カテゴリー: OWS

第70回 初島・熱海間団体競泳大会、17位でフィニッシュ!

今年で3回目のチャレンジ!
第70回初島.熱海間団体競泳大会 12キロ

今年のメンバーはスポーツアシストの山崎さん、アスロニアの山本さん。
一昨年は23位3時間23分、去年は15位2時間33分

3人の泳者、船、指揮官、サポートが一丸となり30チームがフィニッシュを目指します!

 

今年はゼッケン14番

前日に開会式・指揮者会議

当日朝にフェリーで初島へ。

 

初島とうちゃくー

 

スタート前。ワクワク。

 

スタート直後に青い魚や小さい大群を見れてリゾートスイムを満喫できました。

 

30分ごとに休憩を入れて声を掛け合って遠泳を満喫♪
トップチームは休憩は2回ほどだそうですが、みんなの顔を見れると安心するのでちょうど良い間隔でした。

1km

 

1.5km

 

3km

 

3.8km

 

コンディションは曇り26.5度、水温25度、東南風3m、波1〜1.5m。
台風の影響が心配されていましたがほぼ気にならず快適〜♪
クラゲ、チンクイがうようよ。

 

5km

 

5.5km

 

7km

 

 

9km

 

10km

 

熱海到着♬

 

たくさんの応援ありがとうございました!
2時間42分29秒、17位でのフィニッシュ。

台風の影響はあまりなく、快適なコンディション!

今年も無事に夏休みを楽しめました!

チームで泳ぐレースはまた格別です^^

海最高^^/


9/2 CTUトライアスロンセミナー開催のお知らせ【楽な泳ぎ方&ヘッドアップ編】

シーズン後半戦に向けて、スイムのタイムアップをするために、
【楽な疲れない泳ぎ方&疲れないヘッドアップ】をレクチャーいたします!

セミナー詳細・お申し込みはコチラ

ヘッドアップは疲れるからしたくない、という方が多いと思いますが、
前を見ないと大きく曲がって余計に泳いだり、
人と接触して息が上がったりしてどんどん遅くなります。

疲れない楽なヘッドアップができれば、より真っ直ぐ泳げて、
結果的に速くスイムフィニッシュすることができます。

そして!海で12k泳いでも身体が疲れなかった泳ぎ方をお伝えします^^/

ラプレム流ヘッドアップ
クロールを楽に速く泳ぐポイント

1.セミナー主旨
九十九里トライアスロン&銚子トライアスロンに向けて、楽な泳ぎ方とヘッドアップをマスターしてタイムアップしよう!

2.主催
千葉県トライアスロン連合(CTU) 普及強化委員会

3.日時・内容
2017年9月2日(土)
13:00~13:30 集合、着替えを済ませて受付(稲毛海浜流れるプールサイド、目印テント)
13:30~15:00 ストレッチ、説明、スイムトレーニング

4.集合場所
稲毛海浜プール(13時集合)
〒261-0003 千葉県千葉市美浜区高浜7-1-1
※お車で来場される方は稲毛海浜公園の駐車場をご利用ください。

5. 対象者
400mを連続して泳げる健康な高校生以上の男女、トライアスロン・OWS(オープンウォータースイム)をされる方

6. 持ち物
水着、スイムキャップ、ゴーグル、飲み物

7. 定員 40名(先着順)

8.参加費用
2,000円(CTU会員)、3,000円(CTU会員以外)

9.申し込み方法
http://events.chiba-triathlon.jp/20170902-ctu-swim-seminar/

10.振込先
ゆうちょ銀行 〇一九支店 (当座) 0669557
千葉県トライアスロン連合

11.申込締切
8/25(金)(定員になり次第締切)

12.講師
太田 麻衣子(ラプレム/日体協トライアスロン指導員)

13.保険
主催者側で加入

14.備考
・雨天開催。荒天の場合は座学に変更して開催いたします。
・最終案内は2日前までに、講師の太田からメールにてお送りいたします。
・キャンセルされた場合の返金はいたしません。


Looong! OWSP 2017.8.6

海日和🏖
今日は速いメンバーで約7k!良いペースでした!

私はこの4日間で約30k泳ぎました^^

なるべく疲れないように楽に泳るように、ひとつひとつの動きを確認しながら。
毎日泳ぐと気付きがたくさん!

