月別: 2018年5月

2018 IRONMAN70.3 HAWAI`I レース前々日♬

レースまであと2日。
快晴♬

朝はレーススタート時間(6:30)に合わせてスイム会場へ。
レースの時間に合わせて泳ぐことにより、レース当日のコンディションが予想できます。
海は時間帯によって波や風などのコンディションが異なります。
朝一は、陸から海への風向き(オフショア)が多く快適ですね♬

スイム会場へはバイクで。
片道12キロぐらい。

30分ほど軽く♬
風弱く、透明度高くて、とっても泳ぎやすかったです。

帰りもバイク♬

 

 

受付完了!
宿泊してるホテルが受付会場なのはとっても便利♪

 

昼前から車でバイクコースを私の運転で下見!
ミステリーツアー!?

折り返しのHawiの先、カメハメハ大王さんにご挨拶。

少し足をのばして、POLOLU VALLEYへ。
パワースポット!

自然がつくる海×緑が美しかったです!

ここで車の道は行き止まり。
歩いて山越えする方もいるそうで。また次回♬

 

途中にあった牧場?のアイスクリームが格別😋🍨

夕方は軽くラン♪
女子大生のおかげでピリッとトレーニングできています!
T2、準備中。

 

夕食時にはレジェンドマークアレンさんにパワーを頂きました!!!


バイクコース試走

今日はバイクコース試走!約90k!
ん?
風ヤバくない?
夜中起きた時スコールかと思ったら木が風でバッサバサしていた音でした。
風速は15m/hくらいあったみたいで。。

爽やかな朝ですが…
強風(*_*)

 

下り横突風にコスミックが煽られ、前2人に置いて行かれ、ここで落車したらどうなるんだと半泣きしながら乗ってきました😭

こんなに怖いと思ったの初めてかも。。
途中でキシリウムに変更!
だいぶ楽に〜。
本番もどうなるかわからないのでフロントはキシリウムで。
安全第一。

パンク!
車のタイヤがバーストした際に飛び散るタイヤの針金みたいのが刺さっていました。
ここのコース。パンクしなかったらラッキー!
去年もレース中にお客様一人パンク。
他にも多数パンクしてる選手を見かけました。
パンク修理できるようにしっかり練習しましょう。

MAVIC USTは強い味方です♬

 

折り返してからの下りは強風突風要注意。

 

スイム会場!ハプナビーチ🌴
今日は泳ぎやすそうでしたよ~

 

スイムアップ後、トランジットまでの急坂。
レースの時、ココは無理しない。

 

ここら辺がT1トランジション。

 

大会の準備も進んでますね~

 

ダウンスイム♬

夕方、今日到着のお客様と合流。
軽くラン♬

今日は綺麗な夕日!!

🍺タイム♪


KONA到着♬

IRONMAN 70.3 HAWAI`Iに出場するためにハワイに来ました!!!

コナ目指して!
大学4年生、コナ行けますように!

ヴォグの影響で青空ではないですが、のんびり最高〜♪

時差ボケ対策は軽くスイム&ラン。

ザブザーブ♪

 

コースチェック

 

2人とも本気なのでシューズはasicsターサー!

 

大好き!FIRE ROCK🍺

 

明日からメンバーさんが続々いらっしゃいます!
みんなで完走できるように楽しんできます😊

 


asics TARTHERZEAL 6!

久しぶりに足を入れたasicsターサージール
最後に履いたのは5、6年前?
その時はジールはなかったかな〜

やっと履ける身体になり、ちょっとずつ慣らしを。
4分30ペースで20k走っても脚に問題なくて一安心。

着地がピタっと決まり、反発をもらってスムーズに前に進むこの感じ。
走るのがまた楽しくなってきました!

週末はIRONMAN 70.3 HAWAIIに出てきます。
ホワイトとブルーで悩み、、、ホワイトで!

このカメは昨年の70.3ハワイで購入。
普段ぬいぐるみを買うことはないのですが、あまりに可愛くて♪


房総で~トライアスロン! 2018.5.27

保田で3種目練を開催しました。
朝から、スイム(OWS♬)→バイク→ラン!
房総の海と山を満喫!

 

アップと沖へ600m出るのを2往復!
3000〜4000m泳ぎましたー!

 

続けてバイク。
交通量の少ないルートで快適ライド100キロ♬

最後は海沿いラーン!
各自のペースで5-10キロ。
みなさん良いリズムで走られていました^^

 

締めは、みんなでワイワイ海の幸♬
ご馳走様でした~

日差し×湿度で夏のレース対策になりました🌻
暑くなるとより水分・エネルギー補給に気をつけなければなりません。

宮古島のバイク補給は、ボトル3本ハイポトニックウォーター、ジェル(フラスクに入れてちょびちょび摂取)、エイドでもらう水を身体にかけていました。

運動中としていない時は浸透圧が違うので、運動中に飲むのはハイポトニックウォーターで。
普段の練習だと水で済ませてしまうこともあるのですが、レースが近づいてきたら本番仕様で身体を慣らしていっています。

ご参加のみなさんはホヌ、ケアンズ、伊豆大島、セントレア、バラモン、タテトラ、OWSシリーズ戦!
体調バッチリで臨めますように!