カテゴリー: Lapulem

2024-06-06

OWS🏊🌊@葉山スケジュール 📅 2024年6月＆7月

OWS＆トレラン＠葉山スケジュール

葉山町でオープンウォータースイム＆トレイルランセッションを開催！
ご参加お待ちしてます☺

✅開催日

6/8(土)・6/29(土)・6/30(日)・7/27(土)

✅詳細＆お申し込みはコチラ

■6/8(土)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1136038180766082/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1449094845993585/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/1098375354707376/

・

■6/29(土)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/2143424016024164/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/945853383688312/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/1205232260639299/

・

■6/30(日)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1079953953101359/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/381721461511482/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/759582052674231/

・
・
■7/27(土)
7:00-9:30
OWS【ノンストップ2時間/5000-6000ｍ！がっつりクラス】一色海岸
https://www.facebook.com/events/770240061962339/
・
10:00-11:30
OWS【休み休み2000m！ゆるーりクラス】一色海岸
https://www.facebook.com/events/364199433340097/

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2024-05-24

OWS🏊🌊@葉山スケジュール 📅 2024年6月

OWS＆トレラン＠葉山スケジュール

葉山町でオープンウォータースイム＆トレイルランセッションを開催！
ご参加お待ちしてます☺

✅開催日

6/1(土)・6/8(土)・6/29(土)・6/30(日)

✅クラスについて

■OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】
400m7分00以内 / OWS 3000m以上経験者対象
泳ぎ方レクチャー＆アップ後、1000m先の岩を目指してノンストップで往復🏊‍♀️
⚠️このクラスのサポートは手厚くありません。予めご了承ください。
※TOTAL2500-4000m

■OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】
400m9分00以内 / OWS 1500m以上経験者対象
泳ぎ方レクチャー＆アップ後、一色海岸→大浜を休み休み1500mぐらい泳ぎます🏊‍♀️
※TOTAL2000-3000m

■トレラン【ゆるっと10km】
葉山の眺望が良い変化に富んだルートを楽しみましょう😀
・約10kmのトレイル＆ロードコースを約1.5時間で走り＆歩きます
・10kmを70分以内で走れる方
・トレイルのペースはキロ7分〜8分くらい
※登り＆急な下りは歩きます♪

✅詳細＆お申し込みはコチラ

■6/1(土)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1142387456800172/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/443209394865434/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/1002941341487541/

・

■6/8(土)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1136038180766082/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1449094845993585/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/1098375354707376/

・

■6/29(土)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/2143424016024164/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/945853383688312/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/1205232260639299/

・

■6/30(日)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1079953953101359/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/381721461511482/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/759582052674231/

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2024-05-22

OWS🏊＆バイク🚴＆ラン🏃 スケジュール 📅 2024年5-7月

ミドル＆ロング＆アイアンマン対策！
じっくりベース作り！
自然の中で3種目🌊🏊‍♀️⛰🚴‍♂️🌿🏃‍♀️

✅内容
ウォーミングアップ筋膜リリース＆ストレッチ20分
OWS　45分
BIKE　100-120km前後（適度なアップダウン）
RUN　1-1.5時間前後（5km往復コース）

✅開催日

5/25(土)・6/2(日)・6/9(日)・7/6(土)

✅詳細＆お申し込みはコチラ
・
5/25(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7226787504097078/
・
6/2(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/317839994662423/
・
6/9(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7479424595510755/
・
7/6(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/990118749486166/

※雨天中止☔️
※海が荒れたの場合、中止、短縮、スケジュール変更等します
※集合場所は参加人数＆レベルによって変更することもあります
※高温が予想される場合は集合時間変更(6時)または距離短縮します

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2024-05-17

OWS🏊🌊スケジュール 📅 2024年5&6月

OWS＆トレラン＠葉山スケジュール

葉山町でオープンウォータースイム＆トレイルランセッションを開催！
ご参加お待ちしてます☺

✅開催日

5/18(土)・6/1(土)・6/8(土)・6/29(土)・6/30(日)

✅クラスについて

✅詳細＆お申し込みはコチラ

■5/18(土)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/473645621663761/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/302783669519623/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/1551123025459040/

・

■6/1(土)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1142387456800172/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/443209394865434/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/1002941341487541/

・

■6/8(土)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1136038180766082/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1449094845993585/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/1098375354707376/

・

■6/29(土)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/2143424016024164/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/945853383688312/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/1205232260639299/

・

■6/30(日)

8:00-9:30

OWS【ノンストップ2000m！がっつりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/1079953953101359/

・

10:00-11:30

OWS【休み休み1500m！ゆるーりクラス】一色海岸

https://www.facebook.com/events/381721461511482/

・

12:30-14:30

トレラン【ゆるっと10km】葉山

https://www.facebook.com/events/759582052674231/

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2024-04-27

OWS🏊＆バイク🚴＆ラン🏃 スケジュール 📅 2024年5&6月

ミドル＆ロング＆アイアンマン対策！
じっくりベース作り！
自然の中で3種目🌊🏊‍♀️⛰🚴‍♂️🌿🏃‍♀️

✅内容
ウォーミングアップ筋膜リリース＆ストレッチ20分
OWS　45分
BIKE　100-120km前後（適度なアップダウン）
RUN　1-1.5時間前後（5km往復コース）

✅開催日

5/4(土)・5/5(日)・5/19(日)・5/25(土)・6/2(日)・6/9(日)

✅詳細＆お申し込みはコチラ

・
5/4(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/1467296793864848/

・
5/5(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/2791967284341419/
・
5/19(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/982157760153489/
・
5/25(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7226787504097078/
・
6/2(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/317839994662423/
・
6/9(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7479424595510755/

※雨天中止☔️
※海が荒れたの場合、中止、短縮、スケジュール変更等します
※集合場所は参加人数＆レベルによって変更することもあります

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2024年7月
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