しろさとTT200km！
疲れた！楽しかった！
ゲストライダーとしてご招待していただきました。
会場は茨城県城里町の日本自動車研究所 城里テストセンター外周路5.66㎞。
200kmは35周。100㎞18周。50㎞は9周！
ウェア
悩みました🤔
レース当日は朝は10度以下。
スタート8時で12度ぐらい。
9時過ぎには15度
12時頃には20度。ポカポカ。
そこまで防寒はいらないかな〜
weledaアルニカオイルとワセリン身体に塗って保温。
もしかしたらビニール袋をお腹に入れる？
ベースレイヤー（下に着るインナー）を3種類持っていき現地でチョイス。
トライアスロンワンピース着て、アームカバーを途中で外す！予定。
左側はアームウォーマー、ニーウォーマー。
これは暑いかな。
念のためたくさん持っていきました。
小物を上手く使って、快適ライド🚲✨
補給食
固形物なしで、食べ易くて美味しい補給食アスリチューン(ゼリー)をメインにエネルギー補給🍇☕️🍎
エネルギーボトルはアスリチューンを揉んで砕いて×10個入れて、OS-1かオレは摂取すで飲み易くアレンジを
絶好のコンディション🌞
クラブ ラプレムからは31名がエントリー
みんなでワイワイ♬ とても楽しかったです
私は初めて？バイクで脚を攣りました🙄
200km5時間24分。
180km通過は4時間55分くらい。
前半無駄に脚を使ってしまい、140kmからが長かった。
もっと賢く走ればまた違ったかもしれない。
脚を使い切ってフィニッシュ後しばらく動けず。動きたくない。動けない。
車に荷物置いてみんなの所まで走ろうと思ったけど、脚が攣りそうで走れず🙄
来年のコナに向けて、また経験値がひとつ増えました！
レース中の写真は@小野口健太さん
📝レース要約
・スタートして20分でトイレ😂
・130kmでボトルを落とす←ご迷惑をおかけしました
・マーシャルにボトル落としたことを報告に行った後、リズムが掴めずキツくなる。トイレに行き一休み
・152kmで右内転筋がやや攣る
・粘ってフィニッシュ🙌
NP187w
平均心拍145
IRONMANでは心拍140が目安。となるとNPは165-170くらいかな。
ひー、疲れた！楽しかった！練習しようー。
200㎞ ラスト1.2位はラプレム🙌
ゲストライダーで集結😙
私の左隣は大学同期の自転車パラリンピアン藤田征樹選手。
来年はトライアスロン出るみたい！
ボンバーズのみんなー、一緒に出よう！
右はオリンピアン、
今年の日本チャンピオン🇯🇵細田雄一選手！
かなり楽しそうに乗ってました！
3連戦おつかれさまー！
左下はトライアスロン界最速バイカー篠崎友選手！
全くブレのない綺麗なフォームが美しかった！
モンスターのみなさん楽しそうだったね🥳
たくさんの仲間に会えて楽しい大会でした🤟🏽
ルミナのみなさん、KFCのみなさん、マーシャルのみなさん、楽しい1日をありがとうございました😊！
参加されたみなさん、おつかれさまでした！
使用機材
バイク
CEEPO VIPER
巡航能力が高い！
コーナー攻めれます！
山も登れる！
万能バイク！
ホイール
MAVIC COSMIC SLR 40
リムテープ不要で走りが軽い♬
メンテンナンスも簡単。
ヘルメット
OGK KABUTO AERO-SP4
空力性能を追求したエアロヘルメット
バイザー便利♪
バイクシューズ
MAVIC COSMIC ULTIMATE
BOA2つでホールド感が良く。
アッパー素材は通気性抜群。
履き心地最高です
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