館山若潮マラソン！
富士山が綺麗で風弱く絶好のマラソン日和。
去年は極寒だったので快適でした♬
ラプレムはPB更新多数🤗おめでとうございます！！
それぞれ目標に向けてしっかり走られました！
みなさん良い笑顔♪
私は3時間32分。
ロング対策で心拍155以下でどれくらい走れるか。
ピッチは91-93（182-186）
エイドは歩いて止まって安全に給水😅
トイレ×1
終始エイド・応援の方に力をいただき楽しく走れました。
ありがとうございました！！！
◉今日の学び（失敗）
ラン靴下を忘れ、バイク靴下で走ったらハーフで右足の親指人差し指に水ぶくれが。
なんとかしたいと28km過ぎに靴を履き直すも効果なし。
32kmエイドのイチゴをいただきリラックス🍓
34kmから右膝裏内側に痛みが。
水ぶくれが痛くて母指球→親指に乗れていないのが原因。
靴下大事。
おかえりなさーい♪
ベスト更新おめでとうございまーす！
