Lapulem OWS CAMP in 渡嘉敷島 2016.11.3(木) - 6(日)
泳ぐのはケラマブルーと呼ばれ、世界中からダイバーが集まる渡嘉敷島。
透明度抜群の海でのOWSは最高に気持ちいいですヨッ♡
11月上旬の渡嘉敷島のコンディションは気温26度前後、水温26度前後！まだまだ夏ですね♪
苦手なOWSや海スイムでの恐怖心を克服するためには、海での実践を重ねること！
とはいってもひとりじゃ怖い方、一緒に泳ぎましょう♪
1レッスンでコンディションを見ながらレベルに合わせて3〜4kほど泳ぎます！
今回の渡嘉敷島 OWS CAMPは少人数制となりますので、手厚くサポート＆レクチャーさせていただきます。
渡嘉敷島の海で泳ぐのは夢心地ですよ〜綺麗な海でたっぷり泳ぎましょう♪
下見の様子はコチラからご覧ください。
第１回のキャンプ（2016年2月）の様子はコチラ & コチラ
第２回のキャンプ（2016年4月）の様子はコチラ
レッスンは午前（9:30-11:30）と午後（15:00-17:00）の1日2回。
※5日(土)のみ午前（9:00-11:00）と昼（12:00-14:00）と午後（15:00-17:00）の1日3回。
午前午後と1日2回のレッスンでガッツリOWSトレーニングでもOK。
1日1回はレッスンに参加。空き時間にはラン、シュノーケル、釣りなどなど泳ぐ以外でも楽しめますよ♪
各自のスケジュールに合わせてご参加いただけます。
※渡嘉敷島は強烈なアップダウン＆道幅が狭くトリッキーな道が多いのでバイクはあまりオススメできません。
OWSレッスンは、1レッスン約2時間。
泳ぎ方、泳ぎ込み、その他スキルトレーニングを行います。
泳ぐのは阿波連ビーチまたは渡嘉志久ビーチ。
渡嘉志久ビーチは宿からひと山越えた所にあるので行きは車。
トライアスリートは帰りはラン！スイマーの方は車でOKです。
レッスン以外の時間でトレーニングアドバイスを受けたり、一緒に走ったりと渡嘉敷島を満喫！
沖縄の綺麗な海でガッツリ！楽しく♪泳ぎましょう(^^)/
OWS CAMP in 渡嘉敷島 要項
Contents
◆日時
2016年11月3日(木/祝)～6日(日)／好きな日程でご参加OK！
レッスンは午前（9:30-11:30）と午後（15:00-17:00）の1日2回。
※5日(土)のみ午前（9:00-11:00）と昼（12:00-14:00）と午後（15:00-17:00）の1日3回。
スケジュール詳細はコチラ
阿波連ビーチ
宿から徒歩1分♪
展望台からの碧い海、ビーチ脇に沈む夕陽は絶景ですよ。
珊瑚礁がや岩場が多く、人になれてる魚たちがたくさん！
滅多に会うことはできませんがウミガメも居ますよ。
コンディションが良ければ、正面に見える1キロ先の無人島『ハナリ島』を往復しましょう！
渡嘉志久ビーチ
宿からひと山越えた所にあります。（約2.5キロ）
行きは車。トライアスリートは帰りはラン！スイマーの方は車でOKです。
周囲を渡嘉敷島の深い緑の山に囲まれたビーチは絶景！
とかしくビーチはウミガメの逢える！かも♪
※2月、4月のCAMPでは毎回逢えましたよ～ (^_^)
◆講師
太田 麻衣子 http://lapulem.jp/maikoohta/
◆内容
1レッスン2時間。
泳ぎ方、泳ぎ込み、その他スキルトレーニングを行います。
【定員】
約10名 （各レッスン）
少人数制で、がっつり♪ サポート＆レクチャーさせていただきます。
※泳ぐビーチや内容は当日のコンディションを見て決定します。
※天候によって内容を変更する場合がございます。
◆参加基準
【泳力】
・1500m45分以内(100m3分ペースで泳げる)
・2000m以上、余裕を持って泳げる
【保険】
ラプレム指定のスポーツ保険(2,000円)に加入すること
◆CAMPスケジュール（予定）
11月3日(木/祝)
06:45 ストレッチ、Walk&Run ※自由参加/無料レッスン
07:30 朝食
09:30 OWSレッスン（阿波連ビーチorとかしくビーチ）
13:00 昼食
15:00 OWSレッスン（阿波連ビーチorとかしくビーチ）
19:00 夕食
11月4日(金)
06:45 ストレッチ、Walk&Run ※自由参加/無料レッスン
07:30 朝食
09:30 OWSレッスン（阿波連ビーチorとかしくビーチ）
13:00 昼食
15:00 OWSレッスン（阿波連ビーチorとかしくビーチ）
19:00 夕食
朝のストレッチ＆ウォーキングで体を目覚めさせます♪
11月5日(土)
07:00 朝食
09:00 OWSレッスン（阿波連ビーチorとかしくビーチ）
12:00 OWSレッスン（阿波連ビーチorとかしくビーチ）
15:00 OWSレッスン（阿波連ビーチorとかしくビーチ）
19:00 夕食
朝焼けのなかのウォーキングでテンションUP!
