7月号のTriathlon Lumina に、この時期のトレーニングについて少し載せていただきました！
色んな選手＆コーチのアドバイスがあるので、ぜひご覧ください📖
私の写真は、2018年宮古島大会のスイムアップ時のもの。
レース中はいつでもニコニコ走れるように🤗
そのために今しっかり準備する。
この2ヶ月ほぼ毎日ローラーをして、だいぶ身体が変わりました！
色んなことを改めて体感できた期間でした！
早く思いっきり走れる日を楽しみに、今は自由気ままに、
ゆるゆるボチボチほどほどに継続していきます🏊♀️🚴♀️🏃♀️🍻✨
4月🌸
ローラーのみで色が淋しく、ストレッチも入れている😆
4月下旬に微熱のため3日間寝込む。
原因はあまりに外に出なくて太陽を浴びなかったからだと思います。
5月🎏
ランニングを再開して、ストレッチは入力しなくなる。
1日だけ動けなかった〜
取材アンケートの裏話。
しばらくレースがないとして、どんなトレーニングをしたら良いですか？週間、期分けで教えてください、とありました。
私は今、その日の気分＆天気で動いているので、
アドバイスが思い浮かばずに、答えなしで提出しました。（3時間くらい考えました）
やっていないことはアドバイスしにくいので。。
1つ言えること！！！
毎日美味しい食事🍺ができるように、適度に楽しく運動してもらいたいです！
出来れば各種目を週1以上！！
あまりアドバイスにならないかもしれませんが、今はやりたい事をやるのが良いのかなと思います😃！
