月別: 2016年11月

最高のトレーニング施設!タンヤプラプーケット

プーケットのリゾートキャンプセンター
Thanyapura Sports & Leisure Clubの視察に来ました!
トライアスリートのための施設といってもいい素晴らしい所です。

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ちょうどトライアスロンのスウェーデンチームが来ていて、
ロンドン五輪銀メダリストのリサノルデン選手も来ていたそう!

部屋にはバイクローカー完備!

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朝はタイ在住の大学の先輩とバイクライド♪

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朝食後、トライアスロンコーチのリッキーさんに
施設を案内してもらいここでのトレーニングキャンプを構想^^

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施設内にはメカニックがいるバイクショップがあるので安心。
レンタルロードバイクが豊富なので、身軽に来れちゃいます!

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プールは50m(水深3m)と25mプール
50mプールは横から動画を撮って分析してもらえるサービスも。

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珍しい500mトラック!
数えやすいので良いかも〜

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ローラーセッションもできます!
ここでいろんなデータを計測するものありですね。

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スピニングバイクも!
シューズだけあればOK

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インドアトレーニングもできます!

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シルクサスペンションも♪
これはかなり難しそうだ。。でもやってみたい!

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シャラポワ選手も来たテニスコート!
室内は人気らしいですが、空きがあればできるとのこと。
外コートは空きが多いそうなのでそっちでやりたいですね〜

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ビーチバレーコートも!
砂で体幹強化♪これもやりましょう!

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キッズのプログラムも多いです。まずは水慣れセッションですね〜
みんな手を振ってくれました^^/

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一通り回って、トライアスロンキャンプのイメージが出来上がりました。
考えるだけでワクワクしますね♪

車でネイトンビーチへ!
少し波があってサーフィン、波遊び、ビーチでゴロゴロと楽しんでいましたよ〜

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私はもちろんスイム&ボディーサーフィン♪

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ビーチ沿いをプラプラ&ごはんして宿へ。

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夕方はトライアスロンセッションのスイムに参加させてもらいました!
1時間、ドリル中心で優しめメニュー。
黙々と泳ぐこの感じ、高校時代の合宿を思い出しました。

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スイム後は近くをランニング!
夕方は涼しくて良いですよ〜

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そして部屋から見えるリゾートプールでクールダウン。
プールバーもあります♪ビリヤードも!
う〜ん、大人のキャンプになりそうですね♡

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朝晩ご飯はビュッフェもある(夜はオーダーもある、もちろんお酒も)
のですが、どれも美味しい!これ重要。

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3種目バランスよくトレーニングできて、ご飯も美味しくて、
なにより気候が良くて最高!!!
車で15分くらいいけばOWSトレーニングも可能。波乗りも♪

2月の日本がさむ〜い時期に、ここでトレーニングキャンプを開催予定です!


2016 IRONMAN 70.3 THAILAND -Day5 Race 翌日-

レース翌日♬
ホテルのプールバーでノンビリ~
朝からアルコールでリラックス♬

 

 

宿泊したアンサナホテルは静かでとってもキレイ。
IRONMANのオフィシャルホテルであり、スタートゴール会場&受付会場。
なにより、移動が少なくて済むのでストレスフリー。と~っても便利でした。

 

タクシーで街(プーケットタウン)へ。
30分ぐらいかな。

 

ホテルの周りは、キレイなリゾートなので、
雑踏感は「ザ♬プーケット!」な感じ。

 

お買い物も少々。

 

腹ごしらえ♬

 

ホテルに戻って、第一陣の帰国。
ホテルから空港は送迎付きで安心♪
夜のフライトなので、レース翌日もノンビーリ満喫できました。
さようなら~

 

夜は~
ホテルの近くでランコース沿いの海辺のレストランへ。

シーフード!!!

イセエビ!!!?

プーケットの海の幸を満喫しました。
ご馳走様でしたー(^^)/


2016 IRONMAN 70.3 THAILAND -Race Day-

タイ・プーケットで開催されたIRONMAN 70.3 THAILAND
チームラプレムで出場してきました!

距離はスイム1900m、バイク90k、ラン21k。
スタートは6時30分。制限時間は8時間30分。
スイムはウエットスーツなし。

結果は・・・全員完走!

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気温は、30度超・湿度90%オーバー!
ちょっと動けば汗ダクダク。。
暑さをどう攻略するかが最大のポイントとなるレースでした。

私の結果は、5時間34分57秒で総合224位/エイジ5位
スイム27分/バイク2時間51分/ラン2時間10分
ランで潰れました。練習しないとですね。

朝から追ってレポートです!

