カテゴリー: HAWAII

2017 IRONMAN 70.3 HAWAII

先月になりますが、IRONMAN 70.3 Hawaii
(スイム1.9k、バイク90k、ラン21k)
ラプレムのメンバーさんと出場してきました!

ツアー目標は全員笑顔でフィニッシュして、
レース前後もしっかり遊ぶこと。

毎日動いて食べて呑んで!
レースがオプションだったのでは?と思うくらい
最高のトライアスロン旅行でした♪

出場メンバーは全員完走!
しっかりトレーニングしてきたからこそ、レースを楽しむことができました。

私の結果⬇︎
5:52:15(年代9位/全体249位)
SWIM 29:01
BIKE 3:06:06
RUN 2:10:07


このレースは10月にアイアンマンチャンピオンシップと同じ
ハワイ島で開催され、バイクコースは半分同じところを走ります。

スイムはハプナビーチ。
全米1位を獲ったことがあるだけあって透明度抜群!!
ビーチは白いのですが、地は溶岩なので、白い砂を盛っています。
これはメキシコから持ってきた砂だそうです。

スタート前にトランジッションの最終セッティングとみんなでストレッチ!

たくさんのボランティアの方がサポートしてくださいました。

スイムはローリングスタート!
ほとんど人と接触なく快適。

第1ブイは600mくらい先で、前にスタートした人のキャップでよくわからず。
スカーリング&キックのヘッドアップで、確実にブイをチェックしながら直線で泳ぐ。
前日の試泳でマンタを見たので、マンタとメンバーを探しつつ♪

前日スイムコースで見れたマンタ⬇︎

結局マンタは見れず、魚を見ながら気持ち良くフィニッシュ!
全体19位。

少し坂を走ってから、フリーラックのトランジッションへ。
近くにあるメンバーのバイクが無事にないことを確認^^
ラックごとに歴代優勝選手の写真が貼ってありました。

 

バイクはハプナビーチからハヴィまでほぼ1周回のバイクコース。
コースの8割は溶岩に囲まれています。

スタート直後は坂!
飛び乗って漕ぎ出したらボランティアの方が背中を押してくれました。

8kくらいバイクフィニッシュ方面へ走りUターン。
ここで先を行くメンバーを見つけて声を掛け合って元気をもらう^^

折り返してからは若干追い風?
95-100回転を目標にくるくるペダリング。

コースは緩やかなアップダウン。房総を乗っていれば大丈夫!
風景は横は溶岩&山&海、前は一直線。単調で壮大なコースを楽しむ♪

ドラフティングにならないように12m空けて、抜く時は左から25秒以内で。
抜く時に後ろを確認しなかった人なのか6人くらいクラッシュしていて、
パンクした人は15人くらい見かけました。

ラプレムでも1名パンク。
ここで気分転換できたのか、トータルで良い感じでフィニッシュされていました!

エイドは冷たい水とスポーツドリンクを750mlのペットボトルでもらい、
水をかけて身体を冷やす。気持ち良かったー!

折り返しのハヴィに向かう上り坂10kくらいはずっと向かい風。
時折バイクが持っていかれそうになるので慎重に。
コナウィンドを感じられた♪

ハヴィを折り返してからは下り&追い風で
あっという間にバイクフィニッシュ!

 

ランはフェアモントオーキッド内のゴルフ場+α!


芝生がきついだろうと予想していたけれど、
カート用コースのアップダウンが地味にきつい

東大グラウンドやいちごトレイルランを思い出し、
カメラマンがいたら手を振って元気もらって^^

エイドは1マイルごと。水をかけて氷を身体に入れて冷やしながら淡々と。
今回もエイドの滞在時間が長かった。。
2周目からコーラを時々飲みながらジェルはなし。

ラスト直前で先にフィニッシュしていたメンバーに声をかけてもらい、
自然とちょっとスピードアップ!
手作りのフィニッシュゲートを笑顔でフィニッシュ♪

フィニッシュ後はビールチケットをもらえて
先にフィニッシュしたメンバーと乾杯!


