越中島駅＆門前仲町駅近くのランステ集合でラン インターバルセッションを開催しました。
豊洲ぐるり公園のストレートを使ってインターバル500×10本！
人が少なくほんとに走りやすいコースです。
トラックよりも私は走りやすくて好き♪
フォーム作りして。
少し筋肉に刺激を入れて
軸、足の位置大事
ストレートコースを集中して500×10本3分。
夜景見る余裕も持って、常に良いフォームで！
https://www.facebook.com/lapulem/videos/986837584858862/?t=13
アップダウン込みで13kmほど。
次回は1/24(木)！トラックじゃなくてもインターバルはできる💪
ランセッションスケジュール
★が付いているセッションはclub Lapulemメンバー様のみご参加いただけます。
過去にセッションにご参加いただいた方はご入会いただけますので、ご興味がある方はコチラからご登録ください。
1/15(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/350468339104845/
1/20(日)14:00-17:00 RUN【基礎作り！フォーム作りDrill＋2h走】夢の島
https://www.facebook.com/events/2240844546161947/
1/22(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/280330209352448/
1/24(木)19:30ｰ21:30 RUN【Drill＋インターバル走400/500*10】新豊洲
https://www.facebook.com/events/546171982528490/
1/29(火)19:30-21:15 RUN【Drillでフォーム改善＋JOG＆WS】日比谷
https://www.facebook.com/events/1103124303181295/
★1/31(木)19:30-21:00 Happy run 赤坂御所 / club Lapulem
https://www.facebook.com/events/493442237845759/
