月別: 2018年5月

asics TARTHERZEAL 6!

久しぶりに足を入れたasicsターサージール
最後に履いたのは5、6年前?
その時はジールはなかったかな〜

やっと履ける身体になり、ちょっとずつ慣らしを。
4分30ペースで20k走っても脚に問題なくて一安心。

着地がピタっと決まり、反発をもらってスムーズに前に進むこの感じ。
走るのがまた楽しくなってきました!

週末はIRONMAN 70.3 HAWAIIに出てきます。
ホワイトとブルーで悩み、、、ホワイトで!

このカメは昨年の70.3ハワイで購入。
普段ぬいぐるみを買うことはないのですが、あまりに可愛くて♪


房総で~トライアスロン! 2018.5.27

保田で3種目練を開催しました。
朝から、スイム(OWS♬)→バイク→ラン!
房総の海と山を満喫!

 

アップと沖へ600m出るのを2往復!
3000〜4000m泳ぎましたー!

 

続けてバイク。
交通量の少ないルートで快適ライド100キロ♬

最後は海沿いラーン!
各自のペースで5-10キロ。
みなさん良いリズムで走られていました^^

 

締めは、みんなでワイワイ海の幸♬
ご馳走様でした~

日差し×湿度で夏のレース対策になりました🌻
暑くなるとより水分・エネルギー補給に気をつけなければなりません。

宮古島のバイク補給は、ボトル3本ハイポトニックウォーター、ジェル(フラスクに入れてちょびちょび摂取)、エイドでもらう水を身体にかけていました。

運動中としていない時は浸透圧が違うので、運動中に飲むのはハイポトニックウォーターで。
普段の練習だと水で済ませてしまうこともあるのですが、レースが近づいてきたら本番仕様で身体を慣らしていっています。

ご参加のみなさんはホヌ、ケアンズ、伊豆大島、セントレア、バラモン、タテトラ、OWSシリーズ戦!
体調バッチリで臨めますように!


Y2S ランニングレッスン

Y2S様の月1ランニングレッスンを開催させていただきました。
ご参加メンバーが増えています♪
7月に皇居駅伝の参加が決まり、みなさんやる気アップ!

まずは室内で軽くストレッチ後、外へ~

フォームの確認。
フォーム作りのドリル。
最後にかるーーーく、筋力トレーニング♬

皇居をグルっと1周。走りました。

来月のレッスンで1ヶ月で何回身体を動かしたかをご報告をいただくことに。1日1回10分でもOK!
自分の身体は自分で良くしていかないとですね♪


重量170g!!OGK FLAIRで快適ライド♪

トライアスリートにオススメなヘルメット!

7月発売のOGK FLAIR
大手バイクショップでは置いてあるところも。

OGK史上最軽量の170g。
軽さはもちろんですが、風通しがよく頭が快適。

おでこ部分の切り上げの角度がゼナードより15度上がり、DHポジションでも視界が良く見えます。
ヒルクライマー向けに考えられた構造らしいのですが、トライアスリートにもぴったり!

丸帯びたフォルムで可愛らしいので女性もオススメです♪
サイズはS/MとM/Lの2種類。カラーは6色。

実際に手にしてみたい方はセッションの時にお声がけくださいね!


房総で~トライアスロン! 2018.5.19

鋸南で3種目トレーニング!
拠点はサンセットブリーズ保田さん。
いつもありがとうございます^^

 

OWSは風でコンディションはバシャバシャざぶざぶー♪
私はこういう方が楽しい!

ヘッドアップは波に合わせて長めに伸びる&リカバリーすると良いですよー

あまり泳げない頃から指導させていただいている方が、こんなコンディションで泳げるようになるとは嬉しい限りです!たくましい!!

こんな時はヘッドアップ力が高まり、平べったい泳ぎの効果を実感できます。

2000mちょい泳ぎましたー!

BIKEはゆるゆるアップダウンで約100k。

何度走っても飽きない楽しいコース♪
右回りで!

ウキウキ楽しいもみじロード

RUNは各自のペースで5〜13k!
姿勢と腕振りのリズムを意識して!
景色の良い海沿い往復5kはあっという間♪

 

朝から日没ま、タップリ動きました!
夕日が綺麗でした〜♪

 

トライアスロンセッション@保田 スケジュール

5/27(日)7:00-17:00 Triathlon Training 保田
https://www.facebook.com/events/754928904895117/