SPRING TRIATHLON CAMP in館山
4/16(土)-17(日)の1泊2日で『ビギナー&レギュラークラス』のトレーニングキャンプを開催いたします！
スイム、バイク、ランのトレーニングが快適にできる館山はトライアスリートには最高のロケーションです。
シーズン前に2日間集中的にトレーニングをして、シーズンに向けたベース作りをしていきましょう！
夜はモチロン親睦会もやりますよ～♪
ご参加お待ちしてます！
詳細はコチラ↓↓↓
https://www.facebook.com/events/499153116923971/
目的
ミドル＆ロングに向けたベース作り
参加基準
SWIM
ビギナー もしくは レギュラークラスにご参加の方
（100m×10本 を3分で回れる）
BIKE
3ヶ月以内に80K（/1日）乗った方。
パンク修理が自分で出来る。
各自バイク保険加入が必須
RUN
10Kを60分以内で走れる
トレーニング内容（予定）
16日
スイム：OWS(コンディションが良ければ)
天気・水温等のコンディションが整えば、海で軽〜く泳ぎますよ～!!!
レース前にウエットスーツを着用して海で必ず泳ぎたいですよね!?
実戦に近いシュミレーションで泳ぐことにより、レース当日は慌てず自信を持って海でのスイムに挑めます！
コレは間違いありません!!!
トライアスロンのスイムで事故防止の為にも是非ともご参加していただきたいトレーニングです。
バイク：テクニック＆ミドルライド(約60k)
海岸沿いルートもあり、山岳ルートもある南房総。交通量も少なくバイクを乗るには最高のロケーションです。
潮風を感じながらスピードを上げられる海岸沿いは気持ちよく♪
ジワジワ登る山岳ルートはベース作りにはピッタリのコースです。
じっくりペースでガッチリとしたベース作りをしましょう！
ラン：ドリル＆2時間走
ドリル、ジョッグ、時間走を中心にトレーニングします。
ランニングは3種目の中でも一番ケガをしやすい種目でもあります。
ケガをしにくい正しいフォームを習得して継続的にトレーニングできることが速くなる為の一番の近道です。
17日
スイム：OWS(コンディションが良ければ)
バイク：ロングライド(130~150k)
ラン：ブリックラン(バイク後に30~60分JOG)