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朝3:30起床、4:30にトランジッションへギアを置きに。
バイクのみ前日にセットして、残りは当日の朝にセッティング。

オフィシャルホテルに宿泊したおかげで
滞在中は移動や受付などかなり楽でした。

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会場にライトはありますが、
手元は見えないのでヘッドライドで照らしてセッティング。

前日ものすごいスコールでしたが、
100均一で買った自転車カバーをかけていたおかげで全く濡れずにすみました!

セッティングが終了したら一旦ホテルの部屋に。
5:45に集合してウォーミングアップ!
いつものストレッチでリラックス♪
ルーティンをすることで落ち着きます。

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ワクワク♪

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6時10分頃、朝焼けが綺麗でした!

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タイらしい色使い♪15259681_575467049329253_1050449556575433316_o

6:20に男子プロがスタート!
波打ち際だけサブーンとしていますが、あとはべた凪。

6:25に女子プロスタート!

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エイジは6:30からスタート!
一斉スタートではなく4人ずつ約5秒おきに
どんどんスタートするローリングスタートで。

私は1900mを30分以内に泳ぐグループから。
日本人選手と一緒にスタートできたので心強かったです。

コースは1900m1周回。
ラストのブイを周りがロストしている中、
私はしめしめと思いながらブイに向かう♪
これでだいぶ前を抜いたと思う。
自分を信じることが大事!

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みんな無事に戻ってきました!
水着だけで海を泳ぐことは泳ぎが得意でない人はかなり不安。。
上陸後の笑顔が物語っていますね!

次はトランジッション!
私はパパッと済ませてバイクにGO!
ミドルになるとゆっくり着替えたり、日焼け止めを塗ったりと
ここで一旦リフレッシュされる方も。

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さぁバイク行ってらっしゃーい!

バイクは90k1周回!なので写真はなし。。
コースはほぼフラット。多少凸凹がありましたが、快適でした!
仲間を見つけて(特にスイムが不安だった方、今回一番の心配事)ホッと一安心♪

心配していた暑さは曇っていたおかげであまり感じず^^
途中2回歩道橋を歩いて渡るのが良いレストに。

私はマイペースに心拍155以下でクルクルと。
抜かれまくりでも焦らない。
応援には手を振ってリラックス。
微笑みの国タイの方の笑顔でパワーもらいました。

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バイクは楽に終えられたので、ラン行けちゃう!?
と期待を持ってランに!

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身体は元気で走り出しは良かったものの胸が苦しく…
エイドは止まって水を被りまくり。気持ち悪くなってしまって2回停止。
それ以外は歩かなかったけど、我慢のランでした。

補給は気をつけていたけれど、
バイク70kくらいで少し違和感があったのでバイクの補給が課題です。

河津トライアスロンの時はそこそこ走れたので
今回も行けるかなと思ったけど、そんなに上手くはいかないですね。
21k走ったのって、、2月以来?
タイのボランティアの方たち、仲間の応援で気持ちをなんとかキープ!

チームラプレム♪
みんな笑顔で良い感じ^^
コーチは余裕なし。。

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チーム稲毛♪
男性は来年の70.3チャンピオンシップの権利をGET!
ナイスランでした〜^^
女性も脚は攣ってしまったけど元気にフィニッシュ!
2人共フィニッシュ後ビール呑みまくり!

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チームオーシャンナビ♪
お2人とも強かった!
上の方はエイジ優勝!
下の方はエイジ5位。いつでも笑顔で素敵でした^^

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今回のツアーをコーディネイトしてくださった伊藤さん(右)
サポートと応援のおかげで全員完走できました!
ありがとうございました!

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エイジ2位!チームトライオン!
スイムスタートを一緒にさせていただきました。
バイクもランもたくさん会えて楽しかったです^^

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フィニッシュー!
それぞれ得意分野が違い、どの順番で帰ってくるか?
大どんでん返しもあり、それがトライアスロンの楽しさのひとつでもあります。

スイム先行型↓

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オールマイティ型↓

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ラン追い上げ型↓

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フィニッシュでは何を思ったのでしょう??

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レース中、仲間や日本人の方を見つけては声を掛け合ってそれが力となり、
フィニッシュまで辿り着けました。
みんなで来れて笑顔で完走できて良かったです!
仲間に感謝ですね。

 

レース後は火照った身体をクールダウン。
これで生き返りました〜

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完走後のビールは最高に美味しい!!!!!!

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私は不覚にも胸が苦しくてあまり飲めず。。
1時間ほどして復活してたくさんいただきました!

