クロールを泳ぐとき、腕を回す意識を持っていると思います。
私は回していません。回る動きをずっとしています。
回す → 自発的
回る → 結果的
結果的に腕が回る動きができると、肩と腕はかなり楽になります！！
長く楽に泳ぐには、楽で疲れない姿勢＆動作を持続すること。
その方法を座学と実践で習得していきます。
座学は約1時間。資料で文字を見ていただきながら頭で理解。
普段も口でお話しているのですが、文字で見ることが大事だと考えています。
目で見て、頭でイメージして、身体で実践！
楽に泳げるようになりたい方、ご参加お待ちしています！
【セミナー内容】
①楽に泳げる姿勢・身体＆動き作り（ストレッチ、スイムのための体幹トレーニング、腕の動き）
②プールで実践！（姿勢作り、楽に泳ぐドリルを数種類）
③フィードバック（動画、フォーム、課題をメールで送付）
【開催日時】
6/29(土) 19:00-21:00 辰巳
7/18(木) 19:45-22:00 辰巳
お申し込みはコチラから！
腕、脚の動きを確認。
ストレッチもやります。柔軟性/可動域大事！！5分ほど肩周りをほぐしたら驚くほど変わりました！
泳ぐ走る前にやってみてくださいね。
楽な姿勢でキープ！意外ときつい。みなさんかなり弱いです。。それだけ伸び代。
泳ぐ前にちょっと体幹をやると違います。
楽な姿勢と苦しい姿勢の確認
真下見て、肩が楽な位置に腕伸ばす。と、腰が真っ直ぐに＆息が楽！
前見て、手が水面にあると腰が反り苦しい
泳ぎをその場でチェック！