11月6日(日)
06:45 ストレッチ、Walk&Run ※自由参加/無料レッスン
07:30 朝食
09:30 OWSレッスン（阿波連ビーチorとかしくビーチ）
13:00 昼食
夕食後は海での動画をチェック！
OWSでのフォームのアドバイスをさせていただきます
◆料金
【コーチング料】
1レッスン(2時間)
● club Lapulemﾒﾝﾊﾞｰ 、 GARDFIVEｳｴｯﾄｽｰﾂﾕｰｻﾞｰ 10,000円
● ビジター 12,000円
※合宿前にお振込みをしていただきます。
【宿泊費】
民宿とみ乃 （1泊2食付） 洋室¥8,500 or 和室¥7,500
※部屋にシャワー、トイレが付いています。
※2人以上の相部屋になります。シングルや別宿を希望される場合は個人手配(とみ乃以外)となります。
※宿泊キャンセル料：確認中
※現地で宿に直接お支払いをお願いします
【フェリー代 （那覇 泊港(とまりん)⇔渡嘉敷島）】
フェリーの予約はコチラでご確認の上、各自お願いします。
フェリー（所要時間約70分） 往復3,160円 + 環境協力税100円
高速船（所要時間約35分） 往復4,740円 + 環境協力税100円
【その他】
・現地集合現地解散(渡嘉敷島)です。
・飛行機の手配は各自お願いいたします。
◆宿泊 （民宿とみ乃）
・ご家族と一緒に宿泊もできます。お気軽にご相談ください。
・別の宿に宿泊される場合は各自で手配をお願いします。
※近隣にたくさん宿はあります。多少情報もありますのでお気軽にお問合せ下さい。
洋室¥8,500 or 和室¥7,500（1泊2食付）
※部屋にシャワー、トイレが付いています。
※2人以上の相部屋になります。シングルや別宿を希望される場合は個人手配(とみ乃以外)となります。
※宿泊キャンセル料：確認中
※現地で宿に直接お支払いをお願いします
居心地の良い民宿ですよ♪ お昼寝もタップリできます^^
渡嘉敷島のノンビリした空気を堪能できる宿です。
一日の終わりは美味しいごはん＆カンパーイ!!!
とみ乃さんの沖縄料理を堪能♪
◆オススメプラン
◉ 3泊4日プラン ＜11月3日(木)~6日(日)＞
●木曜日
午前中の飛行機で那覇へ
夕方（16:00）の高速船（マリンライナーとかしき）で渡嘉敷島へ
●金曜日～土曜日
朝から渡嘉敷島を満喫！
OWSセッション以外にも、ラン、シュノーケル、釣りも楽しめる渡嘉敷島♪
●日曜日
午前中のセッション参加後、夕方（17:00）の高速船で那覇→東京へ
※海のコンディション次第では、高速船が欠航になったり、フェリーの時間が変更になることもあります。
※渡嘉敷には2泊3日以上の余裕をもったスケジュールがオススメです。
◆お願い事項
・撮影した映像については主催・協力者（Lapulem,GRADFIVE）のWEB等で公開致します。
※撮影した画像映像の肖像画像等は自由に利用させていただくことをご了承下さい。
◆主催 / 協力
主催 Lapulem http://lapulem.jp/
協力 GRADFIVE http://www.gradfive.com/
