最近私のブログに行きついた検索のワードで多いのは
やはりスイム系です。
その中でも【キック】が100％！
泳ぎの中でキックを打つかどうかはまた別として
やっぱりスイムが上手・速い人はキックが上手・速い
（軽く板キックして60秒くらい）ですね。
スイムが上手・速い人=柔軟性がある人です。
まれに硬くて速い人もいますが、
パワーがあり連動性がかなり高い人は
短い距離であればそれで泳げると思います。
キックが遅い人は、足回りの柔軟性が低く、脚が棒状態になってしまい
その棒を水に打ち付けている動かし方になっています。
足で発する力（ベクトル）が上下に向いているので、一向に進みません。
キックが速い人は、足回りが柔らかく、
鞭をしならせるように脚の根本から動かし、
足先は根本が動いた分しなって進行方向と逆に力（ベクトル）が向いているため
どんどん進みます。
要は進行方向の逆にどれだけ水を運べるか？
で進む距離が変わります。
絵で説明しようと思いましたが、、、
つ、伝わりにくいですよね？
動画が撮れれば良いんですが、
絵の質はいまはこれが精いっぱいです。。
では足首はどれくらい柔らかければいいのか？
ということですが、正座をして上体は真っ直ぐのまま、
膝を上げて、膝が地面から30cmくらい上がればかなり良いですね。
私も30cm定規で測ってみましたが、30cmオーバーでした。
足首が柔らかくてもキックが遅い人は
エンジンとなる腸腰筋（足の付け根あたり）とお尻の筋肉が硬い＆弱いです。
身体ができる状態でなければ当然できませんが、
イメージはとても大切です。
よくキックの指導の時に腕（肘から下）と手で
キックをイメージして動かしてもらいます。
エアー腕キックですね。
この時に動きが固ければ、キックも固いイメージしかもてません。
1人でやるとちょっと変な人ですが、
こんなことも泳ぐ前にちょこっとやってみると
変化がでるかもしれません！
根本的な直し（上達）方は、ストレッチとエクササイズです。
方法はまた紹介したいと思います。
エアー腕キック、ぜひお試しください！
