.com/events/276197286646541/

5/9(木)19:30-21:00RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷

https://www.facebook.com/events/424591061430837/

5/11(土)7:30-9:00OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/355639351722583/

5/11(土)10:00-11:30OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/312251866095542/

5/11(土)12:30-14:30【ゆるっとトレラン】葉山

https://www.facebook.com/events/2226079000792377/

★5/11(土)16:30-18:30 Duathlon【BIKE20km＋RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/2394144467487979/

5/12(日)7:30-9:00OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/787549854962807/

5/12(日)10:00-11:30OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1985557391569734/

5/12(日)12:30-14:30【ゆるっとトレラン】葉山

https://www.facebook.com/events/380354765899068/

★5/12(日)16:30-18:30 Duathlon【BIKE20km＋RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/672209236585266/

★5/13(月)20:50-22:00 UKIUKI Swim【100×15本2’30】辰巳

https://www.facebook.com/events/1908032702634332/

★5/14(火)8:00-10:00 Happy Bike ¥0 荒川

https://www.facebook.com/events/1008602856194894/

★5/14(火)15:00-16:50UKIUKI Swim【400m12分以内】辰巳

https://www.facebook.com/events/885391328480416/

5/14(火)19:30-21:00 Run【Drill＋インターバル500m×8-10本】皇居

https://www.facebook.com/events/1909541492479243/

★5/15(水)10:00-12:00 UKIUKI Duathlon【BIKE20km＋RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/446718716161654/

5/15(水)19:30ｰ20:30【トライアスロン＆Owsの身体作り】辰巳

https://www.facebook.com/events/574188696323838/

5/15(水)20:50-22:00Swim【ows対策！ぐるぐるスイム】辰巳

https://www.facebook.com/events/2412798152274963/

5/16(木)8:00-16:00Bike100k＋Run2h【ミドル&ロング対策】木更津

https://www.facebook.com/events/445676536204961/

★5/16(木)19:30-21:00 Happy Run ¥0 門仲

https://www.facebook.com/events/872058459800368/

5/18(土)7:30-9:00OWS Training 【400m7分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/464140960992285/

5/18(土)10:00-11:30OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/672816013170262/

5/18(土)12:30-14:30【ゆるっとトレラン】葉山

https://www.facebook.com/events/333491307358266/

★5/18(土)16:30-18:30 Duathlon【BIKE20km＋RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/596587077511759/

5/22(水)20:00ｰ21:30SWIM【海で楽に速く泳ぐDrill＋泳ぎこみ】横浜国際50mプール

https://www.facebook.com/events/2248023661920797/

5/25(土)7:00-17:00 Triathlon Training 保田

https://www.facebook.com/events/360784301214688/

5/26(日)7:30-9:00OWS Training【400m7分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/2809107539130102/

5/26(日)10:00-11:30OWS Training【400m9分以内対象】一色海岸

https://www.facebook.com/events/2461457570540591/

5/26(日)12:30-14:30【ゆるっとトレラン】葉山

https://www.facebook.com/events/384782672110273/

★5/26(日)16:30-18:30 Duathlon【BIKE20km＋RUN5km】若洲

https://www.facebook.com/events/1656656935181844/

★5/24(金)19:00-20:30Happy Run ¥0 新横浜(日産スタジアムトラック)

https://www.facebook.com/events/379633665968501/

★5/27(月)20:00-21:00UKIUKI Swim 横浜西ぷー

https://www.facebook.com/events/685603655191663/

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