佐渡トライアスロン2日前&前日

 

佐渡国際トライアスロン大会 / トライアスロンロングディスタンス・ナショナルチャンピオンシップ2日前&前日。

2日前はバイクで小木の坂前後33㎞を試走。
赤泊港→小木坂→人面岩まで確認ライド!
小木坂は2km↗️

ストローの長さを変えて快適な位置を発見🥤
今まではギリギリ短くしていたけどそれだと頭を下げきれなくてモヤモヤ。
少し伸ばして顎でストローを抑えたら頭を下げられた🙌

バイクは空気抵抗との戦い。
出来る限り快適に上体を低く。

前日はバイク掃除!と スイム650m!

明日は無事にみんなスタートできそうです!
声かけあってみんなで完走目指しましょうー
たくさんのサポートのおかげでレースに出られます😌いつもありがとうございます!
下見バッチリ。安全第一でしっかり走ってきます!
レース後は応援隊📣!

 

#佐渡トライアスロン
#lapulem #clublapulem

☺︎sponser
#Y2S
#O2

☺︎︎supplier
#maviccycling #マヴィック
#ceepo
#wahooligan #KICKR
#asics
#ogkkabuto
#TYR
#rebootstyle
#weleda
#aggressivedesign
#maystrom
#rslab #ランニングサイエンスラボ
#profiledesign
#nakedjapan
#oakley


佐渡トライアスロン3日前

佐渡国際トライアスロン大会 / トライアスロンロングディスタンス・ナショナルチャンピオンシップ3日前。
フェリーで佐渡へ。
バイク自走で下見予定でしたが、雨なのでバイクコースを車で下見。
下見をしておくと安心ですね♪

#佐渡トライアスロン
#lapulem #clublapulem
☺︎sponser
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#O2
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標高1750m湯の丸高原 合宿10日目

湯の丸CAMP最終日!

🍦🚴‍♀️
アクティブレストDay
湯の丸高原の下(東御&小諸&佐久)で軽くバイク30㎞1時間に乗り、2㎞軽くブリックラン。
目指すはソフトクリーム🍦
湯の丸でバイク乗り込んだおかげで、TTバイクがかなり楽に感じる✨
気温31度。kabutoの新作AERO-R2TRで乗れました!
佐渡はR2かな〜

布引温泉 御牧乃湯でサッパリ☺

滋野駅近くにあるカフェ(ターブルヒュッテ)でランチ🥪
#table_hutte
大学の先輩がやっていてパンが絶品!前菜、デザートも美味しい🍑
美味しいもの食べて休んで、日曜に備えます!

新潟では8/3ぶりの生ビール最高ぉ😍🍻
翌日は新潟から佐渡へ!
9/4にレース出られる皆さん!
しっかり寝て体調バッチリで迎えましょうー!

佐渡まであと4日!ワクワク🤩

バイク 30㎞ / 1時間
ラン(ブリック ラン) 2㎞

ロングディスタンス・ナショナルチャンピオンシップ(佐渡)9/4 まで あと4日!
IRONMAN World Championship Kona Hawaii 10/6 まで あと36日!


標高1750m湯の丸高原 合宿9日目

午前中はインドアトレーニング。
ストレッチポールを使いじっくり1時間。
身体すっきり、張りが和らぎました。
私は肩甲骨周りの可動域が広がり、スイムとランの動きが良い感じに🙌
3種目動くのはもちろん大事ですが、セルフケアもしっかりやることで怪我のリスクが減るのと、パフォーマンスアップに繋がります!

昼過ぎはスイム50分2100m

夕方はラン5000mペース走(4:00)。
ランは三井住友海上トライアスロン部の選手と一緒に練習させていただきました。
色々と教えていただき貴重な時間でした🙇‍♀️
陸上の選手が多く、良い動きを見てイメトレはバッチリ😆
佐渡まであと5日!ワクワク🤩

インドアトレーニング 1時間
スイム 50分 / 2100m
ラン 10㎞ / 5000mペース走(4:00)

ロングディスタンス・ナショナルチャンピオンシップ(佐渡)9/4 まで あと5日!
IRONMAN World Championship Kona Hawaii 10/6 まで あと37日!