昨日は･･･
「RUN Training LSD20K」
「SWIM Training100×38本」を開催しました。
序盤からドリルを入れつつフォームチェック＆修正！
ダレてフォームが崩れてる中盤＆終盤は念入りにチェック＆修正！
ワイワイガヤガヤ、オシャベリしながら楽しく走りました♪
自主練の際にも、昨日ちょこちょこアドバイスさせて頂いたポイントを思い出しながら走ってくださいねー。
SWIMは恒例イベント、【アイアンマンになりたい！とりあえずスイム編100×38本】略して-IMNTS3800-を開催しました。
アイアンマンを目指すのであれば、まずはその距離を体験することが第一歩！ ってなコンセプトから企画したイベントです。
また、現状把握と今後のトレーニングの指標にするにもピッタリです♪
レベルにもよりますが、理想的なレストは+10秒ぐらいです。参加したサークルで余裕があった方は次回は1つ上のサークルへ！
ギリギリだった方＆サークルアウトだった方は設定タイムで回れるようにトレーニングして行きましょう。
次回の-IMNTS3800-は…施設の予約が取れてないので4月末までは開催しないと思います…ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
同様のコンセプトの100m×15本（オリンピックディスタンスに向けて）は2/25(木)に開催します。
定期的なセルフチェックにぜひ♪
https://www.facebook.com/events/151808251854107/
まずは、ストレッチ＆体操＆フォーム作り。
片足で立てますか？
フラフラしてる人は正しく立ててません。
この時のポイントは･･･
30分ほどストレッチ＆動き作りをしてから、スタート！
信号ゼロ♪
スキップ♪
出来てない人はダレだぁ～～～
うでまわし！
走りながらできますかーー？
土曜日でしたが、天気が悪かったので…広々♪
さむいーーー
でも
走れば汗だく！
観覧シャぁーーーー
どんより、、、今にも降り出しそうな天気でしたが、20
走り終わった後は念入りにストレッチ。
次は、SWIM100m×38本ですよ～ヽ(^o^)丿
泳ぐ前に軽くストレッチ。
ドキドキ･･･。適度な緊張感がいい感じ♪
長い長い。無心。
達成感タップリな方♪
不本意でグッタリな方…
おつかれさまでした～～ (^.^)
