いろんなドリルでの注意点は、腕振りをすることで脚が上がってくることを意識しながらで。
ついつい脚だけになりがちなので、腕振りで脚を動かしていきましょう！

次回日比谷セッションは年明けになります。
また確定しましたらご案内いたします！

ランセッションスケジュール

★が付いているセッションはclub Lapulemメンバー様のみご参加いただけます。
過去にセッションにご参加いただいた方はご入会いただけますので、ご興味がある方はコチラからご登録ください。

★12/26(水)14:30-16:00 Happy run 新横浜公園 / club Lapulem
https://www.facebook.com/events/297792450943412/

★12/27(木)12:00-15:00 Happy run 赤坂御所 / club Lapulem
https://www.facebook.com/events/202760800632291/

12/30(日)Trail Running【地脚作り/23k】逗子
https://www.facebook.com/events/1188672841299015/

12/31(月)9:00-14:00 RUN【走り込み！Drill＋40k走/B-up】新横浜公園
https://www.facebook.com/events/2017967875162174/

★1/4(金)19:30-21:00 Happy run 隅田川 / club Lapulem
https://www.facebook.com/events/966241190234347/

1/6(日)9:00-14:00 RUN【走り込み！Drill＋30k/6’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/317989805455740/

1/8(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/2442050295827047/

★1/9(水)12:00-15:00 Happy run 赤坂御所 / club Lapulem
https://www.facebook.com/events/948421102212978/

1/10(木)19:30-21:30 RUN【Drill＋インターバル走400/500*10】新豊洲
https://www.facebook.com/events/375773219849436/

1/12(土)9:00-13:00 RUN【サブ3.5対策！Drill＋25k/5’00Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/2255273921210296/

1/13(日)9:00-13:30 RUN【サブ4対策！Drill＋25k/5’30Pace】夢の島
https://www.facebook.com/events/2255273921210296/

1/15(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/350468339104845/

1/20(日)14:00-17:00 RUN【基礎作り！フォーム作りDrill＋2h走】夢の島
https://www.facebook.com/events/2240844546161947/

1/22(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/280330209352448/

1/24(木)19:30ｰ21:30 RUN【Drill＋インターバル走400/500*10】新豊洲
https://www.facebook.com/events/546171982528490/

1/29(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/1103124303181295/

★1/31(木)19:30-21:00 Happy run 赤坂御所 / club Lapulem
https://www.facebook.com/events/493442237845759/