「アイアンマンになりたい！」がテーマの「とりあえずスイム編！」100m×38本イベントを開催しました。
泳ぐ前にはロングの脚作りとして20kLSDも♪

まずはストレッチ

動き作り。

走る前の筋トレ効きましたかね〜？

いよいよスタート♪
信号の無い20k。

夢の島公園、つーか～

夢の島マリーナ、つーかー

荒川！

5キロぐらい走ると葛西臨海公園。

葛西臨海公園をぐるぐる。

夕陽パワーをいただきました！

キロ7分って意外とキツイ。。
この練習がバテない身体作りとして大事ですよ♪

んー綺麗♪

途中トイレ休憩2回。
ペースはゆっくりゆっくり7分/キロ　ぐらい。でした。(^^♪

ちょっと休憩したら～100×38本！
2:15/2:30サークルに分かれます。
本数が多いので少し余裕を持ったペースで泳ぐことがレースに活きる練習となります。

泳ぎきれるか！？
ドキドキ。。スタート前！

10秒間隔でスタートします。
追い付かれたら交代、サークルアウトしたら1本お休み。

アイアンマンになるぞー♪

来週も開催ですがこちらは満員御礼となっております。
1/23に同じくランとスイム100×38を開催いたします。

レースでしっかり走る＆泳ぐためには練習あるのみ！
ご参加お待ちしております♪

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