呑みながら走っているメンバーを待ちます。

みんなの帰りをみんなで待つ。
この時間が本当に心地良かったです。

フィニッシュ後はアワードパーティ!
ハンバーガーを食べながら表彰式を待つ感じで、
ハワイらしい盛り上げにまったりのんびり。

行きたい土地を、トライアスロン<も>して楽しむ。
ハワイ島は海が綺麗で、大地を感じれるエネルギー溢れる場所でした。

いまの私のレーススタイルは、
苦しくないペースで余裕を持って笑顔で走りきる。

楽しいことをしているので、いつでも笑顔でいたいなと!

参加してくださったみなさんは来年も行きたいと言ってくれて
来年はレース翌日にBBQと翌々日は溶岩&星空ツアーをする予定です!

トライアスロンだけをするのではなく、
トライアスロン<も>楽しめるように!

来年ご一緒にいかがですか^^?

 

★ハワイのアルバム


2016 H3 TRIATHLON

4年ぶりのレース!
オアフ島で開催されたH3Tという大会に出場しました!
激遅でしたが…女子総合4位、年代別1位^^
アラモアナで1000m泳ぎ、H3(高速道路を封鎖)を北上しワンウェイ42kバイク、カイルアの米軍基地で10kラン!
参加者が少ないレースでしたが、高速道路では前にも後ろにもほとんど人がいない贅沢さ!
片道で山越えしていくコースは大自然を満喫できてThe Triathlonという感じ。
この5年で選手からコーチの道へ進みトライアスロンに対する考えも環境も変わりました。
その中でのレースは感謝の気持ち、喜び、懐かしさ、不甲斐なさ、いろいろな想いが入り混じりつつ、ロングのようなペースになってしまいましたが、自分と向き合えた充実した時間でした。
どんなトライアスロン人生を過ごしていきたいか、また少しずつ走り出してみなさんと楽しさを共有していきたいなと思います^^

 

スント ムービーはこんな感じ

 

さて、レースレポートです。
スタートは朝6時半。
準備の時は真っ暗です。

 

 

日の出後すぐ6:34にビーチから男女別のウェーブスタート

 

 

アラモアナはベタ凪。
ビギナーでも、スイムが苦手でも安心ですよ♪

 

 

ブイはほとんど見えない!笑
距離は往復1100mくらい

 

 

まっすぐ500m先のブイをまわって戻ってくる折り返しコース。
スイムは、女子トップ!

 

 

広々トランジット!
バイクの向きは関係なし。笑

 

 

バイクスタート!
飛び乗り無事成功♪
意外と身体は覚えてるもの。

カイルアまでアップダウンの激しいワンウェイ

 

 

バイクフィニッシュ!
バイクは300mくらい一気登るので坂好きの方にオススメです♪

 

 

バイク後の脚の重さにビックリ。
ストライドはイメージの半分くらい。
4年ぶりに10kがんばって走った!遅いけど。

 

 

久々のフィニッシュは嬉しいような恥ずかしいような〜

 

 

小学校の校庭がフィニッシュエリア
オークリーのサポートがしっかりしていました!

 

 

レース後のご褒美ハンバーガーーーー♪

 

 

エイジ(30-39)ではトップ♪
横2人脚が長いー

 

 

ダウンライド??50k!
お付き合いいただきありがとうございました^^

 

 

夕方はビーチへ!

