新豊洲でランインターバルセッションを開催しました。
まずは動き作りのドリル30分ぐらい。
少し筋肉にも刺激を入れて。
坂ダッシュで心肺と筋肉に刺激を。
芝生なので身体にも優しいです。
最後にインターバル。
本日のメニューは1キロ×5本（つなぎ200m）
定期的に身体に刺激を入れることによりレベルアップ！
コツコツ継続していきましょう。
ドリルで脚がパツパツだと思うのでストレッチをよくされてくださいね。
女性陣は思っていたペースよりも速く走れましたね^^
さすがの集中力と底力💪🏽
フォームを気をつけて怪我なくミドル・ロング走れるようになりましょう！
【RUN セッションスケジュール】
11/2(木)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】
https://www.facebook.com/events/1784363258528752/
11/3(金･祝)9:00ｰ13:00 RUN Training【Drill＋25k/5’30Pace】新木場/Bumb
https://www.facebook.com/events/1923148881272545/
11/17(金)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/139433926785412/
12/5(火)19:30ｰ21:15 RUN Training【Drill＋インターバル走】新豊洲
https://www.facebook.com/events/919057224909193/
【集合場所】
赤い印のリパーク新豊洲駅前（駐車場）が集合場所です。
アクセスは東京メトロ豊洲駅から徒歩10分ほど。
◆オススメ駐車場
三井リパーク新豊洲駅前
すぐ近くにランニングステーションもあるので着替えも心配ありません！
帰りに1杯もできちゃいます♪
駐車場前が集合場所なのでお車の方も楽々アクセス！
◆オススメ ランステ
MIFA Football Park（施設使用料500円）
