OWS🏊&バイク🚴&ラン🏃 スケジュール 📅 2024年5&6月

ミドル&ロング&アイアンマン対策!
じっくりベース作り!
自然の中で3種目🌊🏊‍♀️⛰🚴‍♂️🌿🏃‍♀️


✅内容
ウォーミングアップ 筋膜リリース&ストレッチ20分
OWS 45分
BIKE 100-120km前後 (適度なアップダウン)
RUN 1-1.5時間前後(5km往復コース)


✅開催日

5/4(土)・5/5(日)・5/19(日)・5/25(土)・6/2(日)・6/9(日)


✅詳細&お申し込みはコチラ

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5/4(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/1467296793864848/

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5/5(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/2791967284341419/
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5/19(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/982157760153489/
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5/25(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7226787504097078/
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6/2(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/317839994662423/
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6/9(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/7479424595510755/


※雨天中止☔️
※海が荒れたの場合、中止、短縮、スケジュール変更等します
※集合場所は参加人数&レベルによって変更することもあります