しっかりヘッドアップができていたので真っ直ぐに、そして良いペースで泳げていました!

後半少し波がありましたが影響なかったですね。

・一定に脚と腕を動かす
・力を入れない
・ヘッドアップはゆっくり伸びる

これができると今日みたいにリラックスしてゆったり泳げます。

焦らずに自分のペースを貫いて完泳を目指しましょう!

★ジェルが落ちないようにワセリンの塗り方考えましょうー!

湘南10kに出るみなさん、完泳に向けて頑張りましょうねー!

 

休憩少なく泳いで実践的でした!

 

ヘッドアップはゆっくり長めに見ましょう
見えなくても慌てない

 

海上の休憩も入れてこの時間で泳げました。
湘南10kは残り3k!
3kを1時間として完泳が見えてきましたよー!

SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR

 

ゆったりリラックスして泳げていましたよ〜^^

 

100m1分50秒のペースで7k!

次回のLooong!OWSPは8/11(金・祝)。
湘南10K対策にゼヒ~



<OWS SCHEDULE> 
◆8/11(金・祝)7:00-10:00 Looong! OWSP
https://www.facebook.com/events/487860954891197/

◆8/13(日)7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/108304956464309

◆8/13(日)10:00-11:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/1701019769920469


OWSP + OWS LESSON 2017.8.5

今日は葉山にてOWSPOWS Lessonを開催しました!
思えば久々の日差しで気持ち良かったです^^☀︎

朝一7時集合のOWSPはのんびりみんなで泳ぎましょう〜な感じです。

トータル4キロ弱泳ぎました。
SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR

 

OWS Lessonでは楽な泳ぎ方、ヘッドアップをレクチャーしてから徹底的に実践!

どのポイントに腕を伸ばしていけば、ローリングとリカバリーができるのかを身体で感じてもらいました。

楽に泳ぐためには、疲れない動きをし続けること。
一定に動かし続ける!これ大事!!

①顔の位置
②キックは進まなくて良いので、身体を安定させるために脚を動かしていきましょう。
③腕の入水と伸びる位置がわかるとだいぶ楽になります。

 

そしてヘッドアップ!
海で最短最速で泳ぐための一番大事なスキル。

呼吸側の腕を前に肋骨から伸ばしてブイを見て、横で呼吸
見るときは長めに〜

海はプールとコンディションが違う(浮く、流れ&波がある、ウエットスーツを着る)ので、泳ぎやすくなることもあれば、逆のこともあります。

どの動きだと適応するのか、いろんなコンディションで泳いでいきましょう!
コペンパーゲン、木更津、99Tでスイムを余裕でクリアできますように^^/

8月13日も海練を開催するので、一緒に泳ぎましょうー♪


<OWS セッションスケジュール>
◆8/11(金・祝) Looong! OWSP
https://www.facebook.com/events/487860954891197/
(たくさん泳ぎます!400m7分以内対象)

◆8/13(日)
7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/108304956464309
(のんびりマイペースに泳ぎましょう。400m9分以内対象)

10:00-11:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/1701019769920469
(海での泳ぎ方をレクチャーいたします!)


OWSP 2017.8.3

朝から海練♪4800m!
平日なのに、、たくさんご参加くださりありがとうございます!

台風の影響は全くなくべた凪。うねりを期待していたのだけど〜。

 

今日はのんびりめに先頭太田は1:30〜1:35ペースくらいで

 

平日朝から贅沢^^♪

 

画面がくっきり見やすいSUUNTOスパルタンスポーツ
SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR

今月号のLuminaで、OWSのためのメニュー紹介をしております。
海で真っ直ぐ泳ぐにはヘッドアップが必須!
ドリルは肋骨から伸びるキック、リゾートキックを載せました。
ぜひ取り入れてみてください^^/


<OWS SCHEDULE>

◆8/11(金・祝)7:00-10:00 Looong! OWSP
https://www.facebook.com/events/487860954891197/

◆8/13(日)7:00-9:00 OWSP【レギュラー&ビギナークラス】
https://www.facebook.com/events/108304956464309

◆8/13(日)10:00-11:30 OWS Lesson
https://www.facebook.com/events/1701019769920469