基礎を反復!

泳ぎの基礎をゼロからレクチャーさせていただく、 SWIM トレーニング スーパービギナークラスを開催しました。

ご参加ありがとうございました!

ストレッチでは全員胸の硬さが課題でしたね。そして連動性も。
プールに入らずにできることはたくさんあります!

そして陸でもプールでも苦しくない楽な姿勢&動作がどれかを知ること。それが抵抗の少ないストリームラインにもなります。
反復して身体で覚えていきましょう!

そして一番大事なのは水に触れること。
水感を高めていけるように、足をついてスカーリングをしてくださいね^^
お風呂でもOKですよ〜
オフ中にコツコツがんばりましょう!

1月もお待ちしています^^/

 


まずはインドアで。
ストレッチ、体幹力UP、フォームの確認

 

文字を見て頭で理解&意識!

 

続いてプールへ。
スイムウォーキング。
スカーリング。
腕伸ばしキック。
ひらすら基礎を反復しました。


スーパービギナークラス@辰巳  スケジュール

1/16(火)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】
https://www.facebook.com/events/1121194298011545/

1/22(月)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】
https://www.facebook.com/events/1502476306497442/

2/7(水)19:45-22:00 Swim Training 【スーパービギナー】
https://www.facebook.com/events/162734367663070/