逗子トレイルの下見に行ってきました♪

逗子へトレイルの下見に行ってきました♪

レギュラークラス、ビギナークラスと走力を分けて実施しますよ^^
マラソンや来シーズンの脚作り用にじっくりトレイルを走り＆歩きましょう！

集合場所はJR横須賀線の東逗子駅。
東京駅から横須賀線で一本！乗り換えなしで67分♪（7:12→8:19）

お車で来られる方は、駅周辺に駐車場もありますよー。

さて、ルートは東逗子駅の北側＆鎌倉のトレイルを検討中です。
とりあえず、神武寺へ向かいます。

いきなり登りです。
走りません。基本登りは歩き♪ゆっくりいきますよー。

平は走る。ゆっくりですよ。
ビギナークラスはキロ7分半ぐらい。レギュラークラスははキロ6分半ぐらいで走ります。

緑イッパイの逗子＆鎌倉のトレイルはマイナスイオンがたっぷり♪　ﾀﾌﾞﾝ…

あっ、と言う間に神武寺です。

勝手に鳴らしたらダメみたいです。残念

神武寺の次は鷹取山に向けて進みます。

少々ワイルドなコース。
大きい岩がゴロゴロ

滑落注意

けっこう、あっという間に鷹取山♪

眺めは最高です。
房総半島、横浜、丸見え。

トイレは要所にありますよ。
安心ですね♪

登ってます。

まぶつさん。

この後は少々ワイルドなコースです。

走れるセクションが多めのルートです♪

崖もあります。
こんな時は、トレランシューズだと安心ですね。
まぁ、雨の後じゃなければ、普通のランニングシューズでもOKですよー。
ちなみに、この日はトレランシューズを忘れたので…普通のランニングシューズでした。

走る！

はしる！

朝比奈切通

神社。

迷ったときはiPhone。大活躍。

基本的には、トレイル中心。ロードは少々のルートで調整中です。

雨の後にはツルツルになりそうな場所も多々ありますので、ランニングシューズよりはトレランシューズがオススメです。
まぁ、ランニングシューズでも大丈夫ですよー。

途中、コンビニ等には寄らない予定です。
補給食、ドリンク等は各自ご用意くださいね。
長時間のトレーニングになりますので、ウィンドブレーカー等も必ずご用意ください。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【ビギナークラス】
・約25kのトレイルコースを5〜6時間で走り＆歩きます。
・10k70分で走れる方
・フルマラソン6時間以内の方
・トレイルのペースはキロ7分30〜8分くらい。

【レギュラークラス】
・約25k〜30kのトレイルコースを5〜6時間で走ります。
・10k60分で走れる方
・フルマラソン5時間以内の方
・トレイルのペースはキロ6分30〜7分くらい。