LAKE BIWA TRIATHLON IN MORIYAMAまであと4日!
🚴♀️🚴♀️
朝バイク🌞
先日開催された、日本スプリントトライアスロン選手権で3位の宮崎 集選手と一緒に乗りました。
途中、レースペースを挟みながら、2時間🚴
平地でサクッと70km🤟🏽
夏トレは日中はなるべく避けて朝晩にしたり、日陰、室内を活用して夏バテしないように
午後はスイム!
Swim 400×3本(5:33・5:34・5:24)
宮崎 集選手との後ろにベッタリ。
前日に肩甲骨周りを鍼でゆるめてもらい、スイスイィ~っと泳げました。
肩甲骨は大事🤟🏽