月別: 2018年11月

プーケット トライアスロンキャンプ スケジュール案

2月はさむ〜い日本を抜け出して、常夏プーケットでトライアスロンキャンプ♪
シーズンインに向けてのベース作りを!!!

2月11日(月)は祝日♬

木曜深夜出発(2月8日(金) 00:20羽田発)、2月12日(火) 早朝(06:55) 羽田着でスケジュールを作ってみました。

お仕事は金曜日だけお休みして、プーケットで合宿♬

 


【スケジュール 案 3泊5日(現地3泊)】

2月8日(金)~2月12日(火)

◆ 2月8日(金)
00:20羽田発
09:55プーケット着

昼から軽く3種目

Bike
Swim
Run

◆ 2月9日(土) 

終日トレーニング

Bike ロングライド
Swim
Run

◆ 2月10日(日)

終日トレーニング

Bike ロングライド
Swim
Run

◆ 2月11日(月・祝)

夕方ぎまでトレーニング

Bike
Swim

17:00 ホテル出発

20:35 プーケット発

◆ 2月12日(火)
06:55 羽田着


 

ホテル(タンヤプラ)空き状況

 

タイ国際航空

連休だけあって、深夜便は人気!
安い席は残り少ないです(*_*)
お申し込みはお早めに
※11月5日現在


 

ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
ご参加お待ちしてます(^^)/


BIKE178km+RUN10km!

木更津集合でバイクセッションを開催しました。

パラっと雨に降られましたが快適にトレーニングできました!

BIKE 178km + RUN 10km
2週間後のマレーシア!
来シーズンに向けて!!

 

 

180kに少し足りなかった
獲得標高は1700mくらい

 

 

ランはアイアンマンペースで日没まで。
各自のペースで10キロ前後。
レースでは淡々といつも通りに〜

 

 

いつもありがとうございます!


賢くテクニックUP

club Lapulemメンバーさんとスイムトレーニング😊
ウキウキスイムセッション
週末の大磯アクアスロン、宮崎、マレーシア、来年に向けて泳いでいきましたー!

スキルアップのドリルタップリ。
我武者羅に泳いでも速くなりませんよー

 

★メニュー
w-up 400
100×4  IM 25mごと泳ぎを変える
100×4 サイドキック
100×3-4 サイドキックで片手スイム

400-600 ブイ&足バンドスイム
100×1 ブイ&足バンドスイム T.T

35分間泳

オフトレはストローク力を磨いて泳力アップを目指しましょう!!