海練シーズンイン♪
葉山の綺麗な海と山を堪能！
にょろにょろ泳ぐビックウツボに会えたり、アカモク＆ワカメをGETしたり。
アウトドアならでは〜♪
海で泳げるようになるには、海での経験を増やすこと。
毎回波の感じが違うので、常に得るものがあり楽しいです！
朝一クラスはOWS Training
初回らしくちょいバシャバシャで楽しいコンディションでしたね〜♪
https://www.facebook.com/lapulem/videos/814386498770639/
海で速く泳ぐ2つのポイント！
【ローリングしすぎない】
【スムーズなヘッドアップでロスなく真っ直ぐ泳ぐ】
肋骨から伸びながら見るヘッドアップを小まめに入れて、真っ直ぐ泳げるようになりましょう！
https://www.facebook.com/lapulem/videos/814386602103962/
ビーチランでウォーミングアップ！
水温は17~18度くらいでしたー
一色海岸から大浜往復♬
タップリ泳ぎましたー
続いて、400m9分以内クラス
フォームとヘッドアップを確認してから1.5kちょい！
これでオリンピックディスタンスは大丈夫！！
徐々に距離伸ばしていきましょう〜
https://www.facebook.com/lapulem/videos/814395545436401/
ヘッドアップは呼吸側の腕を肋骨から伸ばしながら前を見る！
今日は2kちょい泳ぎました！温かくなったら往復チャレンンジ！！
まずは浮くことを確認＝安心安全！
楽な姿勢＆動きをチェック
ヘッドアップで真っ直ぐ泳げるように
海で泳げるようになるには、海で泳ぐこと！！
いろんな海を経験して慣れていきましょう^^
アカモク・ワカメ・ひじきGETー！
海藻先生ありがとうございます！
今日のポイント♬
海の次は山♬
ゆるっとトレラン〜
ノンビリノンビリ
約9キロ
海練は5月〜10月くらいまでの予定。
より海泳ぎが速くなりたい方、一緒に泳ぎましょうーー！
