club Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション 2時間♬
普段はプールサイド＆水中から指導をさせていただいてますが、私も一緒に泳ぎます♪
ドリルをじっくり。
インターバルもたっぷり。
ガッツリ泳ぎましたね！
イベントページにアップした動画で動きを確認。
何が違うのかをチェックしてくださいね。
プルブイスイムで手の向き修正、パワーアップしていきま
カテゴリー: club Lapulem
真下を見て泳ぐ。
club Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション 2時間♬
普段はプールサイド＆水中から指導をさせていただいてますが、私も一緒に泳ぎます♪
プルブイスイムで手の向きを確認。
真下を見て真っ直ぐの姿勢を。
水の抵抗が少なくなり。早く泳げます♬
手の向きを徹底して、肩に負担のないストローク(腕の動き)をしていきましょう
ご参加ありがとうございました😊
新年会♪2019
第25回お台場ウィークデーマラソンに出場しました！
平日水曜開催♬
お台場ウィークデーマラソン20kの部にクラブ ラプレムのみなさんと出場してきました！
私はスタート5秒前、手首に付いているはずの計測チップがないことに気づき探すこと15分😣
荷物、トイレ、受付を見るもない。もう一度荷物を見て、ブレーカーの袖に引っかかっているのを発見！1周遅れでスタートして15km走に変更。DQS☠️DNF？
忘れないようにすぐつけたけど、取れたことに気づかなか
毎回良い天気！今日は風びゅーびゅー
年末からの走り込みの疲れか身体動かず。
ロングのランをイメージしてピッチを落とさないように切り替え！
心拍あがらず、精一杯
ピッチだけ意識して！
ここを走っておくと宮古島がいくらか楽に
表彰おめでとうございまーす！
3月も参加予定！
しっかり20km良い走りをしたいです。
アップダウンコースなので、宮古島、ホヌ、バラモン、セントレア練習にちょうど良いですよー！
日曜も開催されていますのでぜひ〜
肩に負担のない動きで楽に泳げるように
club Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション 2時間♬
普段はプールサイド＆水中から指導をさせていただいてますが、私も一緒に泳ぎます♪
プルブイを持って泳ぐスイム（プルブイスイム）をたくさん！
手の向き＆水の当て方を意識できるのでオススメです。
なかなか大変ですが！
目線、手の向きを気をつけて、肩に負担のない動きで楽に泳げるようにしていきましょう♪
