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北海道洞爺湖での合宿4日目。
今日は晴れ！
湿度が低く涼しくて快適。
気温は最高でも27℃ぐらい。
バイク、羊蹄山をぐるっと。144km/1400m UPぐらい。
信号がほとんどなく快適✨
日焼け止めとリップ @aggressive_design.official を塗り
補給は @maurten_japan のドリンクとGEL！
@corebodytempjpn で深部体温をチェックしながらトレーニング。
心拍はZONE1-2でじっくりと。
サイコンの表示はこんな感じ
心拍とパワーをバー表示にすると、色で分かるので管理しやすいです。
ラン、ノンビリジョグ 8.5km。
疲労が残らないレベルで一日ノンビリ動きました♪
美味しい宿のご飯でしっかりリカバリー😋
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