カテゴリー: club Lapulem

2時間スイムセッションでドリルタップリ

club Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション 2時間♬

普段はプールサイド&水中から指導をさせていただいてますが、私も一緒に泳ぎます♪

ドリルをじっくり。
インターバルもたっぷり。
ガッツリ泳ぎましたね!

 

イベントページにアップした動画で動きを確認。
何が違うのかをチェックしてくださいね。

 

プルブイスイムで手の向き修正、パワーアップしていきましょう🤟🏽

 


真下を見て泳ぐ。

club Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション 2時間♬

普段はプールサイド&水中から指導をさせていただいてますが、私も一緒に泳ぎます♪

 

プルブイスイムで手の向きを確認。

 

真下を見て真っ直ぐの姿勢を。
水の抵抗が少なくなり。早く泳げます♬

手の向きを徹底して、肩に負担のないストローク(腕の動き)をしていきましょう

ご参加ありがとうございました😊


第25回お台場ウィークデーマラソンに出場しました!

平日水曜開催♬
お台場ウィークデーマラソン20kの部にクラブ ラプレムのみなさんと出場してきました!

 

私はスタート5秒前、手首に付いているはずの計測チップがないことに気づき探すこと15分😣
荷物、トイレ、受付を見るもない。もう一度荷物を見て、ブレーカーの袖に引っかかっているのを発見!1周遅れでスタートして15km走に変更。DQS☠️DNF?

忘れないようにすぐつけたけど、取れたことに気づかなかった。。

 

毎回良い天気!今日は風びゅーびゅー

 

年末からの走り込みの疲れか身体動かず。
ロングのランをイメージしてピッチを落とさないように切り替え!

心拍あがらず、精一杯

 

ピッチだけ意識して!

 

ここを走っておくと宮古島がいくらか楽に

 

表彰おめでとうございまーす!

 

3月も参加予定!
しっかり20km良い走りをしたいです。
アップダウンコースなので、宮古島、ホヌ、バラモン、セントレア練習にちょうど良いですよー!

日曜も開催されていますのでぜひ〜


肩に負担のない動きで楽に泳げるように

club Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション 2時間♬
普段はプールサイド&水中から指導をさせていただいてますが、私も一緒に泳ぎます♪

 

プルブイを持って泳ぐスイム(プルブイスイム)をたくさん!
手の向き&水の当て方を意識できるのでオススメです。
なかなか大変ですが!

目線、手の向きを気をつけて、肩に負担のない動きで楽に泳げるようにしていきましょう♪