ジュニアキャンプに引き続き、母校・東海大浦安高校にご協力いただき、
「千葉県トライアスロン連合オープンウォータースイム講習会」を開催。
たくさんの方にご参加いただきました。

今回も吉越慎吾コーチとのナイス？コンビで担当です。
実はこの２人、何年か前にNHKスポーツ教室という番組で
講師を務めたことがあるんです。

毎年トライアスロンデビューをされる方が増えていますが、
ウエットスーツを着ているから大丈夫だろう！
と安易にレースに参加して、事故が増えているのでは？と感じています。

正しい知識を学んでもらい、安全にレースを楽しんでもえたらと、
このセミナーを企画しました。

今回の内容は、
海での心得、ウエットスーツの着用方法、
集団での泳ぎ方、OWSならではのテクニック・・・ を学び、

「海でのレースを安心して泳げるようになろう！」です。

セミナーの流れとしては・・・

①海の知識
海に入る前、泳ぐ前にすること、
泳いでもしパニックになった時の対処法など
実例などもお話ししていきました。

②ストレッチ
運動前には必須ですね！
身体が固いといい泳ぎはできません。

③腹筋トレーニング
ＯＷＳで安定した泳ぎをするには腹筋が入っていないと
もろに波の影響を受けてしまいます。

④ウエットスーツの着用方法
ちゃんと着れていないとパフォーマンスが下がったり、
着脱時に破ってしまったりします。

⑤浮き方、呼吸方法
パニックになった時の対処法、スイムの呼吸法をまず習得。
苦しくなったらこれを思い出してください。

⑤ストリームライン
楽に速く泳ぐためにはいい姿勢が大事。
アップを兼ねて泳ぎます。

⑥ドラフティング効果の実感
人について泳ぐと楽、というのを感じていきます。

⑦集団泳
隣に人がいる状態で泳ぐとどんな感じなのか？
を実感。

プールで順序良く泳いでいるのとは、全く違ったと思います。
これからデビューされる方は、レース前に海での講習会を
受けるなどして一度は必ず海で泳ぐようにしてください。

自分の身は自分で守れるように、ちゃんと準備をしてから
レースに臨みましょう！

Tweet

Share on Tumblr