OWS Training + OWS Lesson + ゆるっとTRAIL RUNNING

海練シーズンイン♪
葉山の綺麗な海と山を堪能!

にょろにょろ泳ぐビックウツボに会えたり、アカモク&ワカメをGETしたり。
アウトドアならでは〜♪

海で泳げるようになるには、海での経験を増やすこと。
毎回波の感じが違うので、常に得るものがあり楽しいです!

 

朝一クラスはOWS Training

初回らしくちょいバシャバシャで楽しいコンディションでしたね〜♪

海で速く泳ぐ2つのポイント!
【ローリングしすぎない】
【スムーズなヘッドアップでロスなく真っ直ぐ泳ぐ】

肋骨から伸びながら見るヘッドアップを小まめに入れて、真っ直ぐ泳げるようになりましょう!

ビーチランでウォーミングアップ!
水温は17~18度くらいでしたー

 

一色海岸から大浜往復♬
タップリ泳ぎましたー

 

 

続いて、400m9分以内クラス

フォームとヘッドアップを確認してから1.5kちょい!
これでオリンピックディスタンスは大丈夫!!
徐々に距離伸ばしていきましょう〜

ヘッドアップは呼吸側の腕を肋骨から伸ばしながら前を見る!

 

今日は2kちょい泳ぎました!温かくなったら往復チャレンンジ!!

まずは浮くことを確認=安心安全!
楽な姿勢&動きをチェック
ヘッドアップで真っ直ぐ泳げるように

海で泳げるようになるには、海で泳ぐこと!!
いろんな海を経験して慣れていきましょう^^

 

アカモク・ワカメ・ひじきGETー!
海藻先生ありがとうございます!

 

今日のポイント♬

 

海の次は山♬
ゆるっとトレラン〜

ノンビリノンビリ
約9キロ

 

海練は5月〜10月くらいまでの予定。
より海泳ぎが速くなりたい方、一緒に泳ぎましょうーー!