アップダウンコースでじっくり30-33km。
12/29ビヨンド×4名、別府×1名、健康のため×1名
ビヨンド組は最後の走り込み。
普段から走り込んでいるので30kmオーバー！
ここからはしっかり疲労抜いて欲しいです😊
太田は12/26に日本デュアスロン選手権があるため8周27km。
登り→平坦500mハードで刺激入れ！
一緒に走ってくださった方のおかげでゼーハーできました🙏
ひとりで速く走れないーという方は、坂を速く走って心拍を上げるのオススメです。
スピードはあまり出ませんが、心肺刺激はバッチリ入ります。
お尻もしっかり使えます。←少し筋肉痛に✌️
シューズはasics グライドライド2 👟
不要になった衣類や繊維ごみから作られたリサイクル糸を採用した「Earth Day Pack」モデル。
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/sustainability
クリーム色が可愛い！
このシリーズはひまわりが目印🌻
心と身体の両方でより健康で前向きに成長していくことを願っているそうです。
グライドライドはこれで10足目くらい。
脚の怪我がかなり減りました！！
怪我なく、そして楽に走れるシューズ👆
一番感じたのは宮古島のワイドーマラソン50km！
残り10kmで勝手にコロンコロン進んでくれました😳💨💨
練習はほぼグライドライド。
日本デュアスロン選手権はメタスピードスカイ。
ビヨンドはメタスピードエッジを履きます！
ランセッション スケジュール
12/21(火)19:00-
RUN【もっと楽に快適に走るための筋膜リリース＆Drill＋坂ラン20-30分】皇居
https://www.facebook.com/events/196474725905513
1/9(日)9:00-
RUN【ドリル＋3時間走】赤坂御所
https://www.facebook.com/events/617779466212283
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