カテゴリー: club Lapulem

スワコ8ピークストライアスロン前日

明日はいよいよ!
スワコ8ピークストライアスロン⛰🦢
バイクコース下見して、アイス&お蕎麦&ラーメン食べて😋
下りはけっこう横風に煽られたので、ゆっくり慌てず慎重に😉
路面ガタガタしっかり見て👀
アンダーパスは無理に追い抜かず。
無理無茶、油断よそ見せず、声掛けあって、全員無事にバイクを終わりましょう!
そしたら後は走るだけ!!
フィニッシュ後はカジュッタの生搾りジュースが待っています🍹
明日は暑くなるので、今日から小まめに水を飲み、日焼け止めを塗る!
バイクランは水を掛けながら🚿
ウキウキニコニコ楽しみましょう〜🥳
Suwako8peaks Middle Triathlon


フルマラソン 初サブ3!2:52:34

2021年ラストレース!
フルマラソンbeyond2021✨

 

ラプレムから10名出場しました

 

3日前に、日本デュアスロン選手権に出場してましたが、疲れも抜けていたので問題なし。
お天気良く、ペーサーさんのおかげで目標の2時間55分切りできました!
結果 2時間52分34秒(㌔4分5ちょい)

 

スタート前に筋膜リリースと横隔膜ほぐし。

 

走るにはちょうど良い気温
レース後は寒かった。6度くらい?
自己ベストを目指してがんばるぞー

 

スタートして5㎞すぎからトイレに行きたい…
今、9㎞。

 

14kmくらいでピットイン。
集団に戻るため㌔3分45くらいで走り合流。

呼吸は楽だけど、
30kmあたりから内転筋が硬くなってきた〜😅

 

ペーサーに陸上800m日本チャンピオン田母神一喜選手♪
少しお話させていただき、綺麗なフォームを見てリズムを守り、ラスト1kmでペースアップできました。
ありがとうございました!

 

たくさん応援いただき楽しく走れてあっという間のフルマラソン💨

最後上げて走れて楽しかったーー!
TRIMING MihoC 応援ありがとう😊

 

 

シューズ👟は asics メタスピードエッジ
ラストにペースアップできたのはこのシューズだからこそ!
脚が残るシューズです。

 

心拍は常に余裕持って走れた
トイレ後とラスト1kmは頑張った!

 

 

フィニッシュ後はブースに出ていたハイパーフラックスで即リカバリー🦵✨
10分くらいでしたが、かなり脚が楽になりました!

 

そしてもちろんビールで回復🍺

 

かんぱーーーい🍻✨

 

自己ベスト♪おめでとうございます!!

 

大音響、太鼓、MC、応援で盛り上がりが凄くてかなり楽しかったです!!
周回コースなのでトップ選手の走りも見れて刺激になりました。

1月30日は大阪国際女子マラソンでもう少しタイムアップ狙って頑張ります🤟🏽

参加されたみなさんおつかれさまでした!
大会関係者のみなさま、ありがとうございました😊

 

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2022🎍あけましておめでとうございます

2022年!あけましておめでとうございます🎍
晴天で気持ち良い1年のスタートでしたね🌅

 

今年も恒例
稲毛の浜で初日の出ラン🌅
稲毛ランニング教室ウノカペリ

初泳ぎ

怪我なく楽しく動いて食べて毎日元気に過ごせますように!
目標決めてゆるゆるボチボチコツコツ〜
みんなで楽しんでいきましょう!

今年もどうぞよろしくお願いいたします🤲


2021年走り納め

🐮🏃‍♀️
2021年走り納め!
子供、大人みんなで楽しく🤟🏽

 

ドリルたっぷり
走れる身体作り

 

各自のペースで2時間走!
楽しくピリッと頑張りましたー!

 

 

今年もラプレムにご参加いただいたみなさんありがとうございました😊
大会が少しずつ開催され、今年もたくさんの方と一緒にトライアスロン、OWS、ランニングを楽しむことができました🥳
みなさんのチャレンジを少しでもサポート出来ていれば幸いです。
良いお年をお迎えください🎍🐯

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トレイルラン × イチゴ🍓 × ジンギスカン🐏

🍓🐏🏃‍♀️
クリスマス12/25はマザー牧場で開催された、クリスマストレイルランに参加🎄🎅
例年はいちごトレイルランだったけど、25日だからクリスマストレイルに変更?

 

シューズはASICSのトレランシューズ、GEL-FujiTrabuco 8
参加賞はネックゲイター♬

 

7回目の参加♬

2018年
2017年
2016年

トレランというよりクロカン?
気軽に参加できる大会です🍓
マザー牧場で収穫されたイチゴ、ブルーベリー、キウイをエイドで食べることができます🍓🥝

 

5km×4周を個人orリレー
けっこうタフな良いコース!

私は翌日にデュアスロン日本選手権に出場するので、
のんびり走り1周しつつ写真係📷📣🥳

 

会場で大学でのバイト先の先輩であり、カリスマ生徒会長と再会!
東海大学駅前にある湘南いちばという居酒屋でバイトしていました🍺

昨年競り合った太朗さんとも。
来年また勝負お願いします🤝

色んな方に会えて楽しかった♬
やっぱり大会は楽しいですね🍓

今年残すレースは12/29のBeyondフルマラソン!
出場されるみなさん、楽しみましょ〜🔥


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