昨夜はRUN Training ＆ SWIM Training（レギュラークラス）を開催しました。

ランはマンツーマン。^_^;

ランドリルは苦手ポイントを見てチョイスしています。

膝を伸ばして〜

前傾とお尻を意識させるドリル。

セッション前後では別人のように変化されました。
これをキープできるように、日々ドリルを取り入れていつでもできるようにしたいですね。

ラントレーニングのあとは~Swim♪
ウキウキ水着メンバーが集まりました。笑

シーズンオフなので~
プールに入る前のストレッチ＆ストレングストレーニングは少々多め！
バランスキープ！

本日のテーマは【タイミングを合わせる】

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