明日から7月！
暑くなってきますので、より効率よくトレーニングしていきましょう。

こちら↓7月のセッションスケジュールです。
カレンダーからもご確認いただけます。

平日辰巳夜Swimとその前のIndoor or Run Trainingは特にオススメ！
身体の使い方を向上させて楽に動けるようになるためのトレーニングを行います。
大人は量より質！短時間で良い動きを身につけて、
必要な量トレーニングして、ケガなく楽しいスポーツライフを( ^ ^ )/

週末は葉山でOWS♪実践トレーニングしましょう！
ご参加お待ちしております！
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◆Swim & Indoor & Run Training　辰巳
7/1(金)19:30ｰ20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/1623234604671523/

7/1(金)21:00-22:00【ﾚｷﾞｭﾗｰ/ﾋﾞｷﾞﾅｰ】Swim Training
https://www.facebook.com/events/2021781264721064/

7/4(月)21:00-22:00 SWIM Training 51.5対策<100m ×15本>
https://www.facebook.com/events/642119302619997/

7/6(水)19:30ｰ20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/731944253611838/

7/6(水)21:00-22:00【ﾚｷﾞｭﾗｰ/ﾋﾞｷﾞﾅｰ】Swim Training
https://www.facebook.com/events/1142214852512897/

7/13(水)19:30ｰ20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/1146281708778281/

7/13(水)21:00-22:00【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】Swim Training
https://www.facebook.com/events/894426577349560/

7/14(木)20:00ｰ21:30 SWIM Training【ﾚｷﾞｭﾗｰ/ﾋﾞｷﾞﾅｰ】 横浜国際
https://www.facebook.com/events/520869938097722/

7/15(金)19:30ｰ20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/1918649365028305/

7/15(金)21:00-22:00【ﾚｷﾞｭﾗｰ/ﾋﾞｷﾞﾅｰ】Swim Training
https://www.facebook.com/events/285327268521612/

7/25(月)19:30ｰ20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/838728532938115/

7/25(月)21:00-22:00【ﾚｷﾞｭﾗｰ/ﾋﾞｷﾞﾅｰ】Swim Training
https://www.facebook.com/events/262807234109426/

7/27(水)19:30ｰ20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/1012862668768371/

7/27(水)21:00-22:00 SWIM Training 51.5対策<100m ×15本>
https://www.facebook.com/events/1557231607913331/

7/28(木)20:00ｰ21:30 SWIM Training【ﾚｷﾞｭﾗｰ/ﾋﾞｷﾞﾅｰ/ﾄﾞﾘﾙ多め】 横浜国際
https://www.facebook.com/events/239635576416552/

7/29(金)19:30ｰ20:15 SWIM & RUN Indoor Training
https://www.facebook.com/events/262318887467722/

7/29(金)21:00-22:00【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】Swim Training
https://www.facebook.com/events/1645490525671464/

★OWS 葉山
7/10(土)OWSP ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾗｽ
https://www.facebook.com/events/239679953081433/

7/10(土)OWS Lesson(ﾚｷﾞｭﾗｰ&ﾋﾞｷﾞﾅｰｸﾗｽ)
https://www.facebook.com/events/1122096084519798/

7/10(土)OWS Lesson(ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰｸﾗｽ)
https://www.facebook.com/events/1700990796785278/

7/16(土)OWSP ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾗｽ
https://www.facebook.com/events/1697792337150563/

7/16(土)OWS Lesson(ﾋﾞｷﾞﾅｰ&ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰｸﾗｽ)
https://www.facebook.com/events/1065898126814286/

7/17(日)OWSP ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾗｽ
https://www.facebook.com/events/301928310146248/

7/17(日)OWS Lesson(ﾋﾞｷﾞﾅｰ&ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰｸﾗｽ)
https://www.facebook.com/events/913785915392484/

7/18(月/祝)OWS Party 尾が島ツアー ＆ BBQ！
https://www.facebook.com/events/145385432538085/

7/24(日)OWSP ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾗｽ
https://www.facebook.com/events/217877591944047/

7/24(日)OWS Lesson(ﾋﾞｷﾞﾅｰ&ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰｸﾗｽ)
https://www.facebook.com/events/1743961149200629/

7/31(日)7:00-9:00OWSP ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾗｽ
https://www.facebook.com/events/1735784966702188/

