月別: 2021年8月

MAVIC JAPAN YouTube企画!第二弾

コラボ企画の第2弾は、トライアスロン始めてみたいけど、どんな準備をしたらいいのか? 必要な道具はなにがあるのか?
トランジションはどうしたらいいのか?など
ビギナーさん向けのアドバイスさせていただきました。
これを見たらトライアスロンに挑戦してみたくなるかも!?😃

MAVIC JAPAN ブログの記事はコチラから

冬のマラソンに向けて御所ランで脚作り

赤坂御所の1周3.3kmの適度なアップダウンのコースをペースを気にせず2時間走⤴️⤵️
99Tと年末フルマラソンに向けて脚作り🦵
18:30スタート
20km淡々と
後半10km気持ち良くペース上げて。暑くて心拍高め。
ラスト周で自販機でドリンク2本購入。時計でピッ!
重くて腕振り出来ず。拳〜腕が動かないと脚が動きにくいことを改めて実感。
締めは①ランジ30→②ジャンプスクワット40、①20→②30
久々にシューズが濡れるほど汗だくに😆💦
銭湯拠点でラン後は交代浴でサッパリ♨️✨
ランステとして使えます
最近走る時はトライアスロンショーツ(サイドポッケ付き)がお気に入り。
動きやすい、バタつかない、汗かいて濡れても気にならない。
補給食はゼリーのアスリチューン
フルマラソンもこのスタイルで走ります
御所を走ると走力がどうなっているか分かるので、走るのが楽しいコース!
ご参加ありがとうございました

Y2S ランニングレッスン-43回目♪

月1でY2S様のランニングレッスンをサポートさせていただいています
月1回でもコツコツと、継続が大切です。

まずはインドアでストレッチ+筋肉に刺激を♪

 

ランニング前には動き作りを
ケガをしない為にも大切。

20分ジョグ、ウォーク。
皆さんの走力に合わせたメニューで楽しく走りました。
ご参加ありがとうございました


ラプレムではチーム、グループ、会社等でのスポーツ指導や講演の外部講師も承っております。
お気軽にお問い合わせください(^^)


MAVIC JAPAN YouTube企画!第一弾

第1弾は、ラプレムで実践しているセッションや私のトレーニング方法など😃
こんな事気をつけてます、とか大まかな内容ですが、かなり格好良く良い感じに仕上げていただいたのでご覧いただけると嬉しいです🥺
MAVICさんのサポートのおかげで、バイクが好きな種目になっています🙏
こんな風に取り上げていただき光栄です!!!

 

MAVIC JAPAN ブログの記事はコチラから

【MAVIC】トライアスリート太田麻衣子選手のトレーニング方法とは


海でタップリ泳ぎました♪

8/22(日)7:00- OWS【がっつりクラス!】

バシャバシャで沖まで行けませんでしたが、タフなスイムを経験できたと思います🌊
プールやベタ凪な海は楽ですが、こういう波で泳ぐと体力が付きます💪🏽
それと波があった方が楽しいですよね😚
今朝はご参加ありがとうございました😃

晴れ時々曇り☀☀☀
南風少し。風波バシャバシャ
透明度▲ 5-10m
水温25度ぐらい

海での泳ぎ方レクチャー
左の小磯の鼻の先を2往復+α。
合計3kmぐらい。


2021/8/22(日)9:00- OWS【のんびりたくさん泳ごう♬スキルアップクラス】

柔軟性を高める筋膜リリース&ストレッチ
海で速い泳ぎ方をレクチャー
20分間泳

ご参加ありがとうございました☺

晴れ時々曇り☀☀☀
南風少し。風波バシャバシャ
透明度▲ 5-10m
水温25度ぐらい