 

 

一緒にゆるゆるスイミング〜

 

 

ダウンスイム1000mくらい♪


Oahu Day2_2016/10/14

オアフ島に移動して2日目。
4年ぶりのトライアスロン!「H3 TRIATHLON(通称:H3T」の一応、、レース前日。

H3Tはスイム1000メートル、バイク27マイル(43.2キロ)、ラン10キロ。
オリンピックディスタンスよりもスイム短め。バイク長め。バイクはヒルクライムコースなので、バイク重視な感じです。

スイムはアラモアナビーチ。
透明度は低いですが…いつもベタ凪なので初心者にも安心ですね♪

 

 

軽く試泳。

1500mぐらいノンビリ泳ぎました。

 

 

 

トランジション。広いですね~♪

 

 

バイクはH3(高速道路)をアラモアナから北上しカイルアへのワンウエイ。山越え&ダウンヒルがあるので、コースチェック。
もちろん、レース中は高速道を封鎖!
なので、チャリでの試走はできません。レンタカーを借りてドライブ♪

 

 

山を越えると海!!!!!!!!! 絶景です。

 

 

山もキレイ!

 

 

このコースは下見がオススメですよ♪

 

 

カイルアの街をプラプラ。

 

 

ワイキキへの帰り道はドライブ。
ラビット アイランド。ウサギに似てるみたいです。

 

 

カイマナビーチから眺める夕陽。

 

夕食はパイオニアサルーン♪
明日は頑張るぞい!


Kona Day11_2016/10/13

KONA最終日(T_T)/~~~

 

 

朝一の飛行機でピューっとホノルルへ

 

 

IT&B(アイランド トライアスロン&バイク)のカールが迎え来てくれました!!!


IT&Bはロードレーサーのレンタルバイクもやってます。もちろんTTバイクもありますよ♪
カールはOutta Bounds Hawaii Bicycle Tours & Racing Teamを主宰していて、マンツーマンから大人数までバイクツアーのガイドをやってます。ハワイのバイクコースならオンロードでもオフロードでもどこでも連れてってくれますよ。ゼヒゼヒ

 

 

4年ぶりのトライアスロン!「H3 TRIATHLON」のレジストレーションにトライアスロンショップのBOCA HAWAIIへ

 

夕方はIT&B

 

 

ハワイテイストのカラフルなオリジナルのバイクジャージが沢山!物欲が…
お土産に最高のアイテムですね

 

 

夕方は軽くサンセットラン
アラワイ運河~カピオラニ公園。定番のルート♪

 

 

夜はIT&BのみんなとBEER♪

 

 

カンパ~い

 

 

3軒目(゜o゜)


Kona Day10_2016/10/12

今日も朝から快晴のKONA♪
年に1度のロングライド180k!
アイアンマンとホボ同コースを選手の気持ちになりながら~??? 走りました。

 

行きは激向い風T_T
軽い下りなのに、、、時速12キロ(+_+)

 

 

60キロぐらいのカワイハエ。
小さい港があります。
少し休憩♪

 

こっからダラダラ登り基調。
太陽がジリジリジリジリ…

 

 

道が広く真っ直ぐで風が回っているので登りなんだか追い風なのかもわからなく。

 

 

ようやく折り返しのハヴィ!
標高は160mぐらい。
少し涼しいです♪

 

 

アイアンマンの折り返しHawiの先、カメハメハ大王にご挨拶。

 

 

ここが本家

 

少し戻って~。

 

Kohala Coffee Millで昼ごはん♪
オススメでっす。

 

休憩後、出発!
ココが昔の折り返しらしいです。

 

 

ハヴィからカワイハエへの下りは気持ちよく♪

 

 

ハワイハエの大人気なシェイブアイス屋で休憩♪ 大人気!

 

 

空港の管制塔が見えたらもうチョイ!じゃないけど、、、一安心♪

 

 

ごーーーーーーる♪
去年は日が暮れてから戻りましたが…
今年は明るいうちに戻れました

 

選手はこの後にフルマラソンか〜と尊敬の念を持ちつつサンセットスイムでかなり回復♪
ダウンスイムで1000m

 

 

KONAラストナイトはコナブリューワリーで締め♪
かんぱーい!
明日はHonoluluへ移動しまーす。