フィニッシュ後ランチBOXをいただけるのですが全部食べきれず。
どれも美味しかっただけに申し訳なさが。。
全部食べてビールをガンガン呑める身体になりたい。

15:30から表彰式。
日本人選手も大活躍!
おめでとうございます♪

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バイクをピックアップして記念写真♪

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まだまだレースは終わりません。
梱包作業!
遠征ではできるだけ自分のバイクをセッティングできるように。
できなければお手伝いし、梱包の練習をしました。

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梱包後は街へ♪
美味しいご飯とマッサージで癒されました。
ミドルだと身体への負担も少なくレース後も楽しめますよ。

プーケットはリゾート地でもありながら、ローカルな部分もあり
街並みを見ながら気持ち良くトライアスロンができました。

暑いレースとなりましたが、ランのエイドステーションでは
水をじゃぶじゃぶかぶりながら走ってトライアスロン!な感じが最高!

プーケットのボランティアスタッフの皆さんの
あたたかいサポートと笑顔で楽しくフィニッシュできました^^
ありがとうございました!

私のタイムは散々だったけれど、それでも笑顔でフィニッシュできて
それがトライアスロンの良さでもあるのかなと。笑
あとビールまで楽しめるところも!

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それぞれ目標は違うけれど、
トライアスロンを楽しみたいという目的は一緒。
レースを楽しむためにどれだけ準備をするか。
その準備(トレーニング)をいかに楽しんで日々過ごせるか。
これが一番大事です。

レースだけでしか味わえない楽しみを高めるために、
トレーニング過程を楽しんでレースで発揮させたいですね。

暑いけどプーケット、クセになりそうです!
来年も行こうかな!一緒に行きませんか!?

 

 


2016 IRONMAN 70.3 THAILAND -Day3 レース前日

いよいよレース前日♪

 

朝食前にレーススタート時間に合わせてモーニングスイム。

 

ビーチランで心拍UP↑

コース1周1900m!
これで明日は大丈夫^^

透明度。10mぐらいかな。

 

ガッツリ朝ごはんをいただき~

 

軽くバイク&ラン。一瞬で汗だく💦

 

 

レースナンバーのタトゥーシールを張ってもらい。
いよいよ♪ テンションアップ♬

 

オフィシャルのメカニックサポートもばっちりですよ。

 

プーケットのトライアスロンショップBorn Free To Triの店長サックさんに、
バイクの最終チェックをしていただきバッチリ!安心♪
ありがとうございました。

 

バイクチェックイン、

 

 

夕方~夜はスコールが多いので、バイクカバーがあると安心ですね。
ただ、スコールの時には風も強くなるので吹き飛ばされないように対策を。

 

 

昨夜のカーボパーティーと同じ会場でレースブリーフィング。
シャトルバスで送迎してもらえます。

 

5-10分ぐらいで到着。

英語です…が・・

 

とってもわかりやすいVTRで説明してもらえるので、
英語がわからなくても大丈夫♪

 

あとは走るだけ!

暑いレースをいかに乗り切るか。
そんなことも楽しんでレースしてきます♪

明日のスタートは6時30分。
早く寝ま~す。おやすみなさい。Zzzz


2016 IRONMAN 70.3 THAILAND -Day2 お客様プーケットに到着♬

プーケット2日目。
気持ちの良い快晴♬
朝の海は穏やか♪

朝の涼しいうちにレースのランコースを下見がてら~JOG。
フラットです。
路面の状態もとても良いです。
湿度が高いので汗ダクダク(+_+)

 

1回目の折り返しあたり。

 

朝ごはんを食べてから~
空港でお出迎え~
羽田から深夜便に乗って~、朝にはプーケット♪

 

バイクケースはトラックで運搬。

 

ゴージャスなハイエースでバイクコースの下見へGO!
少し眠くなりますが…

 

バイクコースの折り返しあたりです。

 

チェックイン後は買い出し&ランチへ。
ホテルから近くのショッピングセンターまで無料のシャトルバス。

 

一番近いコンビニはお馴染みのファミリーマート。
ローカルなスーパーマーケットより、安いかも…

 

ランチはタイ料理♪

 

帰りは無料の船でホテルへ♬

 

プーケットのトライアスロン ショップ、Born Free To Triの店長さんに
専属メカニックとしてレース期間中のメカニックサポートをお願いしました。
お客様のバイクが輸送時にチェーンリングが曲がってしまったトラブルがありましたが、
チャチャっと直していただきました。
バイクの組み立ても安心^^
ありがとうございました。

 

ラプレムのトライスーツやバイクジャージを作っていただいたC4さん
アイアンマンのお土産を販売してました。
カラーリングが素敵です^^

 

 

受付へ。
完走するぞーーー(^^)/

 

夕方、涼しくなってからスイムコースの試泳。
風が入って少しバチャバチャ。

 

ウエットスーツがなくても余裕^^

 

夕飯はカーボパーティーで♬

明日は3種目軽く動きます!
レース本番は日曜日!
全員完走目指していってきます♪