チームアオヤマのお客さまのサポートで4分20ペースで20k！
1周1.3k×15周なのでリズムを掴んで淡々と走るだけ。
あまり周回コースは好きじゃないのですが、
意外とこのコースでのペース走好きです。
100m毎に表示があるので、
リズムが揃えばなにも考えずに走ることができます。
マラソンはペースを守ることが一番大事。
しっかり刻んで走れたので、
本番は楽しんで走っていただきたいです♪
月: 2015年2月
海に強くなる！OWSテクニックレッスン横浜で開催します！
プールでは泳げるけど、海だとどうもいまいち泳げない・・・
そんなお悩みを解決！
GRADFIVE主催OWS TECHNIQUE LESSONを3月8日(日)17-19時で担当させていただきます。
場所は横浜国際プールです！
今までは辰巳プールで過去3回行ってきましたが、
横浜エリアへ進出させていただきます！！
今回はプールでのウエット着用がNGですが、、、
しっかりと素の泳ぎでテクニックを習得していきましょう！
海で速くなるにはまずは水着でしっかり泳げないとです！
泳ぎを撮影して、会議室で見ながら
ワンポイントアドバイス(19：30‐20：30)もさせていただきます。
自分の泳ぎを見たことない方は、見るだけでも価値があるかも！？
シーズン前に改善点を明確にしていきましょう♪
イベントの様子をMovieでどうぞ！
イベント詳細はこちらから↓↓↓
●WEB
http://www.grad5.jp/owstl/
●Facebook
https://www.facebook.com/events/592398084229869
CTUスプリングキャンプ開催します！
【千葉県トライアスロン連合スプリングジュニアキャンプ】
春休みの3月30日(月)に千葉県トライアスロン連合主催で
小学生を対象としたジュニアキャンプ(練習会)を行います！
詳細は追ってご案内させていただきますが、朝8時30集合、15時解散予定です。
平日なのでご参加が難しい方もいらっしゃるかと思いますが、
年度の締めにぜひご参加いただければと思います♪
このキャンプは親御さんも参加OKとなっておりますので、
親子一緒に楽しくトレーニングしていきましょう！
もちろん！見学だけでもお出かけされに行かれてもOKです♪
正式なご案内まで少々お待ちくださいませ^^
リラックスが肝心！ダイナミックに走るドリル♪
本日の稲毛ランニング教室ウノカペリは・・・
リラックスした腕振りと骨盤周りのドリルを多めに入れて、
脱力しつつもダイナミックな走りを作っていきました♪
ひとつのドリルとして、
スキップを高く飛んでから走るというのがあります。
最大限にお尻とハムストリングを伸縮させることにより、
実際に走るときの動きでも伸びのある走りになってきます。
教室で走るコースでは富士通陸上部の選手も走られていて、みんなで観察！
特にケニア？の選手の動きがしなやかで惚れ惚れしました。
軽く走っているように見えるのにすごく速い！
遅れて日本人選手がやってきたのですが、全然走り方が違いましたね。
明日東京マラソンに出られる2人を囲んでパシャり♪
黄色い方はスカイツリー役ってことで。
稲毛ランニング教室の3月スケジュールです！
初心者の方から、フォーム改善、タイムアップをされたい方まで
どなたでもご参加できますので、ぜひ一緒に走りましょう♪
■3月14日（土）10:15～12:00
集合場所：検見川の浜無料駐車場（千葉西高校隣）
内容：ランニング基礎ドリル、マイペース走
■3月14日（土）15:15～17:00
集合場所：検見川の浜無料駐車場（千葉西高校隣）
内容：ランニングドリル、JOG、階段TT
■3月18日（水）10:15～12:00
集合場所：検見川の浜無料駐車場（千葉西高校隣）
内容：ランニング基礎ドリル、マイペース走
■3月18日（水）19:15～21:00
集合場所：なかよし公園
内容：ランニングドリル、レクリエーション、JOG
●稲毛ランニング教室ウノカペリホームページ
http://www.keiyo-isc.org/running/
●ウノカペリFacebookページ
https://www.facebook.com/unocapelli
