カテゴリー: 外部講師

第45回 ISEランニングレッスン♬

今夜は45回目のISEランニングレッスン🏃‍♀️

今年もありがとうございました！
お土産もいつもありがとうございます。

来年も楽しくレベルアップしていきましょう〜♪

夜は忘年会＆祝勝会♬

次は毎年恒例の初日の出ラン🙌
9年目もよろしくお願いします😌

スケジュール

稲毛ランニング教室ウノカペリでは、楽しく怪我なく走ることを目的に、走り方のレクチャーとトレーニングしていきます。
ランニングを始めたばかりの方から、フルマラソンを3時間ちょっとの方もご参加いただいています。

最初にストレッチやドリルを全員一緒に行い、その後はマイペースに走るのでどのレベルの方でもOK♪

良い姿勢で立ち、歩けることで、いいフォームで走れます。
長くランニングを楽しみたい方はぜひご参加ください♪

教室は不定期にて開催しております。
開催のお知らせ等の詳細はこちらでご確認ください。

今夜は44回目のISEランニングレッスン🏃‍♀️

慣れたメンバーさんだったので㊙️ドリルでフォームを微調整していきました！

🦅🦅持ってスクワット！これで飛ぶように走れますように〜♪

つくば、千葉マリン、埼玉と最後まで良いフォームで走れますように🤗

恒例の、稲毛ランニング教室ウノカペリを開催しました。
マラソンシーズンに向けてコツコツと。
ご参加いただきありがとうございました😌

スケジュール

最初にストレッチやドリルを全員一緒に行い、その後はマイペースに走るのでどのレベルの方でもOK♪

良い姿勢で立ち、歩けることで、いいフォームで走れます。
長くランニングを楽しみたい方はぜひご参加ください♪

教室は不定期にて開催しております。
開催のお知らせ等の詳細はこちらでご確認ください。

Y2S様の月1ランニングレッスンを担当させていただきました。

お仕事後の夕刻からスタート♬
まず30分はインドア（会議室）でストレッチ＆軽い筋力アップトレーニング。

デスクワークの方が多い職場なので、凝り固まった身体をゆっくり伸ばします。
筋力アップトレーニングでは、それぞれのレベルに合わせて強度を調整。
普段使わない筋肉に刺激を♪

公園に移動して、ランニングドリル。
ケガ無く、効率よく走れるように。

最後は30分間ウォーク or ラン！
各自のペースで気持ち良く♬

来月は皆さんで駅伝にチャレンジ！
自主練も頑張ってください(^^)/

ラプレムではチーム、グループ、会社等での指導や講演の外部講師も承っております。
お気軽にお問い合わせください(^^)