ミドル＆ロング＆アイアンマン対策！
じっくりベース作り！
自然の中で3種目🌊🏊♀️⛰🚴♂️🌿🏃♀️
✅内容
ウォーミングアップ 筋膜リリース＆ストレッチ20分
OWS 45分
BIKE 100-120km前後 （適度なアップダウン）
RUN 1-1.5時間前後（5km往復コース）
✅開催日
4/29(火祝) 5/4(日) 5/5(月祝) 5/11(日) 5/17(土) 5/25(日) 6/1(日) 6/8(日)
✅詳細＆お申し込みはコチラ
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4/29(火祝)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/617144604638327/
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5/4(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/661428279712395
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5/5(月祝)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/649333177710628/
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5/11(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/590168240735352/
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5/17(土)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/1723337368590621/
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5/25(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/994366039320727/
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6/1(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/1840796850002570/
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6/8(日)7:00-16:00
https://www.facebook.com/events/683494974242526/
※雨天中止☔️
※海が荒れたの場合、中止、短縮、スケジュール変更等します
※集合場所は参加人数＆レベルによって変更することもあります
※高温が予想される場合は集合時間変更(6時)または距離短縮します
