●RUN Training by Lapulem×GRADFIVE
※どなたでもご参加可能(基準有り)な練習会です。
◆コンセプト
ラクに走れるようになりたい方...
走るとアチコチ痛くなる方...
走るのがキライな方...
もっとカッコ良く走れるようになりたい方!
もっと速く走れるようになりたい方!!!
走る前はストレッチとドリルで効率の良い身体の動かし方を手に入れて、運動をする上で必要な体幹部分の強化、身体の使い方等をレクチャーいたします。
走り方をRUN Trainingで習得して『ケガなく』『楽しく』走りましょう!
◆場所
◆料金
各イベントによって異なります。ご確認くださいませ。
※当日現金払い
◆定員
各イベントによって異なります。ご確認くださいませ。
◆参加基準
各イベントによって異なります。ご確認くださいませ。
◆RUN Training 開催日時
- 2021-12-15, 19:15 – 20:30 – RUN【筋トレドリル→JOG&インターバル】辰巳
- 2021-12-19, 09:00 – 13:00 – RUN 【ドリル+3時間走】赤坂御所
- 2021-12-21, 19:00 – 20:30 – RUN【筋膜リリース&坂ヒルリピート】皇居
体幹で走れるようになるため、腕の力を使わずに体幹で腕を回す練習から♪
簡単そうで意外と難しい片脚立ち。ランニングは片脚ジャンプの連続です。まずはしっかり片脚で立てることが上達の秘訣!
スキップドリルで腕振りの重要性を体感し、楽に走れるフォームを身につけていきます