★BIKE Training

7/14(木)Bike Training【ﾋﾞｷﾞﾅｰ/80-100k＋RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/199227907144752/

7/21(木)Bike Training【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ/70k＋RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/286177401727215/

7/27(水)Bike Training【ﾚｷﾞｭﾗｰ/120k＋RUN】検見川浜
https://www.facebook.com/events/1814821672072390/

7/28(木)Bike Training【ﾋﾞｷﾞﾅｰ/80-100k＋RUN1h】木更津
https://www.facebook.com/events/1762592627311623/

★泳がなくても速くなる！スイミングセミナー
http://lapulem.jp/seminar/
7/7(木)19:00-22:00 ★満員御礼

7/12(火)19:00-22:00 ★満員御礼

★トライアスロンサマーキャンプ
8/6-8/8 レギュラービギナー
https://www.facebook.com/events/152658371820182/

8/9-8/10 スーパービギナー
https://www.facebook.com/events/1816823451870889/

8/20-8/22 レギュラービギナー
https://www.facebook.com/events/661220927365187/

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週末のピーカンから一転、、、雨で走れない〜という方は泳ぎましょう！！
今夜は泳げるようになりたいスーパービギナークラスです。

週末のレースでスイム事故やDNFを多く聞きました。
幕張大会でも4名ほどDNFがいました。
搬送されることはなかったので一安心です。
状況は見ていないのですが、溺れる前に助けを呼んだのだと。

前日OWSセミナーに参加してくださった方で
ラン中に「泳げました〜！』と声をかけてくださった方も。
前日にちょっと泳いでおくだけでも違いますね。

みなさん安心してレースに出るだけのトレーニング、経験は積んでいますか？

レースにたくさん出ているから、トレーニングしているから絶対大丈夫！
という保証はありませんが、しっかりした準備をすることで完泳に近づきます。

もしなにかあったら落ち着く方法、
助けの呼び方を知っておくだけでも冷静になることができます。

泳いでいてライフセーバーに声をかけられたらかなり危ない状況ですよ。
大丈夫です！と返さないように。リタイアする勇気も必要です。

ウエットスーツを着ているから大丈夫！！
ではありませんよ。ちゃんとトレーニングしてレースを楽しみ、
自分の身は自分で守りましょう。
もしなにかあったら落ち着く方法、助けの呼び方を知っておくだけでも冷静になることができます。

そしていろんなコンディションで泳ぎましょう。
波があった方が楽しい♪くらいになれると安心です。

海で泳ぎたい方はコチラにぜひ↓場所は葉山です。
多少波があっても泳ぎます！慣れていきましょう。

★6/25(土)7:00-9:00 OWSP <レギュラー>レクチャーなしたっぷり泳ぎます！
https://www.facebook.com/events/1392984280728086/
※400m7分30以内の方対象

★6/25(土)10:00-12:00 OWS Lesson <レギュラー＆ビギナー>レクチャーあり！
https://www.facebook.com/events/626776227498671/
※400m9分以内の方対象
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★6/21(火)19:30ｰ20:30 RUN Training【JOG45分】
https://www.facebook.com/events/1123025291091616/

★6/21(火)21:00-22:00【ｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰ】SWIM Training Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/152600938473607/

★6/22(水)19:30ｰ20:15 SWIM & RUN Indoor Training by Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/1062876063777820/

★6/22(水)21:00-22:00【ﾚｷﾞｭﾗｰ/ﾋﾞｷﾞﾅｰ】SWIM Training Lapulem×G5
https://www.facebook.com/events/527943127394097/

★6/23(木)19:30ｰ20:30 RUN Training【JOG45分】
https://www.facebook.com/events/1023089184454012/

★6/23(木)21:00-22:00 SWIM Training ミドル対策<100m ×19本>
https://www.facebook.com/events/1781543462081517/

★6/25(土)7:00-9:00 OWSP <レギュラー>
https://www.facebook.com/events/1392984280728086/

★6/25(土)10:00-12:00 OWS Lesson <レギュラー＆ビギナー>
https://www.facebook.com/events/626776227498671/

★満員御礼★6/26(日) OWS Party 尾が島ツアー ＆ BBQ！
https://www.facebook.com/events/705717636235758/

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