泳ぎの基礎をゼロからレクチャーさせていただく、 SWIM トレーニング スーパービギナークラスを開催しました。

ご参加ありがとうございました！

ストレッチでは全員胸の硬さが課題でしたね。そして連動性も。
プールに入らずにできることはたくさんあります！

そして陸でもプールでも苦しくない楽な姿勢＆動作がどれかを知ること。それが抵抗の少ないストリームラインにもなります。
反復して身体で覚えていきましょう！

そして一番大事なのは水に触れること。
水感を高めていけるように、足をついてスカーリングをしてくださいね^^
お風呂でもOKですよ〜
オフ中にコツコツがんばりましょう！

1月もお待ちしています^^/

 

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まずはインドアで。
ストレッチ、体幹力UP、フォームの確認

文字を見て頭で理解＆意識！

続いてプールへ。
スイムウォーキング。
スカーリング。
腕伸ばしキック。
ひらすら基礎を反復しました。

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